¿Qué es el síndrome del nido vacío y cómo permanecer atascado cuando no hay nadie a quien cuidar?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si los polluelos se fueron volando, esto no significa que la vida haya terminado.

Cuando los niños han crecido y se han ido de casa para llevar una vida independiente, los padres pueden experimentar emociones difíciles. Estas experiencias se denominan síndrome del nido vacío. Averiguamos qué es y si es posible afrontarlo.

¿Qué es el síndrome del nido vacío?

Es importante aclarar de inmediato: este no es un diagnóstico oficial. No está en ningún libro de referencia médica y el médico no puede escribir nada como esto en la tarjeta. Pero esta amplia expresión figurativa describe bien el estado de los padres cuando sus hijos adultos se fueron a estudiar, se casaron o simplemente alquilaron una casa por su cuenta y la casa, el "nido", estaba vacía.

El síndrome del nido vacío es un complejo de emociones. Puede incluir confusión, sensación de pérdida y vacío, tristeza, aburrimiento, ansiedad, sensación de soledad, miedo al futuro y cosas por el estilo.

Por que surge

Hay al menos tres razones para esta condición.

Los padres no tienen a nadie más por quien preocuparse

Más bien, al principio les parece que sí. Criar a un niño y cuidarlo tomó mucho tiempo, y en la imagen del mundo de alguien, este podría incluso ser el principal significado de la vida.

Pero ahora el niño ya es un adulto y satisface sus propias necesidades, y sus padres han liberado mucho tiempo y fortaleza mental. Y aún no saben qué hacer con todo esto, por eso se sienten inquietos y extraños.

Los padres están aburridos y preocupados

Su persona más cercana ahora vive en algún lugar lejano, no está claro qué está haciendo y no está claro con quién se comunica. ¿Y si le pasa algo? ¿Y si se mete en problemas?

Además, ya no cena con sus padres en la misma mesa, no hace la limpieza con ellos, no mira televisión, no se pelea con ellos por nimiedades del hogar. Las personas que lo criaron anhelan y quieren pasar más tiempo con el "polluelo que ha salido volando del nido".

Los padres no tienen vida propia

Si absolutamente todo el tiempo que dedicaron al trabajo y a los niños, no adquirieron pasatiempos, sueños y planes interesantes, un par de amigos con los que es agradable pasar el tiempo libre, luego de que el niño "creció", puede ser muy difícil para ellos.

A dónde puede llevar esta condición

Las opiniones difieren mucho sobre este tema.

Algunos estudios dicen que el síndrome del nido vacío está estrechamente relacionado con la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales.

Otros datos más recientes indican, y es lógico, que un nido vacío, por el contrario, puede convertirse en fuente de buenos cambios. Los padres tienen tiempo libre y mucha energía, comienzan a hacer lo que llevan postergando mucho tiempo, vuelven a viejos pasatiempos o encuentran nuevos, se comunican más, se relajan y viajan, se prueban en diferentes áreas, y toman relaciones. a un nuevo nivel.

Quizás el camino que el padre tomará eventualmente dependerá de cuán preparado esté para separarse de sus hijos y de las metas que se proponga.

Cómo lidiar con las emociones que surgen

Los médicos y psicólogos dan varias recomendaciones.

Prepárate de antemano

Si eres una persona apasionada con muchos intereses y un gran círculo social, lo más probable es que los cambios no te asusten tanto, al menos tendrás algo que hacer. Pero si en los últimos años ha invertido por completo en su familia, puede ser difícil.

La buena noticia es que los niños no suelen salir de la casa durante la noche. Y puedes pensar en una estrategia: qué harás cuando el tiempo sea libre; con quién se comunicará; Dónde vas a ir. Si parece que no hay nada que hacer, puede pensar en pasatiempos abandonados, buscar cursos interesantes, planificar un viaje. Si el modelado de arcilla, el coreano o la programación son parte de sus pensamientos, será más fácil lidiar con la abrumadora sensación de vacío.

Trate de dejar de lado las expectativas

Tratar de observar la vida de los niños, hacer un seguimiento de sus horarios y calcular la cantidad de tiempo libre, esperando que lo pasen en el hogar de los padres, no es muy constructivo. Como en el caso de cualquier otra expectativa: que una persona te llame cinco veces al día, a la primera llamada para ayudar en el país, hable de todo lo que pasa en su vida, y en general viva esta vida como la pretendías. …

No importa lo difícil que sea, debe admitir que un niño adulto es una persona separada que puede no cumplir con sus expectativas y vivir como le gusta.

Mantente en contacto

Si los niños se han ido y usted se ha vuelto menos sociable, esto no significa que ahora sean extraños o que ya no sean amados. Necesita encontrar formas de mantenerse en contacto incluso desde la distancia en un formato que sea conveniente para todos. Crea un chat familiar y mantén correspondencia durante el día, intercambia fotos, noticias, artículos interesantes de Internet. Acuerde que una vez cada una o dos semanas definitivamente se reunirá con toda la familia, o al menos llamará por enlace de video si el niño vive lejos.

Busque intereses y puntos en común. De repente, tanto a usted como a los niños les encanta el teatro. O esquís. O thrillers escandinavos. Esta es una excusa para comprar entradas para una nueva producción, pasar un día libre en el bosque o discutir los últimos libros de U Nesbo.

Comunícate más con tu otra mitad

Dado que ahora están solos, es lógico que se apoyen mutuamente, pasen el mayor tiempo posible juntos y busquen actividades que puedan interesarles a ambos. Esta es una buena oportunidad para acercarse un poco más, resolver viejos conflictos y refrescar las relaciones románticas.