Por qué no debes dudar en acudir a un psicoterapeuta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La psicoterapia no es una admisión de la propia debilidad, sino una sabia decisión de una persona fuerte que se encuentra en una situación difícil.

En circunstancias difíciles de la vida, desafortunadamente, rara vez recurrimos a especialistas en busca de ayuda psicológica. Nos sentimos incómodos ante la idea de tener que contarle a un extraño sobre lo más íntimo. Nos avergüenza admitir que estamos fallando. La psicoterapia nos parece una medida extrema, a la que sólo recurren los débiles o los enfermos mentales.

De hecho, este no es el caso. La psicoterapia ayuda no solo a mejorar el estado mental actual, sino también a comprender las razones de sus experiencias y, por lo tanto, a aprender a enfrentarlas de forma independiente en el futuro.

Admitir sus problemas no es un signo de debilidad

Mucha gente piensa que hablar de sus problemas significa firmar su impotencia y debilidad. Esto no es verdad. Puedes manejar todas las dificultades, pero ¿quién dijo que tienes que hacerlo solo? Admitir un problema es un signo de fortaleza. Tiene el coraje de declarar que no lo está haciendo bien por su cuenta y está dispuesto a aceptar ayuda.

Todo lo que te pasa es importante

Es posible que el terapeuta no sea la respuesta a todos sus problemas. Pero te ayudará a comprender que no hay situaciones desesperadas y que tú y tus experiencias son importantes. Sentirás que no estás solo. La psicoterapia le dará un sentido de su propio valor y la confianza de que puede manejar sus dificultades.

Llorar no es vergonzoso

A veces, las lágrimas son la mejor medicina. Ayudan a deshacerse de la tensión acumulada y a entender que todo queda atrás. Y a veces te permiten identificar las causas reales del problema.

No hay vida ideal

La psicoterapia ayuda no solo a entenderse a sí mismo, sino también a mirar a los demás de una manera diferente. Por lo general, solo vemos lo que está en la superficie. No sabemos qué esqueletos se almacenan en los armarios de otras personas. Incluso entre los más prósperos de nosotros, la vida está lejos de ser ideal.

Cada pequeña cosa importa

Puede que no puedas cambiar el mundo, pero puedes cambiarte a ti mismo para mejorar. La psicoterapia puede ayudarlo a conocer mejor sus fortalezas y debilidades. Aprenderás a prestar atención a las pequeñas cosas importantes: una palabra amable que le digas a un amigo, la belleza de la naturaleza que te rodea, tus pequeñas victorias diarias. Da pequeños pasos, te llevarán a grandes resultados.

El terapeuta no lo juzgará ni evaluará sus acciones. Él te escuchará, te ayudará a superar los sentimientos de impotencia y a encontrar una salida. No rechace su ayuda si cree que podría necesitar apoyo.