¿Dónde hay más cafeína: café o té?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un hacker de vida descubre qué bebida vigoriza más y cuánto puedes beber sin temer por tu salud.

La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en 60 plantas. Se encuentra en el té, el café y el cacao. Todavía hay más en el café, a menos que, por supuesto, cuente las bebidas especiales descafeinadas.

Es imposible decir con absoluta precisión cuántos miligramos de cafeína hay en un vaso. Depende de varios factores.

• En primer lugar, tanto el café como el té son diferentes y, según el tipo, el método de procesamiento e incluso el método de preparación de la bebida, la cantidad de cafeína en las hojas y los granos también cambia.
• En segundo lugar, una taza es un concepto vago. Alguien bebe espresso solo en una porción estándar y no más, mientras que alguien vierte una taza de medio litro de té fuerte y considera que son tales volúmenes.

Afortunadamente para nosotros, los científicos ya han calculado la cantidad de cafeína que contiene cafeína para café, té, refrescos y más, y más de una vez ¿Cuánta cafeína hay en una taza de café? Una guía detallada, y en base a estos datos, al menos podemos imaginar aproximadamente después de qué taza es el momento de detenerse. Estas son las dosis que los amantes del café pueden esperar:

Si promedia aún más, entonces una taza regular de café para llevar tiene aproximadamente 95 mg de cafeína.

En el té negro y verde común, la cafeína es mucho menos, hasta 50 mg por taza, si no se deja llevar por métodos especiales de preparación.

También hay cafeína en el yogur de café y el helado. Aquí hay una larga lista de bebidas y alimentos con cafeína, puede probar una determinada marca de limonada o una taza de café para obtener una sustancia vigorizante.

Sin consecuencias desagradables, los médicos permiten hasta 400 mg de cafeína por día, es decir, de dos a seis tazas de café. Reaccionamos a la cafeína de diferentes formas: para alguien, una taza de espresso es suficiente para dejar de pensar en la fatiga durante medio día, y alguien puede quedarse dormido después del tercer vaso de capuchino. Esto se debe a características genéticas. Pero, sea como fuere, recuerde que más de 600 mg de cafeína por día sigue siendo una exageración, lo que viene con dolor de cabeza y un corazón palpitante.