Qué hacer si un ser querido habla de suicidio

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Lifehacker le preguntó al psicoterapeuta Alexei Karachinsky cómo ayudar en una situación difícil y no empeorarla.

En Rusia, la tasa de suicidios es de 16,5 casos por cada 100.000 personas. Esto es mucho y, a escala mundial, las cifras son aún mayores. Según la OMS, el suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años.

Los suicidios se tratan con cierto desdén. El meme "cuantos más suicidios, menos suicidios" no surgió de la nada: muchos creen que cualquier declaración sobre el suicidio es una pose, que una persona que realmente piensa en el suicidio hará que todos los preparativos sean invisibles para los demás.

El flash mob #faceofdepression mostró que a veces es extremadamente difícil encontrar signos de comportamiento suicida en el comportamiento de una persona. Pero hay casos en que las personas advierten sobre su deseo de morir, con palabras, acciones, sugerencias.

Pocas personas entienden cómo actuar si un familiar, un ser querido o un amigo menciona el suicidio. Con este difícil tema, nos dirigimos al psicoterapeuta Alexei Karachinsky.

Cuando una persona dice que quiere suicidarse, ¿qué significa eso?

- Es imposible dar números exactos. La mayoría de las personas (no el 51%, pero la mayoría real) alguna vez pensó en el suicidio, pero existe una brecha entre "pensar" y "hacer": es necesario tomar una decisión seria. Si una persona piensa en el suicidio, esto no significa que lo vaya a cometer.

Es importante que los demás interpreten lo que una persona quiere decir cuando expresa su deseo de morir: ¿quiere llamar la atención sobre sí mismo o realmente quiere suicidarse?

Distinguiría dos tipos de suicidio:

1. Suicidio para fastidiar a alguien.
2. Suicidio por el hecho de que una persona es insoportable para vivir.

El primer caso, por ejemplo, si un adolescente amenaza con suicidarse cuando algo le está prohibido. De hecho, no quiere morir, pero esto también sucede. El comportamiento demostrativo advierte sobre esta opción. Por ejemplo, en mi práctica, hubo un caso en el que observé a un soldado recluta que mostró a todos sus espadas y amenazó con cortarse las venas. Para la estructura militar, esto es un problema, y de inmediato lo enviaron a recibir tratamiento, y eso era lo que necesitaba. Cuando el comandante de la compañía lo invitó a completar sus planes, no hizo nada.

Por supuesto, estos casos no siempre terminan cuando una persona cambia de opinión. Incluso para fastidiar a alguien, algunas personas se quitan la vida.

En el segundo caso, la persona no ve el significado de la vida. Si esas personas se suicidan, lo más probable es que se trate de una acción significativa y poderosa. Si se pueden salvar, existe un alto riesgo de recaída. Si una persona no quiere vivir y no resuelve sus problemas internos, volverá el deseo de suicidarse.

A menudo, de esta manera se manifiesta una condición cuando una persona pierde el sentido de la vida, o una depresión clínica prolongada. Dependiendo de para qué esté hablando una persona sobre el suicidio, debes actuar.

¿Cómo ayudar a un ser querido que habla de suicidio?

- En cualquier caso, una persona necesita apoyo y amor, esto es algo que todos pueden dar, para lo cual no es necesario ser psicólogo o psicoterapeuta. El amor se expresa en palabras, en apoyo, en acciones; aquí no hay un consejo universal, porque todas las personas son diferentes.

Pero lo importante en lo que pensar es en esto. Si hablar de suicidio es manipulación, si en respuesta a amenazas de suicidio le damos a una persona lo que necesita - atención, obediencia - ¿cuánto le ayudará? Se puede establecer una analogía con la crianza de un niño. Si un niño pequeño que llora exige un juguete en la tienda y sus padres se lo compran, aprenderá que las lágrimas ayudan a lograr su objetivo.

Muchos adultos resuelven problemas de la misma manera: cuando no pueden influir en la situación, comienzan a influir en las emociones.

Si hay manipulación detrás de las declaraciones sobre el suicidio, la persona recordará que recibirá atención a cambio de una amenaza, aprenderá el esquema: si soy infeliz y enfermo, me aman. Esto no significa que deba alejarse o ignorar a la persona, pero también debe aprender a resistir la manipulación.

Si surgen pensamientos y conversaciones sobre el suicidio en una persona en depresión, después de una lesión, en una persona con vacío en los ojos, debe prestar más atención a esto, reaccionar de manera diferente. Es importante que una persona se sienta amada: si no sentimos nuestra necesidad, surge la pregunta, ¿por qué permanecer en este mundo?

A menudo, una persona llega a la idea del suicidio si no siente el contenido o el gusto por la vida y, a veces, ambos a la vez. Es importante entender cuál es la pérdida y tratar de compensarla: estar cerca, compartir impresiones, ofrecer acciones.

¿Cómo decirle a una persona que debe visitar a un especialista?

- No es necesario decir directamente: "Vamos a un psiquiatra" o "Muéstrate a un psicoterapeuta". Este consejo es un intento de imponer una solución y puede generar sentimientos de protesta. Recuerde cómo en la infancia los padres se vieron obligados a limpiar. Incluso si antes de eso quería poner las cosas en orden en la habitación, después de la orden, ese deseo desapareció.

Debe ofrecer referencias a especialistas a través de su experiencia. Por ejemplo, describe situaciones en las que te sentiste mal y formas en las que te ayudaron.

Cuando una persona llega a la idea de que necesita ayuda externa, esta ayuda será más eficaz.

Los amigos a menudo intentan reemplazar a los especialistas, ayudar con las conversaciones en la cocina y dar consejos. Pero existe el concepto de un "embudo de trauma", una situación en la que una persona con pensamientos depresivos afecta a un amigo más de lo esperado. ¿Qué hacer para no ser "contagiado" por la falta de voluntad para vivir?

- Es aconsejable comprender que si es incompetente, si no está mentalmente preparado para recibir esa ayuda, entonces el amor y el apoyo por sí solos son suficientes para usted.

No siempre vale la pena siquiera preguntarle a la persona sobre lo que sucedió.

Imagina que una persona llega al hospital. Es entrevistado por una enfermera, médico, compañeros de cuarto, familiares, amigos, novia o novio. Y en algún momento, los recuerdos negativos de la repetición constante pasan de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo, es más difícil sacar a una persona de los pensamientos negativos.

Pregunte una vez. Si una persona quiere, lo dirá.

También es importante comprender qué tipo de apoyo se necesita: encontrar una solución o empatía. A veces solo necesitas escuchar a una persona. No hay necesidad de ofrecer planes de salvación, basta con estar cerca.

¿Qué es exactamente lo que no se puede hacer al intentar ayudar? ¿Qué frases no se deben pronunciar, excepto "tienes que ir al médico"?

- Lamentablemente, todavía hay mucho desconocimiento en materia de salud mental. En respuesta a las palabras sobre la falta de voluntad para vivir, puede escuchar algo como esto: "Mejor ocúpate", "En África, los niños se mueren de hambre", "No te preocupes". A las niñas a menudo se les aconseja tener un bebé.

Cuando dicen que si quieres puedes salir de la depresión o quieres vivir, entonces es un error, porque en tal estado de deseo, simplemente no hay.

Si no comprende por qué la persona ha perdido el interés en la vida, entonces esto significa que no cayó en condiciones que podrían conducir a tal estado. El grupo "Krovostok" tiene una frase que se puede aplicar a tales comentarios: "No tenías miedo, porque todavía no tenías miedo". No quiero que nadie sienta esto por mí mismo, pero es mejor no dar consejos de que solo necesitas disfrutar de la vida.

Otro punto importante: una persona cercana al suicidio tiene su propia interpretación de la realidad y su propia teoría de por qué todo va así. Esta teoría es falsa, como cualquier interpretación personal. Pero para comprender esto y ver el problema desde un ángulo diferente, debe trabajar en usted mismo con un especialista, a veces durante meses. Por lo tanto, no hay necesidad de apoyar estos pensamientos y asentir en el estilo: "Sí, te trajeron, hay enemigos alrededor". Cuanto más sólida sea esta teoría, más difícil será refutarla.

Le aconsejo que haga preguntas con cuidado que socaven esta teoría, no que intente destruirla "de frente". También puedes compartir tu experiencia personal y contar lo difícil que fue para ti, pero de hecho la situación fue mejor de lo que parecía.

¿Cómo ofrecer ayuda y no imponerse, intentando salvar a una persona a cualquier precio?

- Dile que es importante, que quieres ayudar y estás dispuesto a dar apoyo, pero que no quieres ayudar a la fuerza, porque el camino al infierno está empedrado de buenas intenciones. Ofrezca ayuda, permítame contactarlo en situaciones difíciles. Si la persona se niega, acuerde que ofrecerá ayuda y apoyo, por ejemplo, cada semana o una vez al mes. De esta manera, se limitará a un período de tiempo y no presionará, pero permanecerá disponible para recibir ayuda.