Cómo encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Combinar el trabajo y la vida personal no es una tarea fácil en estos días. Estamos divididos entre el hogar y la oficina, queremos tener tiempo para todo aquí y allá. Solo que ahora sucede a menudo que al final una de las áreas de nuestra vida queda al margen. En este artículo, encontrará consejos útiles sobre cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo y la familia con un daño mínimo para ambas partes.

Priorizar

Determina por ti mismo lo que es más importante en la vida y lo que es secundario. Simplemente no te mientas a ti mismo. No falsifique sus principios para que coincidan con lo que es "aceptado". Hágase la pregunta: si solo pudiera hacer una cosa en esta vida, ¿qué elegiría? ¿Y en segundo lugar? ¿Y en el tercero? Estas son tus verdaderas prioridades, recuérdalas.

Mantenga un registro del tiempo

Prepárese para una semana de prueba: lleve un registro de cuánto tiempo dedica a cosas que realmente no le importan. Verifique su lista de prioridades e intente eliminar las cosas innecesarias o subcontratar el trabajo a otra persona.

No hagas dos cosas al mismo tiempo

Olvídese de la multitarea. Solo unos pocos de nosotros podemos hacer frente con igual éxito a dos o más casos en paralelo. La mayoría de las personas solo trabajan bien cuando están completamente concentradas en la tarea que tienen entre manos. Si está trabajando, piense en este momento solo en el trabajo. Si pasa tiempo con su familia, entonces ningún trabajo está fuera de discusión.

Crea un ritual para todos los días

Elija una determinada actividad para usted, a la que definitivamente dedicará tiempo todos los días. Puede ser cualquier cosa: ir al gimnasio, leer libros, visitar un museo, un masaje, o simplemente media hora de total soledad y silencio, según tus gustos. Haga de esta actividad parte de su programa requerido.

Respeta tu tiempo personal

No intente aumentar la cantidad de horas al día a expensas del tiempo personal. Por supuesto, hay todo tipo de emergencias y emergencias, pero la mayoría de las veces, un problema laboral repentino puede esperar un poco.

Eche un vistazo más de cerca a sus hábitos

Si duerme muy poco, come mal, lleva un estilo de vida sedentario y rara vez sale al aire libre, ningún consejo le ayudará a encontrar la armonía. Trillado, pero cierto.

No te olvides de las vacaciones

Una persona debe descansar del trabajo durante al menos dos semanas al año. Aparte de festivos y fines de semana. No es necesario ir a algún lugar a tierras lejanas y gastar grandes sumas de dinero para descansar. Lo principal es desconectarse por completo de los pensamientos sobre el trabajo. Apague el teléfono del trabajo, no abra ningún programa que necesite para trabajar, finja que está desempleado y tómese un descanso.

Comparta sus acciones con otros

Hable con sus seres queridos, amigos, colegas, dígales que desea planificar su vida de manera diferente. Pida apoyo y comprensión, explique que su objetivo es tener éxito en ambos "frentes".

Agrega algo de deporte a tu vida

Parecería que agregar algo a una agenda ya ocupada es una tontería. Sin embargo, es la actividad física adicional la que ayuda a aliviar la carga intelectual, aliviar el estrés y, al final, hacerlo más productivo. Nadie habla de largas horas de entrenamientos agotadores, ejercicios matutinos, trotar o simplemente bailar enérgico con tu música favorita es suficiente. Se sorprenderá, pero la fuerza de esto solo vendrá.

Establece límites claros

Gracias a la última tecnología, puede trabajar sin siquiera salir de casa. Oficinas móviles, una computadora que funciona todo el día: todo esto es un arma de doble filo. Establece reglas claras para ti: cuando estás en el trabajo, tus seres queridos no deberían molestarte, a menos que, por supuesto, suceda algo extraordinario. Y cuando, por ejemplo, vas al fútbol con tu hijo o llevas a una chica a un restaurante, ningún problema laboral debería preocuparte. Si no tiene un teléfono separado con el que trabajar, es mejor apagar su teléfono en este momento, o al menos silenciar el sonido.

Encuentra un ejemplo a seguir

Mira a tu alrededor. Busca a la persona que, como crees, ha encontrado el equilibrio óptimo entre el trabajo y el tiempo personal: trata de aprender de él. Si es posible, consulte con él, pregúntele cómo prioriza y establece sus límites.

Aprende a decir no

No se apresure a resolver los problemas de otras personas en la primera llamada. Sepa cómo rechazar la ayuda en los casos en que una persona puede arreglárselas por su cuenta fácilmente. Esto no significa que tengas que ser un ídolo insensible, solo recuerda tus prioridades y aprende a decir "no" con tacto, pero con firmeza.

Analice la situación y aproveche su éxito

Es imposible lograr un equilibrio que se mantenga por sí solo. Una existencia armoniosa siempre requerirá un poco de esfuerzo por tu parte. Otra cosa es que mantener un equilibrio existente es mucho más fácil que hacerlo desde cero. Analiza tus acciones, observa el efecto obtenido, no renuncies a lo que empezaste con los primeros contratiempos.

No habrá un resultado inmediato de estas acciones, este no es el caso cuando a partir del lunes te convertirás en una persona completamente diferente. Ten paciencia y busca tu "media dorada", porque lo más difícil es decidir cambios y dar los primeros pasos. ¡Buena suerte para ti!