Depresión posparto: que hacer si no puede disfrutar de la maternidad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Ninguna madre es inmune a la depresión posparto. Además, incluso los papás pueden enfermarse.

¿Qué es la depresión posparto y de dónde proviene?

La depresión posparto es un trastorno mental que afecta al 10-15% de las mujeres después de un parto o un embarazo sin un bebé.

Nadie sabe con certeza por qué se desarrolla la depresión posparto. Hasta que simplemente se establezcan las causas de la depresión, se sospecha que esta es una condición que está asociada con muchos factores: predisposición, equilibrio hormonal, tipo de personalidad, experiencia individual, trauma.

El embarazo y el parto son eventos que alteran el equilibrio hormonal, afectan la salud y muchas veces provocan un trauma psicológico, es decir, refuerzan todos los motivos de la depresión. Pero ocurre incluso en mujeres sanas y prósperas después de un parto relativamente fácil.

Es más probable que la depresión posparto afecte a las mujeres que:

1. Ya existían trastornos mentales antes del embarazo.
2. No hay personas cercanas que puedan ayudar a cuidar al niño o simplemente apoyarlo.
3. Una relación tensa con una pareja.
4. Algo desagradable sucedió, incluso sin relación con el embarazo y el parto.

Por cierto, incluso los hombres sufren depresión posparto. Pero con menos frecuencia que las mujeres: solo 1 de cada 25 padres experimenta síntomas similares.

¿Cuándo aparece la depresión posparto y cuánto dura?

En las dos primeras semanas después del parto, es perfectamente normal sentirse débil, de mal humor y llorar mucho. Si esto pasa en unos 14 días, entonces es demasiado pronto para hablar sobre la depresión posparto. La depresión posparto dura más y puede durar varios meses. Si no se trata, es posible que ya no se convierta en posparto, sino simplemente depresión, porque meses y años lo separarán del parto.

La depresión posparto no comienza necesariamente en el hospital o después del alta: puede manifestarse hasta un año después del nacimiento del bebé.

No importa cuántos hijos ya tenga una mujer. La depresión puede manifestarse tanto después del primer nacimiento como después de los posteriores.

Cómo saber si es depresión

Los síntomas de la depresión posparto son similares a los de la depresión común:

1. Constante mal humor, tristeza, irritabilidad, cambios de humor.
2. La capacidad de trabajo disminuye, no hay suficiente energía.
3. Perdió el interés en lo que ama y en el mundo que lo rodea.
4. Aparecen problemas de sueño: se consideran tanto la somnolencia como el insomnio.
5. El apetito desaparece o aumenta increíblemente.
6. No quiero comunicarme con la gente.
7. Se vuelve difícil concentrarse, mantener la atención.
8. Aparecen pensamientos aterradores. Por ejemplo, sobre lastimarse a sí mismo oa su hijo.
9. Se vuelve difícil, casi imposible cuidar a un niño.

Estos síntomas rara vez se presentan uno a la vez. Pueden aparecer uno tras otro y acumularse gradualmente, por lo que la depresión posparto a menudo se pasa por alto.

Además, a menudo se impide que las actitudes sociales reconozcan la depresión. Por defecto, una mujer debería regocijarse con el nuevo estatus de madre, experimentar una felicidad sobrenatural y disolverse en el cuidado placentero del bebé. Las emociones de una mujer deprimida no encajan en este cuadro. Como resultado, se agrega un sentimiento de culpa al ya difícil estado de ser "la madre equivocada" y "no afrontarlo".

Además, a menudo las personas que lo rodean no apoyan a una mujer. Al contrario: le reprochan que no sea feliz y se queja cuando se ve obligada a brillar de alegría. Esto puede empeorar significativamente la depresión y exacerbar sus síntomas.

Cómo tratar la depresión posparto

Primero, debe comprender que la depresión puede acercarse a cualquier madre, independientemente de cómo fue el parto y cómo van las cosas después de ella. Esta es la misma enfermedad que la gripe o la hipertensión, solo que afecta el sistema nervioso. Y debe tratarse.

Definitivamente, la mujer no tiene la culpa de que tenga depresión posparto.

Por lo tanto, no es necesario que se sienta avergonzado y oculte pensamientos y síntomas perturbadores. Deben compartirse con los seres queridos y los médicos para que se curen a tiempo.

En segundo lugar, si hay motivos para sospechar de depresión, debe buscar ayuda lo antes posible. Y por la ayuda de profesionales, es decir, psicoterapeutas. Para el tratamiento de la depresión se utilizan:

1. Métodos psicoterapéuticos. Contrariamente al mito popular, estas no son solo conversaciones sobre el trauma y las emociones. Estos son métodos de trabajo mediante los cuales se enseña al paciente a afrontar estados emocionales difíciles.
2. Medicamentos especiales, y estos no son solo antidepresivos. Solo un médico puede recetarlos, porque un intento independiente de encontrar una cura solo puede agravar los síntomas.
3. Dieta. No se trata de perder peso, sino de una nutrición adecuada. La forma en que come una persona depende de su estado mental.
4. Ejercicios fisicos. El ejercicio es uno de los métodos más estables y eficaces para hacer frente a los trastornos mentales, y especialmente a la depresión. Lo más probable es que esto se deba a las hormonas: el deporte ayuda a producir las hormonas "adecuadas" para un buen estado de ánimo.

En tercer lugar, participar en la prevención.

Cómo prevenir la depresión posparto

Está claro que el mecanismo desencadenante de la depresión posparto es el parto, del cual es difícil prescindir si se desea tener un hijo. No existen métodos eficaces para prevenir la depresión después del parto; solo se pueden reducir los factores de riesgo.

Por ejemplo, un estudio encontró preguntas y respuestas sobre la depresión posparto que la anestesia epidural durante el parto redujo el riesgo de depresión.

En principio, es lógico: el dolor y los recuerdos difícilmente pueden animarte.

También resultó que el dolor en los senos debido a la lactancia está asociado con la depresión: muchas mujeres tienen grietas en los pezones y sus senos pueden inflamarse debido al estancamiento de la leche. A veces tienes que dejar de alimentarte. Todos estos casos están asociados con un mayor riesgo de depresión Dolor durante la lactancia y depresión posparto. Es cierto que no está claro exactamente cómo: ya sea debido a la depresión, comienzan los problemas con la alimentación o debido a las dificultades, se desarrolla la depresión.

La depresión posparto también se produce por exceso de trabajo y fatiga (te recordamos que estas no son las únicas razones). Es imposible no cansarse al cuidar a un niño pequeño. Pero puedes ayudarte a ti mismo:

1. Consiga el apoyo de sus seres queridos y amigos.
2. A pesar de las dificultades para cuidar a un niño, intente descansar y no olvidarse de sí mismo: coma bien y en plenitud, practique deportes.
3. Busque ayuda, incluida ayuda profesional, si siente que no tiene las fuerzas suficientes.
4. Utilice dispositivos y herramientas que faciliten el cuidado de su hijo.
5. Comuníquese con otras madres (especialmente con aquellas que han experimentado depresión) para comprender que no está sola.
6. Recuerde que nadie es perfecto y no se esfuerce por obtener la imagen de madre perfecta en los anuncios de pañales.