Razones fisiológicas por las que no podemos perder peso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para bajar de peso, los siguientes aspectos son importantes:

• Ejercicio. El ejercicio es fundamental para quemar grasas.
• Nutrición. Una nutrición adecuada es la base de una buena figura.
• Actitud correcta. Los problemas psicológicos a menudo se interponen en el camino para embellecer su cuerpo.
• Tu entorno. Mucha gente subestima la influencia del medio ambiente. Las personas que te rodean te influyen. Acepta esto.

¿Qué pasa si te apegas a una dieta, ejercicio, si te apoya tu entorno, y tu actitud ante el resultado solo puede ser envidiada, pero con todo esto no estás perdiendo peso? Quizás la razón sea más profunda. Quizás sea una cuestión de fisiología. Hay factores que pueden impedirle perder peso incluso en este nivel.

Hay cuatro aspectos fisiológicos a considerar:

• suministro de oxígeno;
• niveles de azúcar en sangre;
• sistema de liberación y división de adrenalina;
• sistema digestivo.

Seamos honestos. En el 85% de los casos, las personas pierden peso haciendo dieta y haciendo ejercicio. Algunos son más rápidos, otros más lentos. Pero hay un 15% de personas que hacen todo lo necesario y no adelgazan. ¿Qué pasa? Permítanme hacer una analogía. Nuestro cuerpo es como un jardín. El sol y el agua son ejercicio y alimentación saludable. Pero si ha plantado un jardín en suelo enfermo, no obtendrá frutos. Consideremos qué problemas puede haber con nuestro suelo, con nuestra fisiología.

La primera barrera para bajar de peso. Suministro deficiente de oxígeno

Nuestras células utilizan principalmente dos tipos de combustible: oxígeno y glucosa. Si algo de esto es un problema, entonces cientos de millones de nuestras células no funcionarán correctamente. Las células de nuestro cuerpo producen ATP, que significa trifosfato de adenosina. El ATP es el recurso energético básico de nuestro cuerpo, que permite que cada célula de nuestro cuerpo realice sus funciones. Sin él, el trabajo correcto a nivel celular es imposible. De hecho, una disminución en la producción de ATP es una de las características del proceso de envejecimiento.

Si bien hay muchos nutrientes que se requieren para la producción de ATP, uno de los componentes más importantes es el oxígeno. Si sus células no reciben suficiente oxígeno, nada en su cuerpo funcionará correctamente, incluida la pérdida de peso. En la medicina tradicional, una disminución en la capacidad de suministrar oxígeno a las células a menudo se denomina anemia. Esta condición está asociada con la incapacidad cuantitativa y / o cualitativa de los glóbulos rojos para suministrar oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo.

Si sospecha que tiene problemas similares, debe consultar a un médico. Con base en los resultados de los análisis de sangre, se pueden sacar conclusiones sobre el estado de su sistema de suministro de oxígeno. Y en caso de problemas, el médico le recetará el tratamiento adecuado.

La segunda barrera para la pérdida de peso. Problemas de azúcar en sangre

El equilibrio de azúcar en sangre es el foco de casi todas las dietas establecidas. Esto no es sin razón: los niveles de azúcar en sangre desequilibrados son la causa de muchos problemas de salud, incluido el sobrepeso. Cuando se trata de problemas con el azúcar, existen dos posibles razones:

1. La resistencia a la insulina es un nivel de azúcar en sangre crónicamente alto.
2. Hipoglucemia: cambios en los niveles de azúcar en sangre: a veces altos, a veces bajos.

Consideremos cada uno de ellos por separado.

Resistencia a la insulina

Cuando alguien es resistente a la insulina, la glucosa ya no puede ingresar eficazmente a las células. Permanece en el ciclo de circulación general y no se almacena en las células. Como resultado, el cuerpo produce niveles más altos de insulina para eliminar la glucosa del torrente sanguíneo, lo que conduce a una disfunción metabólica aún mayor.

Hipoglucemia

Una persona con hipoglucemia tendrá períodos de niveles bajos de azúcar en sangre, por lo tanto, habrá picos de insulina en lugar de niveles crónicamente altos. En momentos como estos, la adrenalina se usa a menudo para elevar los niveles de azúcar en sangre, lo que hace que aumenten la glucosa y la insulina.

La siguiente tabla muestra algunos de los síntomas asociados con cada tipo de desequilibrio.

Hipoglucemia	Resistencia a la insulina
Sentirse mejor después de comer	Sentirse cansado después de comer
Antojos de dulces antes de las comidas.	Antojos de dulces después de las comidas.
Puede ser difícil mantener el sueño.	La dificultad para conciliar el sueño puede ser

»

Estos problemas también se identifican mediante análisis de sangre. La consulta de un médico ayudará a aclarar los detalles.

La tercera barrera para la pérdida de peso. Sistema de liberación y división de adrenalina

Las glándulas suprarrenales son la primera línea de defensa de su cuerpo contra el estrés. Cuando se activan las glándulas suprarrenales, liberan una serie de hormonas que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés agudo o crónico. Una de estas hormonas es el cortisol.

La función principal del cortisol es aumentar los niveles de azúcar en sangre para que sus músculos, órganos y cerebro tengan suficiente combustible para hacer frente a la situación estresante. Los problemas surgen cuando el estrés se vuelve crónico.

Los niveles de cortisol elevados crónicamente aumentan los niveles de azúcar en sangre, lo que luego aumenta los niveles de insulina. Esta es una de las razones que le impedirá quemar grasa sin importar el ejercicio o la dieta que utilice.

Hay muchos factores estresantes crónicos en la sociedad moderna, entre ellos el estrés mental / emocional, las alergias alimentarias, las infecciones (parasitarias, bacterianas), el esfuerzo físico excesivo … En resumen, casi cualquier cosa puede percibirse como estrés para el organismo.

La forma más eficaz de evaluar la función suprarrenal es una prueba de saliva. Esta prueba utiliza cuatro muestras de saliva durante el día y mide los niveles de cortisol y DHEA (dehidroepiandrosterona).

La cuarta barrera para la pérdida de peso. Sistema digestivo

El funcionamiento normal del tracto gastrointestinal es fundamental para la salud y el bienestar en general. De hecho, tenemos que empezar a tratar nuestro intestino con precaución si estamos interesados en perder peso.

¿Cómo saber si tiene problemas digestivos? Cualquiera de los siguientes síntomas puede indicarlos:

• gases
• hinchazón
• eructos después de comer;
• digestión insuficiente (sensación de tener un ladrillo en el estómago después de comer);
• comida no digerida en las heces;
• estreñimiento;
• Diarrea;
• sensación de ardor en el estómago;
• mal aliento;
• náusea.

Los problemas digestivos anularán por completo todos sus esfuerzos para perder peso.

Resumen

A pesar de lo que escriben muchos nutricionistas, los problemas de pérdida de peso pueden ser causados por algo más que una dieta o un poco de ejercicio. La fisiología también juega un papel muy importante. Si sospecha que algo anda mal con su cuerpo, no se tortura. Vaya al médico y hágase un examen. Cuanto mejor funcione su cuerpo a nivel fisiológico, más saludable estará, más rápido su dieta y ejercicio harán que su cuerpo se ajuste y su figura hermosa.