Cómo aprobar cualquier examen: 18 consejos probados

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No hay gritos de "regalo de promoción". Solo consejos psicológicos y prácticos eficaces.

Unas semanas antes del examen

1. Crea diagramas mentales

Son mapas de asociación o mapas mentales. Este es el nombre del registro de cierta información en forma de diagrama. Por ejemplo, "Sindicatos" - "Sindicatos de redacción" - "Sindicatos de conexión" - "y, sí, no, no también". Esto ayudará a estructurar y visualizar el conocimiento, recordar una gran cantidad de información o términos que no se asientan en tu cabeza de ninguna manera. Las hojas de trucos resultantes se pueden colocar o colgar en un lugar destacado para revisar periódicamente el material.

2. Desarrolle un horario de clases

Decida de antemano cuántas horas estudiará por día, qué días serán días de estudio y cuáles serán días libres. Para realizar un seguimiento de su horario más fácilmente, imprima el calendario. Marque las clases completadas en él con un signo determinado, por ejemplo, una cruz. Resultará ser una especie de rastreador de hábitos.

3. Utilice un sistema de recompensas

Recompénsese con algo pequeño por cada párrafo que lea o practique las pruebas que tome. Una gominola, una manzana, un episodio de un programa de televisión o cualquier otra cosa que te haga feliz. Esto ayudará a combatir la pereza y la dilación.

Incluso si no obtiene la nota máxima en los exámenes, a pesar de su preparación seria, y no solicita una plaza económica, esto no es motivo para desanimarse. No renuncies a la idea de estudiar en la universidad de tus sueños: después de todo, puedes pedir un préstamo educativo. No es necesario abonar un anticipo ni trabajar en paralelo con las clases.

Por ejemplo, en "" un préstamo para educación se emite con un pago diferido: debe comenzar a pagar el préstamo solo tres meses después de recibir su diploma. Y mientras estudias en una universidad, solo necesitas pagar intereses. Puede solicitar un préstamo educativo en "" para estudiar en cualquier universidad rusa con licencia.

4. Descarga aplicaciones restrictivas

Para no quedarse todo el día en redes sociales o juegos. Establece un límite de tiempo en Instagram, VKontakte, YouTube y otras aplicaciones que te distraen constantemente de tus estudios.

5. Cambiar de ubicación

Estudie primero en una habitación, luego en otra (o incluso en la calle). Esto le ayudará a recordar un 21% más de información.

6. Practica deportes

Cualquier actividad que te guste servirá: correr, cardio a intervalos, yoga, pilates. El ejercicio puede ayudarlo a aprender de manera más eficaz, aumentar el estado de alerta y reducir el estrés. Esto último es especialmente importante, ya que hay motivos marinos para la emoción antes de los exámenes. Incluida la elección de una universidad y el miedo a no ir al presupuesto.

7. Toma notas no estándar

Puede resultar difícil recordar una hoja de texto larga. Para facilitar las cosas, puede marcar los puntos importantes con pegatinas o marcadores. O incluso dibujar ilustraciones en los márgenes e incluso directamente en el texto.

Otra forma de recordar mejor la información es con el sistema de toma de notas de Cornell. Divida la hoja por la mitad con una línea vertical, indique el tema en la parte superior. En la columna de la izquierda, escriba las preguntas clave de la conferencia o lección. Luego, por ejemplo, después de unas horas o un día, intente responderlas en la columna de la derecha.

8. No olvides descansar

El hombre no es una máquina. Por lo tanto, no puede ser lo más eficiente posible durante varias horas seguidas. Además, estudiar sin descanso puede provocar agotamiento o crisis nerviosa.

Para mantenerse productivo y recordar más, aprenda en intervalos como la Técnica Pomodoro. Debe estudiar durante 25 minutos, luego descansar durante 5 minutos: este es un "tomate". Después de cuatro "tomates", tome un descanso de media hora.

Un método alternativo es "52/17". 52 minutos de estudio, 17 de descanso. Lo principal es no pasar un descanso en un teléfono inteligente o computadora.

9. Escuche música relajante

Reproduzca de fondo música clásica, ambiente, bandas sonoras de películas, hip-hop instrumental o cualquier otra melodía tranquila de su elección. Hacer ejercicio en completo silencio es menos efectivo. Al mismo tiempo, trate de evitar las composiciones rápidas y sus pistas favoritas: la tentación de cantar o empezar a bailar es demasiado alta. Y no encienda la música demasiado fuerte: interferirá con la asimilación de información.

El día antes del examen

10. Lluvia de ideas

Reserva una hora para hacer chuletas: escribe en un papel todo lo que recuerdes sobre el tema. No es necesario que los utilice para el examen. Esta actividad le ayudará a calentar su cerebro y a asegurarse de que comprende el material que ha cubierto. Si olvidas algo, vuelve a leer tus notas. Lo principal es no estudiar todo el día y más por la noche. Es poco probable que estudiar antes de un examen le ayude a recordar algo.

11. Mira un video de un perro, gato o panda

En lugar de leer resúmenes continuamente, abre YouTube. Los videos con animales lindos te ayudarán a estar más atento y a realizar mejores tareas.

12. Duerma bien por la noche

La falta de sueño te vuelve irritable y letárgico. Y, en consecuencia, no tiene el mejor efecto sobre la productividad. Y también afecta negativamente a la memoria. Para no olvidar nada en un día importante y hacer frente a todas las tareas, acuéstese temprano. Y no olvide poner algunas alarmas o que alguien cercano a usted lo despierte. Dormir durante el examen es una pesadilla que no se puede tolerar en la realidad.

En "" puede solicitar un préstamo educativo por un semestre o por todo el período de estudios. Se otorgan 10 años para amortizar después de la graduación. Tasa de préstamo: 13,01% anual. Pero solo debe pagar el 8,5%: el resto se reembolsará a través de subsidios gubernamentales. Puede calcular el costo del préstamo y la cantidad de pagos mensuales usando la calculadora en el sitio "".

El día del examen

13. Come algo con proteínas en el desayuno

Huevos revueltos, requesón, sándwich de pavo, tofu frito, batido de proteínas o cualquier otra cosa que contenga proteínas. Este desayuno tiene un efecto positivo sobre el mindfulness. Pero es mejor rechazar un panecillo dulce o una barra de chocolate antes del examen: pueden causarle sueño y cansancio. Si realmente quieres algo dulce, come chocolate amargo.

14. Da un paseo

Salga temprano de la casa y camine hasta el lugar del examen. Dar una caminata corta ayuda a que su cerebro funcione de manera más eficiente y aumenta el estado de alerta.

15. Predecir las respuestas

Este consejo es adecuado para exámenes que tienen una porción de prueba. Después de leer las preguntas, no mire las opciones de respuesta de inmediato, primero intente recordar la correcta usted mismo. Esto ayudará a energizar su cerebro: responderá más rápido.

16. Siéntese derecho

La espalda recta y los hombros erguidos son una pose de confianza y tranquilidad. Y no solo por el hecho de que se ve tan exteriormente. La postura correcta aumenta la producción de testosterona y disminuye la liberación de cortisol. Es decir, te hace más decidido y te ayuda a lidiar con el estrés.

17. Masticar chicle

Este proceso aumenta el estado de alerta y le ayuda a recordar información importante. Simplemente mastique en silencio y no con demasiada fuerza para no molestar a los demás y atraer la atención de los espectadores.

18. Cuida tu respiración

No puede ceder al pánico en el examen, de lo contrario puede reprobarlo. Si de repente se pone nervioso, deje el bolígrafo y los materiales del examen a un lado y respire con calma, medite. Solo 2-4 minutos son suficientes. Cierra los ojos e inhala lentamente contando de 1 a 4-6, y luego exhala mientras repites la cuenta. Concéntrese para no distraerse con sus pensamientos y ruidos circundantes. Respirar le ayudará a relajarse para que pueda volver a sus tareas de forma segura.

Puedes estudiar en una universidad genial con un préstamo educativo de "" incluso con bajos ingresos. Para obtener un préstamo, no es necesario que demuestre su solvencia. Podrá cancelar el préstamo cuando obtenga una profesión y comience a ganar mucho dinero.

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