Por qué posponemos las cosas y no podemos tomar una decisión

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La razón radica en el desconocimiento de uno mismo.

Mucha gente piensa que la procrastinación surge del perfeccionismo o la mala gestión. Los científicos han demostrado que este no es el caso. Ni siquiera es falta de fuerza de voluntad o espíritu de contradicción. Todo esto es parte del problema, pero no la causa. Para entender, primero veamos cómo la procrastinación se manifiesta en diferentes personas.

Tipos de comportamiento procrastinador

1. "No puedo elegir hasta haber leído todo"

Este es el tipo más común de procrastinación. Afecta a personas que necesitan respuestas en blanco y negro y verdades absolutas. Quieren saber antes de decidirse por algo. Por lo tanto, toma mucho tiempo tomar decisiones.

Esto no siempre es malo. Los científicos realizaron un experimento durante el cual observaron el comportamiento de las personas en el comedor. Aquellos que no toman el primer plato que les gusta, pero consideran todo el surtido, suelen pesar menos.

El primer tipo de procrastinación es similar a este comportamiento. Quieres evaluar todas las opciones disponibles, toda la información. El problema es que la vida no es un comedor. En realidad, puede haber una infinidad de opciones. Si los evalúas durante demasiado tiempo, no harás nada en absoluto.

2. "No puedo elegir una cosa porque quiero todo"

Estas personas tienen constantemente nuevas ideas. Ven muchas opciones para el desarrollo de eventos. Debido a esto, es difícil para ellos comenzar una cosa. Por lo general, lo intentan todo y luego se dan cuenta de que no han hecho nada significativo en ningún área.

3. "Simplemente lo hago"

Estas personas rara vez experimentan la procrastinación. Actúan de inmediato. No necesitan esperar el momento adecuado, no se distraen con todo. Cuando escuchen sobre la procrastinación, se encogerán de hombros y le dirán que lo haga. Pero a veces les resulta difícil tomar una decisión.

4. "Sé lo que quiero, pero no puedo ponerme manos a la obra"

Te estás engañando a ti mismo. O no lo sabe específicamente, o realmente no quiere saberlo. “Comenzar su propio negocio”, “ser más feliz” o “hacer más” no son objetivos específicos. No tener un plan es solo una excusa. Aparecerá un plan si realmente quieres algo.

¿Cómo se explica esto?

Hay dos tipos principales de funciones cognitivas. Usamos algunos para procesar información, otros para tomar decisiones. No podemos usarlos al mismo tiempo. Cuando posponemos las cosas, nos atascamos en la etapa de procesamiento.

Deshacerse de la dilación no se trata de ganar un poco de tiempo. Y esto no se puede hacer por la fuerza. Decirle a alguien que procrastina crónicamente que lo haga es como decirle a alguien con depresión clínica que se anime.

Si logras que el procrastinador decida algo rápidamente, elegirá la primera opción que se le presente y no estará contento. Puede luchar contra la dilación solo si comprende su causa. Y la razón principal son los problemas de autoestima. Recuerde, su felicidad depende solo de usted, no de su jefe o socio.

Si no defines tus deseos y necesidades, no entiendes qué te hace feliz en general, será difícil tomar decisiones. Inevitablemente pospondrás las cosas.

Así que considere:

• La diferencia entre felicidad y hedonismo. Compare el bienestar a largo plazo con el placer a corto plazo.
• Tus valores.
• Cómo vivir según estos valores, a largo plazo y todos los días.
• Qué feliz quieres ser.
• ¿Cuál es el nivel mínimo de felicidad con el que estás dispuesto a conformarte?
• ¿Qué estás dispuesto a renunciar a cambio de felicidad?
• Cómo establecer límites emocionales para no sacrificar demasiado por la felicidad.
• ¿Qué es lo que quieres?

Muchos no piensan en ello y viven de placeres momentáneos. Pero no pueden tomar decisiones importantes.

Qué hacer

Desarrolla la autoestima. Entonces las decisiones serán más fáciles. Cada tipo de procrastinación tiene su propia estrategia de comportamiento. Vamos a resolverlo en orden.

1. Establezca metas

Las personas que disfrutan de establecer metas específicas mensurables y lograrlas valoran los hechos y perciben el mundo como una serie de posibilidades inequívocas.

Cuando posponga las cosas, determine el siguiente paso más eficaz en su situación. Fíjese un objetivo y consígalo.

2. Elija la solución más sincera

Este tipo es el opuesto al primero. Sus representantes primero definen sus sentimientos y luego piensan cómo actuar de acuerdo con ellos.

Para vencer la procrastinación, recuerda lo que te hace feliz. Y luego haz lo que te parezca más sincero.

3. Elija la solución más lógica

Para esas personas, lo más importante es la lógica interna. Algunos en este grupo no están familiarizados con la procrastinación en absoluto. Otros necesitan primero considerar diferentes opciones o contemplar una solución.

Si se ve atrapado en la procrastinación, haga una lluvia de ideas y analice sus opciones. Elija la solución que le parezca más razonable y continúe.

4. Determina lo que quieres

Las personas de este tipo comprenden lo que se espera de ellas y actúan de acuerdo con un cierto conjunto de reglas. Determinan fácilmente los sentimientos, miedos y aspiraciones de los demás y luego toman decisiones basadas en ellos. Pero ellos mismos no saben lo que quieren.

Estas personas son las que más postergan. No tienen una opinión concreta sobre nada. A veces no pueden empezar porque imaginan lo que pensarán los demás. Este es el tipo de personalidad más común, aunque muchos no quieren admitirlo ante sí mismos.

Es especialmente importante para estas personas desarrollar la autoestima y la introspección. Determina lo que más quieres en la vida.

Solo si comprende lo que necesita y lo que es valioso para usted, logrará lo que desea.