7 consejos de mujeres famosas para inspirarte a cuidarte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cuanto mejor cuide su salud, mayores serán sus posibilidades de vivir una vida plena y larga.

1. No dejes que nada ni nadie te detenga en tu camino hacia tu meta

Catherine Schwitzer es la primera mujer en competir oficialmente en el Maratón de Boston. Durante la carrera de 1967, intentaron sacarla de la carrera porque no se permitía participar a las mujeres. Pero eso no detuvo a Katrin. Sus fotografías llegaron a los titulares y el hecho en sí pasó a la historia.

Para cambiar las actitudes del público, Schwitzer ha organizado carreras para mujeres en 27 países. En ellos participaron más de un millón de mujeres. Esto convenció al Comité Olímpico Internacional de incluir el maratón femenino en los Juegos Olímpicos de 1984.

Corredor de maratón Katrin Schwitzer

Los periodistas dijeron que me adelanté a mi tiempo. Pero si no se adelanta, ese momento simplemente nunca llegará.

Cuando alguien o algo intente detenerlo en el camino hacia su meta, no permita que se interponga en su camino. Recuerda que puedes lograr lo que quieras.

2. Tómate un tiempo para ti

Cuando necesitas compaginar trabajo, familia, aficiones y muchas otras cosas, es muy difícil encontrar tiempo para ti. Pero solo mejorará cuando comience a poner su bienestar en primer lugar. Esto es lo que dice Payal Kadakia, el creador de la suscripción de fitness ClassPass.

Payal Kadakia Creador de ClassPass

Estamos constantemente bajo presión desde el exterior, por eso es tan importante encontrar tiempo para uno mismo. De lo contrario, puede olvidar por qué está luchando y por qué lucha.

La próxima vez que esté a punto de cancelar su entrenamiento nocturno para hacer las cosas, deténgase. Estos casos pueden esperar. Tu salud y bienestar no lo son.

“Encuentra lo que te inspira”, aconseja Kadakia. "No debe desperdiciarse ni un solo día".

3. Esfuércese por obtener más, pero no se exceda

La campeona mundial de maratón de obstáculos Amelia Boone se lesionó recientemente mientras se preparaba para la competencia de sus sueños. El sueño tuvo que posponerse, pero Amelia no se va a rendir. Este incidente le enseñó que a veces es útil tomar un descanso.

Corredor de maratón Amelia Boone

Me di cuenta de que puedes lastimarte si trabajas constantemente hasta el límite. En algún momento, te romperás.

"Tienes que soportar las consecuencias físicas y psicológicas", dice Boone. - En los deportes, necesitas mejorar constantemente y esforzarte por más, pero a veces una caída es inevitable. No importa si eres un principiante o un atleta profesional ".

4. Haz lo que amas, no lo que imponen los demás

Incluso si todos van a yoga o aeróbicos en bicicleta, no es necesario que se inscriba en las mismas clases.

Actriz Meghan Markle

Sean cuales sean las dificultades o los complejos que intente superar, sea usted mismo. Crea tus propias reglas. No sienta que necesita adaptarse a algo.

Haz lo que amas. Esto se aplica no solo a los deportes, sino a la vida en general. Elija siempre su propio camino.

5. No tenga miedo de reconocer sus logros

Si tiene éxito, como perder peso o correr un kilómetro por primera vez, no dude en compartirlo. No dejes que nadie te quite el orgullo por tus victorias. Incluso si son muy pequeños.

Jessica Mendoza Campeona Olímpica de Softbol

Siempre me han enseñado a ser humilde. Cuando la gente me pregunta si puedo hacer algo bien, respondo "está bien". Pero los hombres conocidos suelen decir "bueno", aunque no sea así. Todavía estamos limitados por el marco en el que la sociedad nos coloca.

6. Prueba cosas nuevas

Sí, da miedo. Especialmente cuando no está seguro de poder manejarlo. Pero es importante empezar. Probablemente hará más de lo que pensaba.

“Cada vez que voy a un entrenamiento que me pareció abrumador, me convierto en un mejor líder”, dice Kadakia. - Me ayuda a superar dificultades en el trabajo y en mi vida personal. Y estas dificultades abren nuevas oportunidades.

7. No intente manejar todo solo

Cuando no tenga éxito, comparta con sus seres queridos y pida ayuda.

“Es fácil hablar de cosas agradables, hablar de tus victorias. Pero es mucho más difícil abrirse cuando algo sale mal, dice Boone. "Realmente me gustaría que más mujeres hablaran con franqueza sobre sus dificultades".

No te guardes todo para ti. Pedir ayuda. Seguramente tus seres queridos compartirán pensamientos y consejos contigo.