5 hechos sobre cómo funciona nuestra percepción de nosotros mismos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Descubra por qué sufre de perfeccionismo social, determine qué hemisferio lo domina y, una vez más, asegúrese de que los me gusta de Instagram no signifiquen nada.

Hecho número 1. Es importante para nosotros apoyar los roles sociales existentes

¿Qué significa?

Aunque los temas de igualdad, género y libertad de expresión han surgido todos los días últimamente, todavía tendemos a asumir demasiadas responsabilidades sociales. Si su autoestima depende de qué tan bien apoye estos roles reales o imaginarios, entonces está sufriendo de perfeccionismo social.

Lo que nos importa es lo que creemos que otras personas esperan de nosotros. Esto a menudo se asocia con roles de género tradicionales.

Por lo tanto, los hombres luchan con las expectativas sobre el "ganador", el "guerrero" y el "cabeza de familia". Una mujer, por otro lado, debe ser "cariñosa", "buena madre" y "crear un hogar".

El niño cree que debe convertirse en el orgullo de sus padres y lograr solo resultados ideales. Y todos caemos en la desesperación si no estamos a la altura de estas ideas.

¿Qué hacer al respecto?

Toda persona se caracteriza por el perfeccionismo. Todos se evalúan a sí mismos en comparación con quienes los rodean y se imponen las cadenas de los roles sociales inventados. Nuestra tarea principal no es detenernos en esto.

Sí, estos roles son útiles al comienzo del viaje, pero luego puede adaptarlos usted mismo. Además, cambiarán o se desarrollarán constantemente. Recuerde, solo hacer una elección consciente de su rol social puede hacerlo más feliz.

Hecho número 2. Existimos en una relación inextricable con el grupo

¿Qué significa?

La afirmación de Aristóteles "El hombre es un animal político" significa que las necesidades de gobernar y obedecer son inherentes a nuestra psicología desde el nacimiento.

Patológicamente estamos preocupados por la jerarquía, el estatus y la reputación. Estos son los elementos básicos del "yo" humano asociado con la época de la política tribal de caza y recolección.

Esto puede confirmarse con el ejemplo de las familias de chimpancés: el 98% de nuestro ADN coincide. “Los chimpancés más débiles y los chimpancés más jóvenes conspiran regularmente entre sí, por lo que los individuos de bajo estatus, que trabajan en equipo, hacen intentos serios y peligrosos para derrocar a los líderes. Observan las alianzas políticas en la tribu: si un chimpancé protege a otro, esperará un servicio recíproco en los conflictos posteriores . ¿Se parece al comportamiento humano? ¡Por supuesto!

¿Cómo resistir las reglas del grupo?

Trate de no tomar decisiones apresuradas, tómese un breve descanso. Si otros están tratando de empujarlo a un acto dudoso, deténgase y hágase algunas preguntas simples: "¿Por qué estoy haciendo esto?", "¿Qué quiero obtener como resultado?", "¿Qué me motiva?".

De esta manera, puede rastrear si el grupo lo está manipulando o si es completamente su acción.

Hecho número 3. Nos guía el "intérprete" del hemisferio izquierdo

¿Qué significa?

Si el hemisferio derecho nos permite soñar y fantasear, el hemisferio izquierdo analiza y expresa estas historias en nuestras mentes. Nuestro cerebro actúa como creador del protagonista y como narrador. Resulta que percibimos todo lo que sucede como lo explica el "intérprete" del lado izquierdo del cerebro.

Todos tenemos un "intérprete" que comenta sobre nuestra vida por nosotros. Pero sus explicaciones son solo conjeturas.

Constantemente inventamos situaciones y recuerdos. Sentimos, decimos algo por una variedad de razones subconscientes, mientras que una parte especial de nuestro cerebro se esfuerza constantemente por crear una historia creíble de lo que queremos hacer y por qué.

Sin embargo, esta voz no tiene acceso directo a las verdaderas razones de nuestras acciones. No sabe por qué sentimos lo que sentimos y hacemos lo que hacemos. Él lo inventa todo.

¿Cómo entender dónde están tus verdaderos sentimientos y dónde está tu interpretación subconsciente?

Llegar al "yo" interior no es una tarea fácil. Puede realizar una prueba divertida para averiguar qué hemisferio es dominante y seguirlo.

Anote los resultados de cada paso en una hoja de papel separada.

• Entrelaza tus dedos … ¿Cuál de los pulgares está arriba? Si está a la derecha, escriba "L", si es a la izquierda, escriba "P".
• Apuntar … Seleccione algún objeto distante. Ahora extienda una mano y apunte de manera que su pulgar esté al mismo nivel que él. Si extendió la mano derecha, escriba "L", si es izquierda, "P".
• Cierra los ojos uno a la vez … ¿Cuándo cierras qué ojo, el objeto se mueve más? Si rebota de la misma manera o no se mueve en absoluto, escriba "O". Si el desplazamiento es mayor al cerrar el ojo izquierdo, marque la letra "P", si el desplazamiento es mayor al cerrar el ojo derecho - "L"
• Pose de Napoleón … ¿Qué mano va arriba al cruzar el pecho? Si es mano derecha, escriba "L", si es mano izquierda, escriba "P".
• Cruza tus piernas … De nuevo, ¿cuál está en la cima? Si la pierna derecha - escriba "L", si la izquierda - "P".
• Guiño … ¿Qué ojo cerraste primero? Si es a la derecha, marque "L", si es a la izquierda, "P".
• Gire alrededor de su propio eje … ¿De qué manera estás girando? Si está en el sentido contrario a las agujas del reloj, escriba "L", en el sentido de las agujas del reloj - "P".
• Divide una hoja de papel en dos … ¿Cuál resultó ser más grande? Si es la parte derecha, escriba "L", si es la izquierda - "P", si las partes son iguales, escriba "O".
• Triángulos y cuadrados … Dibuja tres formas con cada mano en ambos lados de la hoja de papel. ¿Cuáles salieron mejor? Si está a la izquierda, marque "P", si está a la derecha, escriba "L".
• Trazos … Con cada mano, dibuja una serie de trazos verticales. ¿Qué mano reprodujo más dibujos? Si es el de la izquierda, escriba "P", si el de la derecha - "L", si es el mismo, escriba "O".
• Dibuja un circulo … Si se dibuja en sentido antihorario, marque "L", en el sentido de las agujas del reloj - "P".

Contamos el resultado

Reste “P” del número de “L”, divida por 10 y multiplique por 100%.

• Más del 30%: el hemisferio izquierdo domina por completo.
• 10-30%: el hemisferio izquierdo es ligeramente dominante.
• −10% - + 10% - ligeramente dominado por el hemisferio derecho.
• Menos del -10%: el hemisferio derecho domina por completo.

Hecho número 4. El 90% de nuestra personalidad está determinada por la cultura

¿Qué significa?

Cuando nacemos, nuestro cerebro evalúa el entorno y llega a una conclusión sobre en quién deberíamos convertirnos. El 70% del desarrollo de las neuronas en un niño ocurre durante el período prenatal, y en los primeros 15 meses de vida, el peso del cerebro aumenta en más del 30%. El crecimiento espectacular se debe a la producción de nuevos enlaces formados entre las células.

A la edad de dos años, el cerebro humano habrá generado más de 100 billones de conexiones, aproximadamente el doble del número que tendría en toda su vida adulta. Y luego comienza la selección: las conexiones comienzan a morir a una velocidad de hasta 100 mil por segundo. Se cree que de esta manera el cerebro se adapta al mundo circundante. Lo que queda somos nosotros.

La influencia del entorno es fácil de rastrear cuando se comparan las culturas occidental (aristotélica, centrada en una persona) y oriental (confuciana, centrada en el mundo circundante).

En un experimento clásico, se pidió a sujetos de Japón y Estados Unidos que vieran varias animaciones de 20 segundos sobre el mundo submarino. Cuando se preguntó a los participantes de la encuesta qué es lo que más recordaban, los japoneses comenzaron a describir el contexto ("el estanque se parecía a un estanque"), en contraste con los estudiantes universitarios estadounidenses, que con mayor frecuencia comenzaban describiendo los peces coloridos, rápidos y pegadizos en el primer plano.

Esto confirma el hecho de que los procesos de percepción, memoria y pensamiento realmente dependen de nuestras características culturales.

¿Es mala una influencia cultural tan fuerte?

Improbable. Una persona no puede existir fuera de la cultura y no puede desarrollarse sin su influencia. En estos días, no estamos limitados solo al entorno en el que nacimos. Gracias a Internet, viajes, libros, películas y mucho más, tenemos una oportunidad única de sumergirnos en otros mundos, explorarlos desde adentro.

Al absorber la cultura de otra persona, nos desarrollamos de una manera diferente y ampliamos nuestros horizontes. Así es como encontramos nuestro camino.

Hecho # 5. Inevitablemente, nos comparamos con personas más exitosas

¿Qué significa?

Basado en el hecho pasado, nuestro devenir depende en gran medida de quiénes deberíamos ser en un determinado entorno. Pero esto no significa en absoluto que hombres y mujeres individuales no puedan influir en nosotros.

Con el desarrollo de las redes sociales, hay demasiados modelos a seguir. Los influencers crean una imagen de su vida "ideal" que puede confundirse fácilmente con la realidad. Debido a esto, nos fijamos metas inalcanzables y nos castigamos por no lograrlas.

El mundo moderno nos brinda cada vez más la oportunidad de sentirnos fracasados.

Incluso existe un fenómeno llamado "demostración perfeccionista": esta es una tendencia a esforzarse por engañar a los demás y parecer perfectos. Los errores y omisiones se ocultan cuidadosamente. Esto es especialmente común entre los jóvenes que hacen alarde de su vida en las redes sociales.

¿Cómo no depender de las opiniones de los demás y construir tu individualidad?

En un mundo que cambia rápidamente con un flujo interminable de información, es importante comprender que todas las personas son diferentes y todas son libres de comportarse y construir sus vidas de la manera que quieran. Concéntrese en usted mismo y en sus mejores características. ¿No puedes resaltar tus méritos? Pídeles a tus amigos que te digan cómo te ven.

Recuerde, las mejores cualidades no siempre se pueden transmitir a través de las redes sociales. La amabilidad, el coraje o la capacidad de respuesta no son visibles en las fotos de Instagram, pero son apreciadas por las personas que las rodean. Las publicaciones e imágenes hermosas pueden ser atractivas, pero a menudo son irreales. Recuerde cómo aplicó filtros o eligió un buen fondo: en Internet construimos nuestra propia realidad.

Piense en cómo las personas exitosas llegaron a su puesto. ¿Qué fue lo que definió para ellos? Lo más probable es que la respuesta no esté en una gran cantidad de me gusta, sino en la fe en sí mismos, el desarrollo personal y las acciones.

Material elaborado sobre la base de “Selfie. Por qué estamos obsesionados con nosotros mismos y cómo nos afecta”. Will Storr. ¿Cómo ha cambiado nuestras vidas el narcisismo del siglo XXI y de qué está hecho? Todos los días, nos llegan flujos de selfies y publicaciones motivacionales desde las pantallas de los teléfonos inteligentes, y nosotros mismos nos esforzamos por lucir perfectos a los ojos de los demás. Sin embargo, la insatisfacción con uno mismo, el eterno compañero del perfeccionismo, puede llevar a la persona a la locura y al suicidio.