Por qué necesitas dedicar 5 horas a la semana a entrenar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un enfoque que es muy importante para mantener una carrera exitosa en el futuro.

El empresario y autor Michael Simmons habló sobre los hallazgos de los científicos y sus propias experiencias, y compartió consejos útiles.

Por qué el aprendizaje es tan importante

Nuestro conocimiento se vuelve obsoleto cada día

El matemático Samuel Arbesman, en su libro La vida media de los hechos, escribe: “El conjunto de hechos también tiene vidas medias. Podemos medir el tiempo que tarda en refutarse la mitad del conocimiento del dominio.

Por ejemplo, si tiene problemas hepáticos y consulta a un médico que se formó hace más de 45 años, lo más probable es que aproximadamente la mitad de sus conocimientos sean incorrectos.

En la vida ordinaria, no sentimos que el conocimiento se esté volviendo obsoleto. Pero considere los siguientes hechos:

• En 2017, se descubrieron 85 nuevas especies descritas por la Academia de Ciencias de California en 2017, 85 nuevas especies de plantas y animales. Al mismo tiempo, los científicos creen que aún tenemos que descubrir el 90% de las especies de seres vivos. Según algunos datos, las leyes de escalamiento predicen la diversidad microbiana global, mientras que la ciencia conoce solo una milésima parte de un porcentaje de todos los microorganismos.
• Si fueras a estudiar psicología en 2010, definitivamente estarías familiarizado con cien estudios importantes. En 2015, los científicos los repitieron y los resultados se confirmaron. ¡Estimando la reproducibilidad de la ciencia psicológica en menos de la mitad de los casos!
• No hace mucho, fumar se consideraba beneficioso e incluso los médicos lo anunciaban para anuncios de cigarrillos antiguos indignantes.
• En la década de 1980, se creía que el tocino, la mantequilla y los huevos eran los tres alimentos más dañinos para el corazón. Ahora la opinión ha cambiado.

En la década de 1970, surgieron nuevas investigaciones en ciencias de la información que determinaron la vida media del conocimiento. Se midió en función del tiempo que se tardó en dejar de citar el trabajo científico promedio. Los datos proceden del libro "Vida media de los hechos científicos":

Campo de conocimiento	Vida media (en años)
Física	13, 07
Economía	9, 38
Matemáticas	9, 17
Psicología	7, 15
Historia	7, 13

Pero si en medicina o química los conocimientos básicos cambian con relativa lentitud, en las nuevas áreas importantes de la actualidad este proceso es mucho más rápido. Entre ellos:

• inteligencia artificial;
• Desarrollo de aplicaciones;
• desarrollo de proyectos de vehículos no tripulados;
• computación en la nube;
• gestión de redes sociales;
• Creación de contenido de YouTube;
• creación de cursos online.

Hace 15 años, la mayoría de las profesiones en estas áreas ni siquiera existían. Las escuelas de negocios dijeron que tomó cientos de horas crear un plan de negocios detallado. Ahora se aconseja a los emprendedores que no lo escriban en absoluto, sino que se centren en comunicarse con los clientes y aplicar los principios de Lean Startups.

Hace 15 años, la publicación online era un complemento de las revistas y periódicos impresos. Ahora todo es exactamente al revés.

Según Mind the (Skills) Gap de los científicos de Harvard, las habilidades adquiridas en la universidad siguen siendo relevantes solo durante cinco años. Los siguientes factores afectan la obsolescencia del conocimiento:

• La cantidad de información sobre el mundo y sobre nosotros mismos está creciendo exponencialmente. Con la llegada de Internet de las cosas, instrumentos de medición más precisos y seguimiento en línea, los científicos están obteniendo más datos y la capacidad de inferir hechos científicos a partir de ellos.
• El número de científicos en el mundo está creciendo rápidamente.
• También está creciendo el número de personas que crean y comparten ideas. Solo científicos e intelectuales hacían esto hace 30 años. Con el advenimiento de las redes sociales, millones de personas comunes y corrientes pueden compartir sus experiencias con regularidad.
• Podemos hacer cálculos cada vez más complejos. Según la ley de Moore, el número de cálculos por segundo está creciendo. Cada uno de estos pasos hacia adelante nos ayuda a comprender mejor el mundo que nos rodea y a resolver problemas que antes parecían insolubles.
• También se están desarrollando instrumentos científicos de acuerdo con esta ley. Esto acelera aún más el progreso científico.

Tus competidores están constantemente aprendiendo cosas nuevas

Según el sitio de investigación Our World In Data de Global Rise of Education, el residente promedio de una sociedad desarrollada ha pasado cada vez más tiempo estudiando en instituciones educativas formales durante los últimos doscientos años.

Por ejemplo, en Estados Unidos, desde 1940 hasta el presente, el número de personas que se graduaron de la universidad ha aumentado en un ocho por ciento de los Estados Unidos. población que ha completado cuatro años de universidad o más desde 1940 hasta 2017, por género. Y en China, de 1997 a 2017, su número aumentó casi diez veces dentro del mayor auge de la educación superior del mundo.

Una situación similar se observa con el aprendizaje informal. Puede aprender casi cualquier cosa de forma gratuita con podcasts, videos, artículos, juegos y cursos en línea.

En tal situación, cuando sus competidores están constantemente aprendiendo cosas nuevas, usted también debe hacer esto. Si te quedas quieto, los demás te dejarán muy atrás. Si en el trabajo haces lo mismo durante mucho tiempo, es posible que no notes que tus habilidades se están volviendo obsoletas. Por lo general, las personas descubren esto cuando se mudan a un nuevo campo o regresan al trabajo después de un descanso.

Por qué necesitas estudiar exactamente 5 horas a la semana

Los estudios universitarios de cuatro años incluyen ¿Cuántos créditos o horas de crédito necesita para obtener un estudiante en una universidad estadounidense? en promedio unas 6.000 horas de estudio. Por conveniencia, supongamos que dominar una profesión lleva 5000 horas. Con cada minuto que pasa, el conocimiento que ha adquirido se vuelve un poco desactualizado, es decir, cada vez menos valioso.

Podemos asumir con seguridad que después de 10 años, la mitad del conocimiento en cualquier área se refuta o complementa. Es decir, el 50% de los datos están desactualizados. Ahora veamos cómo afecta esto a las 5000 horas que dedicó a entrenar:

Número de años	% conocimiento desactualizado	La cantidad de horas que se necesitan para mantenerse informado
1	5%	250 (5% de 5000 horas)
5	25%	1250 (25% de 5000 horas)
10	50%	2500 (50% de 5000 horas)

Si la capacitación se distribuye de manera uniforme, deberá estudiar 5 horas a la semana, 50 semanas al año, solo para mantenerse al tanto de la situación actual.

Cómo hacerlo sin cambiar tu horario

Probablemente piense que no tiene cinco horas extra a la semana. Teniendo en cuenta el trabajo, la familia, la asistencia sanitaria y las diversas responsabilidades, parece imposible separarlas. Pero no es necesario que cambie su rutina en absoluto. Agregue capacitación a los espacios libres en el horario actual. Con videos, podcasts y audiolibros, puede aprender mientras hace otras cosas. Aquí hay unos ejemplos:

• El camino al trabajo (en promedio, es de una hora a dos por día).
• Trotar y caminar.
• Comunicación (discuta con otros lo que está aprendiendo para recordar mejor la información y aprender algo nuevo).
• Cocinar y tiempo dedicado a comer.
• Limpieza o jardinería.

Piense en dónde más se esconden estas oportunidades durante el día. Si tiene material difícil de comprender, elija un entorno en el que pueda concentrarse completamente en la información.

Todo el mundo sabe que para mantenerse sano, necesita obtener una cierta cantidad de nutrientes y caminar una cierta cantidad de pasos por día. Pero pocas personas piensan que para mantener el bienestar económico es necesario aprender cosas nuevas con regularidad.

Sin un entrenamiento constante, puede quedarse atascado en un trabajo poco interesante o incluso quedarse inactivo. Investigaciones recientes confirman El impacto de gran alcance de la pérdida del empleo y el desempleo que la pérdida del empleo afecta no solo la vida del individuo, sino también la vida de sus hijos.

El desempleo deja notables consecuencias económicas, psicológicas e incluso físicas. Su impacto es tan real como el impacto de una mala alimentación, la falta de sueño y un estilo de vida sedentario.

Así que tómese una hora, cinco días a la semana, y aprender gradualmente se convertirá en un hábito.