¿Por qué está bien estar triste por pequeñas cosas?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No descarte sus propios sentimientos solo porque alguien más está en peor situación.

En los últimos meses, todos hemos tenido que renunciar a muchas cosas importantes. Cancele cumpleaños, graduaciones y celebraciones de bodas, reprograme viajes y viajes. Agregue a eso el estrés del trabajo y la ansiedad por la salud de sus seres queridos, y la depresión parece inevitable.

Como señaló el tanatólogo David Kessler, que estudia el duelo, “La pérdida de las condiciones de vida normales, el miedo a las consecuencias económicas, la falta de comunicación, todo esto nos golpea y nos duele. Colectivamente. No estamos acostumbrados a este sentimiento de tristeza generalizada.

No se reprenda por este sentimiento. “Puedes estar triste por tus pérdidas y al mismo tiempo tener compasión por los enfermos”, dice el psicólogo Robin Gurvich. Y hubo muchas pérdidas. Alguien se quedó sin trabajo, alguien sin su propio negocio, que tardó años en crearse. Alguien ha perdido la sensación de seguridad, porque se ve obligado a arriesgar su salud debido al deber. Todos intentamos orientarnos en el nuevo mundo, a diferencia de nuestra realidad habitual.

En este caos, es perfectamente normal sentirse triste por las pequeñas cosas y encontrar alegría en las pequeñas cosas.

Gurvich lo sabe bien. Comenzó a trabajar como psicóloga en 1995 en Oklahoma, justo cuando se producía un gran ataque terrorista. Luego, muchos padres consideraron inapropiado concertar vacaciones para sus hijos, dado lo sucedido. Pero, como señala, para un niño, una fiesta de cumpleaños significa mucho, incluso si en este momento estalló una tragedia generalizada.

Lo mismo se aplica a las pequeñas alegrías y tristezas durante una epidemia. Puede que no sean acordes con lo que está sucediendo en la sociedad en su conjunto, pero son importantes para usted personalmente.

Sin embargo, si siente que la tristeza y la depresión lo acompañan todo el tiempo, no trate de lidiar con todo solo. Lo que no nos mata no siempre nos hace más fuertes. La depresión y la ansiedad ciertamente no deben ignorarse. Entonces, si es difícil para usted, si siente que se está ahogando con todo lo que sucede, busque ayuda.