2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Dio la casualidad de que, habiendo llegado a Tailandia esta vez, finalmente terminé no en un salón de masajes estándar, de los cuales hay diez centavos la docena en las playas y calles turísticas, sino a la masajista adecuada que hace un verdadero masaje tailandés, y no estas caricias para turistas … Fui a verla casi todos los días durante un mes. El dolor fue infernal, pero todo este sufrimiento fue recompensado por completo con la sensación después del masaje. Poo encontró mi punto dolorido, chasqueó la lengua con desaprobación durante mucho tiempo y con un suspiro dijo que un mes es muy poco, pero que intentará solucionar el problema. Cuando me fui volando, dijo en un tono ordenado que simplemente tenía que realizar al menos simples complejos de yoga para la espalda y todo el cuerpo cada dos días, de lo contrario los problemas volverían a aparecer.
Después de regresar a casa, elegí para mí varios videos de clases de yoga para mantener la flexibilidad de todo el cuerpo y, por supuesto, ejercicios para la espalda. En este post quiero ofrecerles rodillos para el desarrollo de la flexibilidad general del cuerpo, y la próxima vez nos ocuparemos de la espalda. El ejercicio no le quitará mucho tiempo. ¡Solo 10 minutos y te sentirás mucho mejor! Después de todo, el cuerpo no solo debe ser fuerte, sino también flexible.
Cada video contiene ejercicios generales, pero al mismo tiempo, cada entrenamiento se construye a su manera, y puede elegir la mejor opción para usted y luego alternarla con otras. El último video es la opción más corta para aquellos que tienen muy poco tiempo, ¡solo 5 minutos!
Número de video 1
Video número 2
Número de video 3
Número de video 4
Número de video 5
Número de video 6
Reserve al menos 10-15 minutos al día para este tipo de ejercicios, ¡y no se arrepentirá! La ausencia de dolor en el cuello, cintura escapular y zona lumbar es un regalo invaluable que puedes darte absolutamente gratis.;)
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