7 consejos para los que quieran aprender a bailar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Bailar es una excelente manera de entablar amistad con tu cuerpo y generar confianza. Y sí, puedes dominarlos a cualquier edad.

1. Elige tu estilo

La idea aquí es la misma que cuando practicas deportes: si en secreto odias el yoga o el ejercicio con hierro, es poco probable que vayas a hacer ejercicio de una semana a otra. Para lograr un progreso significativo en el baile, un principiante tendrá que practicar mucho y con regularidad, por lo que es mejor no torturarse y elegir una dirección que realmente encienda.

Puedes concentrarte en la música que te gusta; después de todo, necesitas captar el impulso de los movimientos. Es la música la que da forma al estilo de baile y su energía, así que decide qué está más cerca de ti: por ejemplo, los amantes del funk deberían intentar hacer estallar o bloquear, a los fanáticos del folk les pueden gustar los bailes irlandeses, y si respetas el jazz, el swing y todo lo que hay en esto. espíritu, eche un vistazo más de cerca a Lindy Hop.

Otro criterio es la naturaleza de los movimientos. Algunos se acercan más a la dinámica, como en el hip-hop, a otros, suaves y sensuales, detrás de esto en el tango. Aquí vale la pena considerar las restricciones de salud. Por lo tanto, el twerk no funcionará si hay problemas con la columna lumbar, con las rodillas adoloridas es mejor no dejarse llevar por el arrastre, y será difícil para una persona mayor dominar la casa.

2. Establezca una meta

Puedes empezar a bailar a cualquier edad, pero es importante tener en cuenta por qué lo empezaste. Esperar que en seis meses de clases sea posible pasar de cero al nivel de campeonatos internacionales de danza es quizás demasiado atrevido. Pero si quieres probar a bailar para desarrollar la plasticidad y aprender a sentir mejor el cuerpo, genial, adelante.

No espere que funcione la primera vez. Cuando se aprende desde cero, las dificultades son absolutamente normales, lo principal es no olvidarse de las clases. Con el tiempo, se desarrollará tanto una postura correcta como una marcha hermosa y, como beneficio adicional, también obtendrá confianza en sí mismo; con la libertad de movimiento, también se liberará de los complejos.

3. No te olvides de los deportes

Algunos bailes en sí mismos constituyen un buen ejercicio. Un movimiento vigoroso reemplazará al ejercicio cardiovascular, y un descanso puede suponer una carga para casi todos los grupos musculares. Y, sin embargo, no será fácil sin ninguna preparación. Se necesita un estiramiento más o menos bueno en todo tipo de bailes y, por ejemplo, los brazos fuertes y los músculos fuertes de la prensa y la espalda son útiles para el pole dance. Puedes combinar el baile con ejercicios de fuerza, pero debes darle tiempo al cuerpo para que se recupere y no programar clases seguidas, sino asignar al menos un día de descanso entre ellas.

Y no olvides calentar antes de bailar. Para evitar que el entrenamiento termine con una lesión, los músculos y las articulaciones deben estar preparados para la carga. Puede asignar de 10 a 15 minutos para un calentamiento, debe incluir gimnasia articular simple (al menos movimientos de rotación elementales de hombros y rodillas), flexión y estiramiento dinámico.

4. Tome algunas lecciones de un entrenador

Especialmente si nunca has bailado antes. Aquellos con experiencia pueden aprender nuevos estilos y casas con la ayuda de videos tutoriales, pero todo esto se debe a que ya saben cómo controlar su cuerpo. Es poco probable que los principiantes tengan éxito en esto, pero la decepción en sí mismos y la desmotivación están garantizadas, ya que no puede repetir los movimientos elementales, entonces no tiene sentido practicar.

De hecho, no hay nada extraño aquí. Sin preparación, es difícil simplemente levantar y comenzar a moverse libremente. Es mejor dominar al menos los elementos básicos bajo la guía de un profesional, y cuando sienta que puede manejarlo, complemente estas lecciones con entrenamientos en casa.

5. Aprenda algo nuevo en cada clase

Cuando repites el mismo conjunto de ejercicios y movimientos de vez en cuando, las clases se convierten en una buena forma de pasar tu tiempo libre, solo puedes olvidarte del progreso. Conocer nuevos elementos es una parte tan imprescindible de cualquier entrenamiento como el calentamiento. Y no importa si estudias con un mentor o por tu cuenta.

No intentes copiar inmediatamente a bailarines geniales. Primero, aprenda los movimientos básicos, luego intente combinarlos en paquetes hasta que los perfeccione hasta el automatismo, y luego experimente e improvise, creando algo nuevo basado en elementos familiares.

6. Filmarse a sí mismo

No es necesario que registres todo el entrenamiento, comenzando con el calentamiento, basta con registrar solo aquellos momentos con los que tienes problemas. Estos pueden ser movimientos individuales o ligamentos que no se administran de ninguna manera. Revise el video y, si es posible, evalúe objetivamente qué está mal: tal vez haya problemas técnicos que sean difíciles de notar en el proceso. Cuando comprenda lo que está sucediendo, intente repetir el movimiento y grabarlo en video nuevamente, y así sucesivamente, hasta que logre un buen resultado.

Este enfoque lo ayudará a encontrar errores y realizar un seguimiento del progreso. Incluso puede no limitarse a las líneas aprendidas, sino improvisar, luego observe cómo se ve desde el exterior.

7. Encuentra personas de ideas afines

Si necesita una razón adicional para no olvidarse de las clases, los nuevos conocidos pueden ser una buena motivación. Aquí es más fácil para quienes entrenan en grupo. A menudo, una escuela de baile se convierte en el centro de una comunidad muy unida, a la que vienen no solo por el bien de las clases, sino también para simplemente pasar tiempo juntos en fiestas de baile.

Finalmente, cuantos más socios haya, más experiencia. No te limites a bailarines de tu nivel de formación y entrena con aquellos que son más fuertes o más débiles que tú. En el primer caso, podrá fortalecer sus habilidades, y en el segundo se probará a sí mismo como entrenador; esta, por cierto, es una buena manera de aprender a tomar más iniciativa y comprender el principio mismo del movimiento. en el baile, y no solo memorizar la alternancia de ligamentos.

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