3 tipos de perfeccionismo que arruinan tu vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cómo la búsqueda del ideal socava la autoestima y las relaciones con los demás.

Mucha gente está familiarizada con la sensación de que otros están observando cada acción y están esperando un error. Quizás tú mismo a veces haces esto. O te criticas demasiado a ti mismo. Todas estas son manifestaciones de perfeccionismo. Se divide en tres tipos: autodirigidos, dirigidos a los demás e impuestos por la sociedad.

Casi todo el mundo se enfrenta al perfeccionismo, según un estudio reciente. Los científicos analizaron los resultados de las pruebas psicológicas de 40 mil estudiantes de Estados Unidos, Gran Bretaña y Canadá desde 1989 hasta 2016. Resultó que los tres tipos de perfeccionismo se han vuelto más comunes últimamente.

El periodista Reuben Westmaas habló sobre los hallazgos de los investigadores y compartió su propia opinión.

Que es el perfeccionismo

1. Perfeccionismo autodirigido

Este tipo es el más cercano a lo que solemos entender como perfeccionismo. Aquellos que están expuestos a ella se plantean exigencias imposibles. Piensan en cada detalle de sus acciones, buscando errores. Y cuando algo sale mal, sufren. Incluso si la situación estaba fuera de su control.

Puede pensar que este comportamiento no es dañino. Sin embargo, según los autores del estudio, el perfeccionismo autodirigido se asocia con varios indicadores de inadaptación social. Incluso con ansiedad, anorexia nerviosa y depresión menor. Incluso puede surgir un estado depresivo debido a una discrepancia entre uno mismo y las ideas sobre el yo ideal.

2. Perfeccionismo dirigido a los demás

Si en el primer caso tu crítica está dirigida, en el segundo tipo de perfeccionismo también se extiende a quienes te rodean. Piensas que tú mismo estás haciendo todo bien, pero otros necesitan ponerse al día. Y espera lo imposible de su familia, amigos y colegas.

Los investigadores señalan que estos perfeccionistas a menudo tienen problemas de confianza, transferencia de culpa y hostilidad latente. Sin embargo, pueden ser buenos líderes. Solo necesitas reprimir las ganas de criticar, especialmente en casa.

3. Perfeccionismo impuesto por la sociedad

Este es quizás el tipo de perfeccionismo más insidioso. Se desencadena por la creencia (no necesariamente cierta) de que otros te están haciendo demandas exageradas. A partir de esto, surge la sensación de que constantemente decepcionas a todos y no puedes hacer lo que quieren de ti.

Este tipo de perfeccionismo, como el anterior, puede dañar las relaciones con los demás, porque afecta. Si piensas constantemente que los demás no te valoran, entonces tú mismo dejas de valorarte a ti mismo.

Por qué el perfeccionismo es tan común ahora

Según los autores del estudio, la expansión del perfeccionismo está asociada con la creciente popularidad del neoliberalismo. Según esta rama de la filosofía política y económica, la competencia entre las personas y el duro anti-colectivismo harán del mundo un lugar mejor. Parecería que si todos intentan superar a los demás, toda la humanidad se volverá mejor. Pero esta no es una receta para el éxito, sino un camino hacia un ataque de nervios.

Si en tal sistema se cree que el logro del éxito es posible únicamente debido a méritos internos, surge un fenómeno negativo que lo acompaña. Cualquiera que fracase se considera indigno.

Por supuesto, no se puede decir con certeza que fue el neoliberalismo el que provocó la difusión generalizada del perfeccionismo. Pero aún así, piensa en cómo te afecta el deseo de ser mejor en todo.