Cómo disfrutar de estar solo en San Valentín

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Pronto llegará el día de San Valentín. ¿No tienes un par? Entonces lee este artículo hasta el final. Descubrirá por qué pasar estas vacaciones solo es un placer, no un desaliento.

La ciudad está llena del aroma de las flores y el chocolate, y los feeds de las redes sociales están llenos de publicaciones de vainilla. Este día está cerca …

Puede relacionarse con el Día de San Valentín de diferentes maneras: "oscurantismo", "una fiesta impuesta por Occidente", "bombeo de dinero". Pero el 80% de los jóvenes celebran el día de San Valentín: preparan regalos, hacen San Valentín, programan citas.

¿Qué regalar?

¡Mira qué sorpresa me hizo mi amado!

¿Prestar dinero?

No puedes huir del ruido de la información previa a las vacaciones.

¿Cómo no deprimirse aquí si no tienes pareja y tienes que celebrar San Valentín solo?

¿Pero vale la pena estar molesto? Te demostraremos que pasar el día de San Valentín solo es genial.

La psicología de la soledad

¿Quién es un solitario?

Generalmente se cree que se trata de una persona sin familia ni amigos. Pero la soledad es un estado de ánimo que nada tiene que ver con la presencia o ausencia de seres queridos.

El fenómeno de la soledad es complejo y ambiguo. Sociólogos, antropólogos, filósofos y psicólogos han estado tratando de comprender su naturaleza durante mucho tiempo hasta el día de hoy. En psicología, se han desarrollado varias direcciones de estudio de este fenómeno. Algunos de ellos son negativos, otros son positivos.

La soledad como autodestrucción

Los representantes del enfoque psicoanalítico (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) creen que la soledad adulta tiene sus raíces en las experiencias de la infancia. Según Freud, la soledad es un reflejo de rasgos como el narcisismo, la megalomanía y la agresividad. Zilburg estuvo de acuerdo con su colega y distinguió claramente entre soledad y soledad. Consideró esto último como la norma: una persona elige un círculo social estrecho y no busca expandirlo. Fromm-Reichman, al igual que otros representantes de este movimiento, consideró la soledad como "un estado extremo" que afecta negativamente a la personalidad.

Otra área es cognitiva. Los principales ideólogos de este enfoque son los psicólogos sociales estadounidenses Daniel Perlman y Letitia Ann Peplo. En su opinión, una persona se encuentra en un “laberinto de soledad” debido a la discrepancia entre los niveles de contactos sociales deseados y alcanzados. Las personas no se corresponden con las expectativas del individuo, las ideas sobre el comportamiento en relación con él. Se produce una disonancia cognitiva: una persona se identifica a sí misma como un solitario ("nadie me comprende") y comienza a sentir una sensación de soledad. Y viceversa: una persona puede estar completamente sola, pero no considerarse sola y no experimentar este sentimiento. Así, los cognitivistas ven la soledad como una especie de constructor de conciencia.

Si alguien está solo, esto no significa que esté solo, como si alguien estuviera en una multitud, no significa que no esté solo. Epicteto

Otro enfoque interesante y relevante desde el punto de vista de la “digitalización de la sociedad” es el sociológico. En 1946, el sociólogo estadounidense David Risman se hizo cargo del estudio de las comunicaciones de masas en la Universidad de Chicago, y cuatro años más tarde publicó el libro "Lonely Crowd". En él, Riesman analizó el impacto de la modernización en el comportamiento y la conciencia humana.

El científico identificó tres tipos sociales: orientados tradicionalmente, orientados hacia afuera y orientados hacia adentro. La multitud solitaria es un pueblo orientado a los forasteros. Sus pensamientos y acciones están dirigidos por factores externos. Esa gente quiere agradar. Se adaptan constantemente para ganarse la aprobación de quienes los rodean. Les preocupa la presencia o ausencia de atención a sí mismos. Además, sus requisitos están sobreestimados. Al ver que la gente no es lo suficientemente amigable y cariñosa (no tanto como les gustaría), se sienten solos.

Los seguidores de Riesman, Slater y Bowman, vieron la soledad como un producto de las fuerzas sociales. En una sociedad individualista, es imposible lograr la satisfacción en la comunicación, es imposible sentir la participación de las personas. Crea soledad.

Las personas solitarias hablan consigo mismas y, a menudo, continúan haciéndolo en la empresa. Mason Cooley

De hecho, una persona moderna puede sentirse sola, incluso en medio de las cosas. Las redes sociales y la comunicación por Internet están impulsando el crecimiento de las conexiones superficiales.

¿Cuántos amigos de las redes sociales tienes? ¿Son realmente amigos?

Como resultado, una persona no recibe la respuesta emocional necesaria ("Hola"), hay un sentimiento de incomprensión y disimilitud por parte de los demás. Poco a poco, este modelo de pensamiento se convierte en un hábito: la soledad se convierte en un proceso. Una persona descuida la comunicación real, prefiriendo “corretear en la red”. Como resultado, se pierde el estatus del sujeto de la vida social: incluso en una fiesta, incluso en el círculo de familiares, una persona se siente sola.

Estos (y algunos otros) enfoques ven la soledad como un principio destructivo: atormenta y destruye a una persona. Pero hay científicos que creen que la soledad puede ser creativa. Esta es una condición para la creatividad, el autoconocimiento y la autorrealización.

La soledad como autorrealización

El humanista Maslow consideraba la soledad una necesidad humana normal, incluso necesaria. Si, por supuesto, una persona se esfuerza por el autoconocimiento, la superación personal y la autorrealización. El verdadero autoconocimiento es imposible fuera de la soledad.

Los existencialistas tienen una posición similar (Karl Mustakas, Irwin Yalom y otros). También ven la soledad como un fenómeno humano natural. Es inherente a la psique por naturaleza misma.

… una persona tiene el derecho sagrado a la soledad, porque a través del momento de la soledad, nace una persona, el autoconocimiento de una persona, en la soledad se experimenta la singularidad y unicidad de su "yo". N. A. Berdyaev

La psicología positiva tampoco ve nada fatal en la soledad. La soledad, como cualquier sentimiento, es subjetiva. Su color, negativo o positivo, depende de la persona misma.

Cómo te resultará el Día de San Valentín (desánimo o un aumento de fuerzas) depende de ti. Le mostraremos cómo gastarlo con beneficio y placer para usted.

San Valentín solo

Mantras

Para cambiar el estado de ánimo psicológico y afrontar estas vacaciones solo, pero con una sonrisa, debes tener la mentalidad adecuada.

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El siguiente paso para cambiar el paradigma de percepción de la soledad es buscar beneficios.

1. Ahorro … A los vendedores de flores, chocolates y ositos de peluche les encanta esta festividad. Para escatimar en regalos para su ser querido, e incluso en un día así, ¿cómo puede hacerlo? Tu dinero permanecerá contigo. Y si compras flores y dulces, entonces tu amado.
2. libertad … No tienes que sorprenderte ni estar en forma. Puedes ser tu mismo. No tienes que ser nuevo, peinarte o afeitarte. Si en este día te despiertas con ganas de caminar con jeans rotos y un suéter extendido, puedes pagarlo con seguridad.
3. Tiempo … Tendrás una noche entera (o incluso un día) para ti. Solo tú y tu música favorita, tu comida favorita, tus actividades favoritas. No necesitas adaptarte a nadie. Simplemente disfruta de tu tiempo.

Cosas para hacer

Hay muchas opciones. Comencemos con lo que no debemos hacer:

• No navegue por las redes sociales y lea las publicaciones de #HappyValentinesDay.
• No se enfade con las felicitaciones. No esté echando espuma por la boca para explicar la historia y el significado de las vacaciones a un colega que le ha incluido (a él) en un envío de SMS. ¿Quizás ella (él) está de buen humor?
• No aceptes invitaciones de una pareja de amigos para pasar el 14 de febrero juntos: arruina el día para ti y para ellos.

En lugar de esto:

• Hazlo. Elimina la suciedad y las cosas innecesarias. Se ha demostrado que mejora su estado de ánimo.
• Ir al gimnasio. Si hace tiempo que desea empezar a practicar deportes, entonces ha llegado el momento. Pase la noche en el gimnasio, vaya a la piscina o al spa. Muestre amor por su salud.
• Prepara algo delicioso. Encuentra lo inusual y dale vida. No te olvides de servir y servir, ¿no eres digno de hermosos platos y velas? Así que bombearás tu habilidad culinaria y te consentirás con un delicioso platillo.
• Mira una película (¡sin melodramas!), Lee un libro, juega videojuegos, en una palabra, haz algo que te guste.

Solo, el patito feo tiene tiempo para pensar en el significado de la vida, la amistad, leer un libro y ayudar a otras personas. Este es el camino para convertirse en cisne. Por eso los patitos feos están felices. Marlene Dietrich

Si te sientes solo o no al conocer el Día de San Valentín solo, depende de ti. Esperamos que este artículo le haya ayudado a repensar la soledad como tal y haya demostrado que el Día de San Valentín se puede "renombrar" como Día del Amor Propio. Si no te amas a ti mismo, nadie te amará. Ámate a ti mismo, y luego, quizás, el próximo 14 de febrero no estarás solo.

Aquellos que ya tienen un par encontrarán útiles estos artículos.;)