Tabla de contenido:
- Si la tarea toma menos de dos minutos, hágalo
- Un inicio de dos minutos no permitirá que se pierda un gol serio
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Seamos realistas: cada uno de nosotros, al menos una vez, pospuso el inicio de una tarea para una fecha posterior, escondiéndose detrás del ajetreo, la fatiga o el estrés. Adopte la regla simple de los dos minutos para que sea más fácil comenzar y lograr sus objetivos.
La procrastinación se puede definir como un estado psicológico de una persona, caracterizado por una tendencia a posponer constantemente tareas y acciones para más adelante. Seamos realistas: cada uno de nosotros pospuso al menos una vez el inicio de una tarea para una fecha posterior, escondiéndose detrás del ajetreo, la fatiga o el estrés.
En algunos casos, la dilación puede no marcar una gran diferencia en su vida. Pero si se vuelve crónico, entonces es hora de esperar problemas financieros, deterioro de las relaciones con colegas o seres queridos y conmociones nerviosas.
La mayoría de las tareas que retrasa son realmente sencillas. Tienes suficiente habilidad y talento para hacerlos, pero simplemente los evitas por una razón u otra.
La regla de los dos minutos tiene un par de partes y te ayuda a superar la pereza. Adéntrate en él y no podrás decir que no a la meta.
Si la tarea toma menos de dos minutos, hágalo
Esta idea es ampliamente conocida por el exitoso libro de David Allen How to Get Things Done. El arte de la productividad sin estrés”.
Piense en cuántas cosas seguimos posponiendo en dos minutos o menos. Por ejemplo, no es nada difícil lavar varios platos inmediatamente después de una comida sin esperar a que se desborde el fregadero. La limpieza diaria a corto plazo de la casa ayudará a evitar una limpieza prolongada de escombros al final de la semana.
¿Viste tu recordatorio de cumpleaños? Felicítelo con una llamada o un mensaje ahora mismo. Mañana no habrá vergüenza por el cumpleañero olvidado.
Un inicio de dos minutos no permitirá que se pierda un gol serio
Por supuesto, no todos sus planes pueden completarse en dos minutos. Pero cada objetivo se puede lanzar en dos minutos o menos. ¿Por qué empezar si no termino de todos modos? La segunda parte de la regla da la respuesta.
Todo radica en el curso normal de los procesos de nuestra vida. Es bien sabido por el curso de física que el cuerpo permanece en reposo hasta que se pone en movimiento. La regla también se aplica a los humanos. Una vez que empiece a hacer algo, será mucho más fácil continuar.
Ejemplos de la vida. Decidiste meterte en el refrigerador y tomar un sándwich, pero terminaste comiendo el suministro de comida para una semana. O una situación más útil. Abriste la página de Lifehacker para leer rápidamente un artículo interesante y, al final, pasaste una hora y te enriqueciste con nuevos conocimientos.
Me gusta la regla de los dos minutos porque facilita el desarrollo de una variedad de buenos hábitos.
¿Quieres convertir la lectura en un hábito? Domina las primeras páginas en dos minutos. No notarás que los capítulos pasan volando. ¿Quieres empezar a hacer deporte? Haz algunas flexiones. Le resultará más fácil hacer los ejercicios la próxima vez. ¿Quieres comer sano? Come una manzana. Mañana querrás hacer una ensalada de frutas y verduras.
Los nuevos buenos hábitos comienzan poco a poco, a partir de esos pocos minutos. La regla de los dos minutos no garantiza que logre resultados, pero hará todo lo posible para comenzar. Con él, la ignorancia no te atormentará.
Créame, personalmente, siempre me resulta difícil empezar a escribir artículos para Lifehacker. Y este material no es una excepción.
Esto se debe no solo a la pereza del viernes y al excelente clima fuera de la ventana, sino también al temor por el resultado final. ¿Podré transmitir correctamente la idea al lector? ¿No me avergonzaría de mi trabajo? Solo hay una salida: coloque los dedos en el teclado y escriba un párrafo introductorio. Como regla general, después de este pequeño paso, el proceso se desarrolla rápidamente y produce un resultado positivo.
Dos minutos pueden y deben considerarse 120 segundos. ¡Más razas más!
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