¿El sudor realmente libera toxinas?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estamos acostumbrados a escuchar que puedes deshacerte de sustancias nocivas si sudas bien. Pero no es así.

Sí, algunas sustancias nocivas se eliminan del cuerpo con el sudor. Por ejemplo, el estudio de la excreción humana de bisfenol A: sangre, orina y sudor (BUS) se encontró en el sudor. metales pesados y el químico bisfenol A, que también se encuentra en los plásticos. Pero no hay evidencia de que la eliminación de estas sustancias mejore la salud.

"Las afirmaciones sobre los beneficios de la sauna y otros métodos similares no están respaldadas por la ciencia", dice Harriet Hall, médica de vuelo de la Fuerza Aérea de los EE. UU. Y editora del sitio web científico Science-Based Medicine.

El sudor es agua en un 99% y la concentración de metales es extremadamente baja. La mayoría de las toxinas del cuerpo son eliminadas por el hígado y los riñones.

Las personas con niveles elevados de metales pesados en el cuerpo necesitan medicamentos, no un sauna. Para todos los demás, la desintoxicación ocurre sin ayuda adicional.

Además, no está claro si las cantidades microscópicas de toxinas que se encuentran en el sudor indican problemas de salud reales. ¿Y hay algún beneficio para la salud al eliminarlos?

Joseph Schwarcz, profesor de química de la Universidad McGill en Montreal, compara la desintoxicación con el sudor con el miedo a ahogarse en una bañera. Teóricamente, al sacar una cucharada de agua, reduciremos el riesgo de ahogamiento, porque ahora habrá menos agua en el baño. Pero, en esencia, esto no tiene sentido: una cantidad tan pequeña de agua no cambia nada.