5 formas de mantenerse motivado cuando quiere dejar de fumar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cambie sus hábitos, observe la situación y aborde el problema.

1. Aprenda a mirar la situación desde el otro lado

Cuando le parezca que una persona en el trabajo lo está frenando o complicando su vida, intente "cambiar las flechas". Si abandona un lugar, lo más probable es que se repita la misma situación en el nuevo. Después de todo, solo harás un cambio físico. En cambio, necesita cambiar su actitud.

Por ejemplo, uno de mis colegas estaba muy molesto con su jefe. Le parecía que ella le estaba pidiendo demasiado. Le sugerí que hiciera el siguiente ejercicio: en lugar de repetir "Ella me molesta" todo el tiempo, diga "La molesto". Ayuda ver la situación desde ambos lados.

A menudo proyectamos en los demás lo que nosotros mismos no queremos admitir en nosotros mismos. Pero no puedes bailar tango solo. Cuando te das cuenta de que la otra persona también tiene sentimientos, puedes cambiar tu relación con ella y tu actitud hacia el trabajo.

2. Busque nuevos enfoques

No dejes que los obstáculos te detengan, cambia tu enfoque. Una conocida dijo recientemente que quiere aprender a andar en bicicleta. Tiene 30 años y tiene problemas con su oído interno, lo que afecta su sentido del equilibrio. Pero no renunció a su sueño, solo se compró un triciclo.

Si quieres hacer algo, busca formas de sortear los obstáculos.

No te rindas ni culpes a los demás. Trate de distanciarse de la situación para mirarla de manera más objetiva. Lo más probable es que encuentre un camino alternativo.

3. Deshazte del egocentrismo

Si pensamos que todo el mundo gira a nuestro alrededor, inevitablemente nos metemos en problemas. Tomamos personalmente lo que no tiene nada que ver con nosotros y nos ofendemos por las pequeñas cosas.

No se preocupe demasiado. Recuerde que depende de usted mismo si guardar rencor contra una persona o ignorarlo. En mi opinión, la hostilidad y el descontento no aportan ningún beneficio, solo dificultan el avance. Y ciertamente no aumentan la motivación. Al dejarlos ir, siento que puedo vivir mi vida.

4. Comprenda que no existe un ideal

Tu trabajo o tu vida nunca serán perfectos, no estarás rodeado de personas perfectas. No dejes que eso te detenga.

Es mejor comenzar y fallar que no hacer nada y esperar la oportunidad adecuada.

Es posible que, habiendo implementado su plan, se sorprenda de lo poco que antes le impedía ceder.

5. Revise sus hábitos

Todas las personas tienden a confiar en los hábitos y actuar de forma automática. Pero si el algoritmo de acciones actual no funciona, es hora de cambiarlo.

Analiza tus hábitos, comprueba cuáles son buenos para ti y cuáles no. No repitas lo que no funciona, simplemente porque estás acostumbrado a hacerlo. Reemplaza lo que no funciona con nuevos hábitos. Quizás un solo cambio sea suficiente para motivarlo nuevamente.

Y recuerda, nada en sí mismo tiene sentido: tú mismo lo pones en todo. Le da sentido a su vida, trabajo y relaciones con los demás. Recuerde a menudo que puede controlar su reacción y, por lo tanto, la situación.