¿Qué exámenes deben realizarse después de 30 años?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No seas perezoso: pasar unas horas puede alargar tu vida por años.

1. Revise su sistema cardiovascular

Se solía creer que esto se aplica principalmente a los hombres, y las mujeres no deben preocuparse hasta la menopausia. Pero recientemente ha surgido más y más evidencia de que se han subestimado los riesgos para las mujeres. Por lo tanto, a partir de los 30 a 35 años, se recomienda que todos controlen el funcionamiento del corazón.

Hágase la prueba incluso si no tiene quejas sobre su bienestar. En las primeras etapas, la enfermedad cardíaca a menudo ocurre sin síntomas visibles. El sobrepeso, los malos hábitos, el sedentarismo y las enfermedades cardiovasculares en la familia son factores de riesgo adicionales. En su presencia, los exámenes no deben descuidarse en ningún caso.

Medir la presión arterial

La presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, incluidos los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, por lo que no sea perezoso controlarla. Se puede controlar en cualquier hospital o en casa, si obtiene un tonómetro, hágalo al menos una vez al mes. Esto es especialmente importante para aquellos con presión arterial alta en la familia.

Durante muchos años, el umbral fue 140/90, pero en 2018 la American Heart Association cambió el marco. Ahora se considera elevada una presión de más de 130/80.

Si nota un aumento en usted mismo, observe el indicador durante varios días para asegurarse de que este no sea un caso aislado. Entonces contacte a un especialista. En las primeras etapas, los problemas se pueden prevenir mediante cambios en la dieta y el estilo de vida, pero en las etapas posteriores, se necesitarán medicamentos.

Hágase la prueba de los niveles de colesterol

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda realizar la prueba cada cinco años. En este caso, es necesario tener en cuenta los indicadores de LDL y HDL (lipoproteínas de baja y alta densidad), colesterol total y triglicéridos.

Aquellos que están en riesgo deben ser examinados con más frecuencia, cada uno o dos años. Los factores que aumentan la probabilidad de obtener resultados deficientes en las pruebas son:

• de fumar;
• diabetes;
• sobrepeso;
• falta de actividad física;
• enfermedad cardíaca hereditaria.

2-3 días antes del análisis, excluya los alimentos fritos y grasos de la dieta, abandone el alcohol y los cigarrillos. Y asegúrese de decirle a su médico qué medicamentos está tomando, porque muchos medicamentos pueden afectar el resultado.

Hacer un electrocardiograma

Un electrocardiograma es un registro de la actividad eléctrica del corazón. Con su ayuda, puede identificar:

• trastorno del ritmo cardíaco (arritmia);
• estrechamiento de las arterias (insuficiencia coronaria);
• trastornos estructurales del corazón;
• rastros de un infarto.

Si no se queja de su bienestar, hágase un cardiograma una vez al año. Pero no posponga ir a la clínica si nota los siguientes síntomas:

• latido del corazón palpable;
• pulso rápido;
• Dolor de pecho;
• Falta de aire;
• mareos o aturdimiento;
• debilidad, fatiga.

2. Revise su sangre para ver si tiene azúcar

Los niveles altos de azúcar en sangre crónicos son un signo de diabetes. Y él, a su vez, puede tener graves consecuencias: accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, ceguera, amputación de extremidades, enfermedad arterial periférica.

Si su salud es normal en general, done azúcar en sangre una vez cada tres años. Pero si se encuentra en una zona de alto riesgo, hágalo una vez al año. Factores de especial atención:

• herencia;
• exceso de peso y falta de actividad física;
• hipertensión;
• niveles de colesterol significativamente mayores;
• diabetes gestacional (durante el embarazo);
• sindrome de Ovario poliquistico.

El análisis debe realizarse por la mañana en ayunas, es decir, antes de eso, no comer durante 8 a 14 horas. Evite el alcohol la noche anterior y trate de evitar el estrés físico y emocional.

3. Obtenga un hemograma completo

Se utiliza para evaluar de forma integral la salud y diagnosticar una amplia gama de enfermedades, como anemia, leucemia e infecciones de la sangre. Esta prueba verifica la cantidad de diferentes componentes sanguíneos, en particular:

• glóbulos rojos y hemoglobina, con los que transportan oxígeno;
• glóbulos blancos que combaten las infecciones;
• plaquetas, que proporcionan coagulación sanguínea y cicatrización de heridas.

Hágase un chequeo una vez al año para controlar su salud. Y asegúrese de que, si tiene una debilidad excesiva, fatiga, fiebre, inflamación, los moretones comenzaron a formarse fácilmente. El análisis mostrará el número y la proporción de diferentes células sanguíneas. No intente interpretar los resultados usted mismo, consulte a su médico. Podrá identificar problemas y, si es necesario, prescribir un examen más completo.

Si solo se hace un análisis de sangre general, la última comida debe ser a más tardar una hora antes del análisis. Si comprueba otros parámetros al mismo tiempo, pregúntele a su médico cuánto tiempo debe abstenerse de comer.

4. Hacer un frotis para oncocitología (mujeres)

Esto es necesario para la detección oportuna de cambios precancerosos en la vagina y el cuello uterino. Se recomienda realizar un frotis cada tres años. Si obtiene un buen resultado tres veces seguidas, puede realizar este procedimiento cada cinco años. Idealmente, este control debe realizarse junto con una prueba de VPH (virus del papiloma humano). Ésta es la principal causa de cáncer de cuello uterino. El VPH se transmite principalmente por vía sexual y también a través del contacto de piel a piel.

5. Hágase la prueba de detección de ITS

Esto debe hacerse antes de los 30 años, pero es a esta edad cuando muchos planean tener hijos, por lo que es especialmente importante vigilar su salud. Las infecciones de transmisión sexual más comunes no presentan síntomas pronunciados en las primeras etapas. Y las enfermedades no tratadas conducen a complicaciones graves, incluida la infertilidad.

Por lo tanto, no posponga las pruebas. Deben tomarse:

• Todas las personas sexualmente activas: una vez al año para las ITS más comunes: sífilis, clamidia, gonorrea y VIH.
• Para aquellos que cambian de pareja con frecuencia, tienen relaciones sexuales sin protección o usan drogas intravenosas, cada 3 a 6 meses.
• Mujeres al comienzo del embarazo: pruebas adicionales para el VIH, la hepatitis B y la sífilis.

6. Controle su salud mental

Los problemas comienzan muy gradualmente, con pequeños cambios en los pensamientos y las emociones. Por supuesto, no debe correr al médico cada vez que esté de mal humor, pero ignorar las alarmas tampoco es una opción. Si no se resuelven los problemas, la condición puede empeorar.

No posponga el tratamiento si nota varios de los siguientes síntomas que no desaparecen durante un tiempo prolongado e interfieren con una vida plena:

• Se vuelve ansioso o irritable.
• Te sientes deprimido durante mucho tiempo.
• Te resulta difícil concentrarte y recordar algo.
• No puede dormir o, por el contrario, dormir demasiado.
• Tienes cambios de humor.
• Le resulta difícil hacer frente a las actividades cotidianas (cocinar, ducharse).
• Lloras sin motivo.
• Te has vuelto sospechoso.
• Tiene pensamientos suicidas.
• Has empezado a gastar mucho y no puedes controlarlo.

No dude en pedir ayuda. La salud mental es tanto un aspecto del estado del cuerpo como el físico. Y también necesita que lo cuiden. El estrés frecuente en el trabajo o en la familia, la falta de sueño, los eventos traumáticos pueden socavarlo. Habla con tu terapeuta para saber a qué especialista consultar en tu caso.