Tabla de contenido:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La mañana afecta la forma en que resultará nuestro día. Si comienza con la comida del lado derecho del cerebro, se sentirá mejor y será más productivo.
Si fumó un cigarrillo por la mañana, comió dos donas y las regó con dos tazas de café, no le sorprendería que su condición física deje mucho que desear. Pero por alguna razón no pensamos que la información que ingresa a nuestro cerebro deba tratarse de la misma manera que lo que comemos.
Al comenzar el día revisando el correo electrónico y las redes sociales, reforzamos el hábito de la distracción y pronto se establece firmemente en nuestras vidas. Con cada me gusta o comentario, hay una liberación de dopamina, y esto literalmente reconfigura nuestro cerebro.
¿Cuál es la forma correcta de comenzar el día para que el cerebro reciba “alimentos saludables”?
No use dispositivos electrónicos
Si su refrigerador está repleto de alimentos grasos, picantes y azucarados, es más probable que se los coma todos. Es lo mismo con su teléfono: si está cerca, querrá usarlo. Por lo tanto, es mejor sacarlo del dormitorio por completo.
Meditar
Ocurre un evento y nos parece que significa algo. Pero esto sucede tan rápido que ni siquiera pensamos si el significado que le damos a este evento está justificado. Para ser consciente de este proceso, debe ralentizarlo, y esto se puede hacer con la ayuda de la meditación.
Leer
Y dé preferencia a los libros sobre los artículos en Internet. Por lo general, hojeamos los artículos sin pensar correctamente en el contenido, pero leemos los libros con más atención.
Trabaja en lo que te importa durante una hora
Intenta sumergirte en tu trabajo y no te distraigas con nada. Aporta una gran sensación de satisfacción. Es como si se estuviera confirmando a sí mismo que se valora a sí mismo y a su tiempo. Se puede hacer mucho incluso en una hora de trabajo consciente.
¿Piensa en lo que realmente consigues yendo a las redes sociales por la mañana? ¿Te hace sentir mejor o tener más éxito? Si suma todos los minutos y horas que dedica a esto en un año, tendrá tiempo suficiente para, por ejemplo, escribir un libro, comenzar su propio negocio o aprender a tocar un instrumento musical.
Recomendado:
Por qué dormir 6 horas al día es tan malo como no dormir en absoluto
6 horas de sueño no son suficientes para descansar. La privación crónica del sueño es perjudicial para la salud y la productividad. Pero ni siquiera lo notas
Trucos de vida de un búho perezoso para aquellos que quieren empezar a correr por la mañana
Correr por la mañana tiene muchos beneficios. Pero, ¿cómo consigues salir a la pista en las primeras horas de la madrugada? Hay algunos trucos que te facilitarán mucho la tarea
¿Por qué dejó de perder peso y cómo empezar a perder peso de nuevo?
¿Por qué no desaparece el peso? ¿De qué depende? ¿Cómo revertir la situación y empezar a perder peso de nuevo? Un hacker de vida ayudará a responder estas preguntas
Libro del día: "Cómo dejar de aprender un idioma extranjero y empezar a vivir en él" - para aquellos que están cansados de abarrotar las reglas
Los intentos fallidos de dominar un idioma extranjero pueden durar años. El libro le dirá cómo obtener alegría y resultados del proceso, no un dolor de cabeza
Cómo empezar a levantarse a las 5 de la mañana y empezar una startup
¿Sueñas con iniciar una startup? Lea las instrucciones casi paso a paso sobre cómo levantarse temprano y cómo comenzar su propio negocio