8 formas de superar tu perfeccionismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

Cómo vencer a tu crítico interior y volverse seguro y productivo.

Danny Gregory en Make Him Silence llama a la voz interior un mono. Ella nos hace luchar por la perfección en todo: desde un proyecto importante hasta poner las compras en un carrito de compras. Mientras intentas alcanzar la perfección donde no se necesita, colegas, amigos, conocidos “imperfectos” suben a las alturas donde debes estar y logran conquistar otras nuevas. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo silenciar a tu mono.

1. Reemplaza "perfecto" por "suficientemente bueno"

Reconsidere sus habilidades y prioridades en términos de la situación real, no de sus sueños. En la mayoría de los casos, "suficientemente bueno" es "perfecto". Cuando tienes un sistema de valores distorsionado y estás obsesionado con cosas pequeñas, hacer el trabajo es mucho más difícil.

2. Encuentra las fallas en Mona Lisa

Este ejercicio le ayuda a comprender que nada es perfecto en el mundo. Mire la obra maestra mundial de Leonardo da Vinci y encuentre uno o dos defectos. Más es posible.;) Incluso los grandes son imperfectos, por no hablar de la gente corriente. Recuerda esto cada vez que intentes perfeccionar un proyecto o pulir el suelo.

3. Ponga un punto en lugar de una coma

Si surge una idea, el mono no te deja solo, ni de día ni de noche. Ella disecciona tu diseño con el entusiasmo de un naturalista.

Aquí habría que endurecer, pero aquí desarrollar la idea. Quita uno, agrega otro. ¿O quizás tienes una mejor idea?

Monólogo interior sin fin

Nunca puede completar una tarea, nunca está satisfecho con el resultado. Con un mono así, debes luchar sin piedad: simplemente ponle fin. Por ejemplo, en una novela que simplemente no puedes terminar.

4. No dejes que el caballo muera

Las palabras del mono pueden parecer una verdad oculta que solo usted y ella conocen. Parece que ella te conoce mejor que nadie en el mundo (verrugas, espinillas, picaduras y todo eso), y tienes la sensación de que estás de pie desnudo, y tu figura está lejos de ser una modelo. Estás seguro de que la crítica del mono es la verdad. Pero, de hecho, esta es una opinión incluso más subjetiva que, por ejemplo, la opinión de tu novia. El mono conoce tus puntos débiles y da en el blanco.

Donde está el ideal, no hay vida.

No existe una persona con apariencia perfecta, así que debes saberlo: el mono miente cuando llama para perder kilos de más o critica tu tono de piel. No trates de ser perfecto, vive en el aquí y ahora, no en el futuro.

5. Solo empieza

Hacer un bucle sobre el ideal te impide dar el primer paso. Compras un montón de pinceles y pinturas antes de empezar a pintar. Estás esperando un momento conveniente (silencio, inspiración, un día libre) para escribir.

La paradoja: cuando llega el momento aparentemente ideal, algo vuelve a suceder. Vienen invitados o están invitados a visitar. El secreto es que el momento perfecto simplemente no existe, así que empieza a hacer algo ahora mismo y deja que no sea perfecto. ¡Para fastidiar a tu mono!

6. No pienses en el resultado final

La vida no es una ruta del punto A al punto B. Solo cuando planifica un viaje puede imaginarse infinitamente en su imaginación el lugar al que se dirige, ya sean playas paradisíacas o montañas cubiertas de nieve.

Cuando planificas el resultado de tu trabajo, surge una plantilla en tu cabeza, de la que es difícil alejarte (“necesitas escribir un libro, necesariamente en tres volúmenes”). Los accidentes te derriban (te ofrecen escribir un cómic, pero te niegas, porque "esto no es"). El universo presenta sorpresas que hacen más interesante nuestra vida, ¡no les tengas miedo! El ideal es algo antinatural. Algo inanimado e inmóvil.

7. Llamar a las cosas por su nombre

Puedes posponerlo porque no tienes bolígrafo, ni papel, ni tema, ni profesor, ni tiempo … Estás ocupado buscando materiales para la creatividad o los conocidos necesarios. Tiene la impresión de que está realizando una actividad vigorosa, aunque no es así.

Dominarte a ti mismo. Todos hacemos tonterías todos los días. Acepta este hecho y se vuelve más fácil. Separe la apariencia de actividad de la acción real.

8. Recuerda la historia de Vermeer

En los momentos de especial locuacidad de tu mono perfeccionista, recuerda la historia de Vermeer y la niña Rosemary, a quien se le pidió en la escuela de arte que hiciera una copia de la obra de uno de los viejos maestros.

Elegí Vermeer. Porque amo a Vermeer. No hace falta decir que, mientras pintaba, estaba terriblemente atormentado. No pude hacer que mi pintura se pareciera a la pintura de Vermeer y me decepcionó mucho. Estaba tan desanimado que, en lugar de trabajar con ganas, dejé de escribir por completo. ¡No puedo escribir como Vermeer!

Solo años después, cuando volví a pintar, me sorprendió un simple pensamiento: ¡nadie podía pintar como Vermeer! Incluso sus contemporáneos. Por eso es genial. Ahora estoy dando clases magistrales para aspirantes a artistas y les cuento esta historia. Les recuerdo que lo máximo que pueden hacer es dar lo mejor de sí mismos en este día en particular. No espere que su trabajo parezca la creación de un maestro que se ha dedicado muchos años a la pintura. Permito que su trabajo no sea perfecto, ¡y entienden de lo que estoy hablando!

Mira la cara de tu mono. Qué desagradable es, ¿verdad? Es asombroso que esta criatura lejos de ser ideal te enseñe la perfección. No le dé una voz, y entonces su confianza, y con ella su productividad, seguramente aumentará.