Lecciones de la pérdida: lo que puede enseñar el dolor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La pérdida de un ser querido trae un gran dolor, pero al mismo tiempo nos enseña a valorar la vida. Un hacker de vida le dirá qué lecciones importantes puede enseñarnos el dolor por la pérdida de seres queridos.

"Todo lo que no nos mata nos hace más fuertes": este aforismo de Friedrich Nietzsche se refiere plenamente al dolor. A pesar de que este es uno de los estados emocionales más difíciles que experimenta una persona, también puede traer ciertos beneficios. Aquí hay algunas lecciones importantes que nos puede enseñar el dolor por la pérdida de seres queridos.

1. Date cuenta del valor de la vida

Los psicólogos y las personas que han sufrido pérdidas notan que se convierte en un poderoso impulso para darse cuenta del valor de la vida. Por supuesto, tal comprensión no llega de inmediato. Pero el enfrentamiento con la muerte, tarde o temprano, puede llevar a una persona a una conclusión similar.

La psicóloga estadounidense Lara Honos-Webb dice que los dolientes una y otra vez recuerdan los momentos ordinarios que vivieron con la persona fallecida y se dan cuenta de su importancia. Entonces comienzan a valorar más su vida actual con sus eventos más comunes.

El filósofo y entrenador Joel Almeida también señala que enfrentar la muerte conduce a la realización de la propia mortalidad. Ayuda a priorizar la vida y comenzar sin mirar atrás a las opiniones de los demás.

2. Acércate a los vivos

La pérdida de una persona importante le permite sentir lo importante que es la conexión con otros familiares, seres queridos y amigos.

Las pequeñas peleas y los agravios pasan a un segundo plano, y el amor y la unidad pasan a primer plano.

Al mismo tiempo, la conexión con los seres queridos se fortalece tanto durante la experiencia conjunta de la pérdida, como cuando ayudan a la persona a vivirla.

3. Siente el poder de la conexión con los difuntos

Paradójicamente, es el dolor el que permite apreciar mucho la relación con el difunto. El psicoterapeuta estadounidense Shulamit Widawsky sostiene que el dolor nos conecta con el que hemos perdido. Si no fuera por él, simplemente nos desconectaríamos del triste suceso y no sentiríamos el poder del amor que sentimos después de la pérdida.

4. Aprende a llorar

Puede sonar un poco cínico, pero durante una experiencia fuerte, puede aprender sobre el poder vivificante de las lágrimas. Este conocimiento es especialmente útil para muchos de los cuales se les dice desde la infancia que no deben llorar.

Las lágrimas tienen claros beneficios para el cuerpo.

El científico y uno de los expertos en llanto más famosos, William H. Frey, realizó una serie de estudios a principios de la década de 1980, cuyos resultados se publicaron en el libro Crying: The Secret of Tears.

El Dr. Frey concluyó que las lágrimas emocionales (a diferencia de las lágrimas normales, que están diseñadas para hidratar el globo ocular) desintoxican las hormonas del estrés y las toxinas del cuerpo. Además, el llanto puede estimular la liberación de endorfinas. Es decir, desde un punto de vista científico, es necesario llorar.

5. Libera emociones

El especialista estadounidense en manejo de pérdidas y duelo, Jon Terrell, sostiene que superar lo negativo (ira, tristeza, resentimiento) asociado con la pérdida ayuda a vivir vidas más satisfactorias.

Nuestras emociones estancadas contienen una tremenda energía. Liberar esta energía es la forma más rápida y efectiva de despertar, curarse y alcanzar sus metas.

John Terrell

Después de todo, las experiencias negativas son una parte tan importante de nuestra vida y psique como las positivas. Habiéndolos aceptado, estamos al menos un poco, pero más cerca de la felicidad.