Cómo el amor puede cambiar la calidad de tu vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Y cómo alimentarlo para que no se desvanezca.

Mi trabajo es escribir sobre pasión y eficiencia. Sé que ganar una medalla, hacer un trato o ser ascendido es muy divertido. Pero empiezo a creer cada vez más que el amor es importante para una vida larga, feliz y saludable. Esto no es solo una especie de verdad espiritual, la investigación científica también lo confirma.

Durante los últimos 80 años, los científicos de Harvard han monitoreado el bienestar físico y emocional de más de 700 participantes. Este fue uno de los estudios más largos y detallados de este tipo. Se esperan muchas conclusiones: no se debe beber demasiado alcohol, no fumar, hacer ejercicio, comer bien y aprender algo nuevo constantemente.

Pero según el psiquiatra George Vaillant, quien ha dirigido el estudio durante más de 30 años, el amor es un componente clave de una vida larga, saludable y feliz.

La calidad de la relación tiene un impacto increíble en la calidad de vida.

Cuanto más profundos y completos sean, mejor. Las palabras "relación" y "amor" suelen evocar asociaciones con la unión de dos personas, pero este es un concepto demasiado estrecho. Después de todo, puedes estar enamorado de alguna ocupación, comunidad o naturaleza. En cualquier caso, si el sentimiento es sincero, te beneficiarás.

Sin embargo, amar no es tan fácil, no importa si se trata de una persona o de una ocupación. El amor es un proceso continuo y necesita ser nutrido. En nuestro tiempo, cuando en la sociedad reina un deseo constante de estar online y una cultura de consumo, esto es especialmente difícil.

La abstracción, el ajetreo y un deseo incesante de algo más son lo opuesto al amor. Por ellos, queda relegado a un segundo plano o completamente desterrado, porque necesita cuidados y atenciones.

El cuidado se expresa en la participación sincera en alguien o en algo.

No es un interés pasajero que cambia con la llegada de algo nuevo. Debe permanecer sin cambios.

Por ejemplo, si se ha dedicado a la jardinería durante un mes y ha cuidado sus plantaciones con regularidad, estas crecerán. Pero si después de eso su interés disminuye y las riega, solo cuando no tiene nada más que hacer, las plantas se marchitarán y morirán. Ellos, como el amor, necesitan cuidados constantes para florecer.

Y también necesitas atención. Esté completamente presente en el momento. No se distraiga pensando en dónde quiere o debería estar. Cuando realmente prestamos toda nuestra atención a algo, la línea entre nosotros y el objeto de esa atención se vuelve borrosa.

Experimentamos un sentido de unidad: nos convertimos en el cuadro que pintamos o en el bosque por el que caminamos. Nos sentimos como uno con un ser querido. El filósofo George Leonard escribió que tales sensaciones son lugares "donde vive Dios". Quizás el amor también viva en ellos. Quizás sea lo mismo en absoluto.

Puedes discutir durante mucho tiempo sobre qué es el amor, pero está bastante claro qué no es. Este no es un truco rápido para resolver problemas. No como en las redes sociales o la cantidad de amigos. No es una distracción constante de los negocios o la comunicación con una persona para revisar el teléfono.

Amar es disolverse en cariño y atención a alguien o algo. En gozo y lamento.

Es simple y difícil al mismo tiempo. Pero vale la pena. Además, no tienes que hacer un esfuerzo heroico para alimentar el amor. Por ejemplo, esto es lo que intento hacer:

• Da un largo paseo semanal sin tu teléfono.
• Leer sobre lo que me interesa sin ir a las redes sociales después de cada capítulo.
• Apague todos los dispositivos electrónicos a las siete de la noche para estar con su familia.
• No se obsesione con los resultados, pero sumérjase en el proceso.
• Practica deportes sin mirar tu reloj.
• Establezca conexiones profundas con las personas, incluso si a veces implica sacrificar la productividad.

Cualquier área contiene el potencial para el amor y, por lo tanto, para una vida feliz. Solo tenga un poco de cuidado y atención para verlo.