2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Un estilo de vida sedentario afecta negativamente el bienestar y provoca el desarrollo de diversas enfermedades. En este video, te mostraremos cinco ejercicios simples que te ayudarán a mantener tu salud y una figura hermosa.
Por que sentarse mucho es malo
El cuerpo humano está diseñado para caminar. Sin embargo, las computadoras y el trabajo de oficina nos obligan a sentarnos de 7 a 9 horas al día. Las "bonificaciones" típicas de un estilo de vida sedentario son problemas con la columna y la postura, dolor en los hombros, cuello, espalda, dolor de cabeza.
Un estilo de vida sedentario conduce inevitablemente a kilos de más. Las personas gordas pasan 2,5 horas más sentadas que las delgadas. Y según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Chester, estar de pie diariamente durante 3 horas quema 144 kcal. Si cambia su estilo de vida y pasa 3 horas más de lo habitual de pie, puede deshacerse de 3 a 4 libras de más en un año.
La falta de actividad física o la falta total de ella, incluso sentarse en un lugar durante largos períodos de tiempo, aumenta el riesgo de desarrollar docenas de enfermedades crónicas, desde cáncer y diabetes hasta problemas cardíacos y enfermedades hepáticas no alcohólicas. Escribimos sobre esto en detalle aquí.
En una palabra, un estilo de vida sedentario es fatal para el cuerpo. Esta infografía explica por qué estar sentado aumenta el riesgo de muerte en un 40%.
¡Así que no te quedes quieto! Mira el video y haz los ejercicios con nosotros.
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