¿Por qué necesitas una limpieza emocional en casa y cómo se hace?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Su crema facial favorita, un bestseller de moda y un servicio elegante pueden arruinar sutilmente su estado de ánimo.

¿Qué es la limpieza emocional y por qué es necesaria?

Empezaré con una pequeña confesión: hay un poco de culpa viviendo junto a mi cama.

Existe en forma de revista que compré para registrar los primeros meses de vida de mi bebé. Tenía planes ambiciosos: tomar notas detalladas sobre todas las primeras impresiones del bebé, porque pasan muy rápido. Pero luego comenzó la pandemia, me cayeron encima muchos casos y la revista quedó sin descubrir. Lo que debería haberme hecho más feliz se ha convertido en una fuente de culpa que veo cada vez que me despierto y me acuesto.

Limpiamos la casa con regularidad. Pero junto con la basura habitual, es importante sacar la "emocional", que a menudo se almacena justo debajo de nuestras narices. Deshacerse de una basura tan inusual es una limpieza emocional. Y tan pronto como lo gaste, inmediatamente sentirá una oleada de ligereza y positividad.

Que sentimientos pueden vivir en una casa

Culpabilidad, vergüenza, ansiedad, arrepentimiento: todo tipo de sentimientos y emociones pueden instalarse silenciosamente en una casa. Por supuesto, cada uno de ellos es útil a veces, pero la proximidad constante a ellos es deprimente.

Piense: incluso si solo miramos la fuente de uno de estos sentimientos una vez al día, ¡lo vemos 30 veces al mes! Y esto no nos enseña cosas nuevas y no ayuda a resolver estos sentimientos, sino que solo nos absorbe la felicidad y la energía.

Hablemos de las emociones que viven con más frecuencia en la casa y averigüemos dónde buscarlas.

1. Sentirse estancado

Esta emoción no tiene un nombre específico, pero creo que la has experimentado más de una vez. Es la misma sensación de que tu vida está en pausa y no estás haciendo ningún progreso significativo.

Esto sucede a menudo cuando estamos esperando algo. Por ejemplo, te das cuenta de que ya estás listo para una relación seria, pero simplemente no puedes conocer a la persona adecuada. O ha llegado a un techo en su carrera y no sabe adónde ir a continuación.

La sensación de que estás "estancado" se expresa a través de la pereza, por eso este sentimiento vive en rincones inacabados de la casa. Cuando estaba luchando contra la infertilidad, no equipé el dormitorio, convenciéndome de que no tenía sentido hacer reparaciones si todavía nos mudamos después de mi embarazo.

Una vida tan "temporal" nos recuerda constantemente que estamos en un callejón sin salida, donde podemos estar sin fin. Durante tres años, despertando en un dormitorio con paredes desnudas, me di cuenta de que no era mi sueño de ser madre, sino que toda mi vida estaba en pausa, esperando algo.

Cuando nos hacemos responsables de nuestro hogar, nos hacemos responsables de nuestro presente. Es posible y necesario soñar y planificar el futuro, pero la felicidad no debe depender solo de esto. Puede esperar un futuro feliz creando un presente feliz ahora.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Lugares con decoración inacabada o reforma.
• Cuadros y carteles de pie contra la pared o guardados en un armario que no hayas colgado.
• Artículos que puede usar ahora mismo, pero consérvelos para una ocasión especial.
• Elementos que ha superado mental o físicamente.

2. Vinos

Surge cuando sentimos que deberíamos haber hecho algo, pero por alguna razón no lo hicimos.

Tengo la costumbre de dejar las cosas en lugares visibles para recordarme a mí mismo que debo hacerlo. Por ejemplo, podría dejar una postal en la mesa para firmar y luego tropezar con ella todo el tiempo. Me distrae de mi trabajo y hace que firmar la postal pase de ser una tarea divertida a una tediosa.

La culpa también puede surgir de sentimientos de traición en relación con uno mismo. Esto sucede principalmente cuando rompes las promesas que te hiciste a ti mismo. Si compró mancuernas para hacer ejercicio con regularidad y luego las dejó, el solo hecho de verlas puede ser desalentador. En este caso, es mejor buscar una nueva forma de entrenar o poner las mancuernas en el rincón más alejado hasta que tengas ganas de volver a hacer deporte.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Negocios y proyectos inconclusos.
• Artículos comprados para un pasatiempo que nunca tuvo en sus manos.
• Cosas relacionadas con viejos hábitos a los que dejaste hace mucho tiempo.
• Artículos que compraste pero que nunca usaste.
• Una pila de libros que querías leer y luego perdiste interés en ellos.
• Regalos que no te gustan pero que te sientes obligado a dejar atrás.

3. Vergüenza

Acecha en las partes "vulnerables" de su hogar, donde su personalidad realmente se desarrolla. Lugares favoritos de vergüenza donde puede enfrentar el juicio de la familia u otras personas. Está en tu armario, baño o cocina. Dicho esto, la vergüenza es una de las emociones más siniestras, porque a menudo se esconde bajo el disfraz de la felicidad.

Empecemos por el estante del baño, que contiene cosméticos para el cuidado facial y corporal. ¿Este ritual realmente te ayuda a sentirte mejor? ¿O es solo un conjunto de herramientas que deberían borrar las arrugas de tu rostro, porque te hacen menos bella y menos digna de felicidad?

Echemos un vistazo a la cocina. Este libro de recetas dietéticas: ¿lo está utilizando para empezar a comer bien? ¿O para hacer que su cuerpo se adapte mejor a los estrictos estándares de belleza?

En realidad, la verdad a menudo se encuentra en algún punto intermedio. Sin embargo, si cada vez que ve determinados objetos se siente peor, puede valer la pena deshacerse de ellos.

Álbumes con arias de ópera, documentales sobre temas complejos, una pila de revistas inteligentes y libros de no ficción: ¿estás realmente interesado en todo esto? Si te gustan mucho más las novelas románticas y la música pop de moda, deshazte de las cosas que crees que te gustarán. Esto te ayudará a superar tu vergüenza interior y a llenar tu espacio con tus artículos favoritos y, por lo tanto, con la felicidad.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Ropa "para adelgazar": cosas que durante mucho tiempo han sido pequeñas para ti, pero que aún no vas a tirar.
• Cosas que no te gustan, pero que debes usar para lucir presentable a los ojos de los demás.
• Libros, CD de música y otros artículos que te gustarían, pero que de hecho no te interesan en absoluto.
• Cosméticos y productos para el cuidado que le recuerdan "defectos" en su apariencia.
• Artículos relacionados con la dieta y el ejercicio que no le gustan.
• Básculas y espejos de aumento.

4. Confusión

Si se siente confundido al mirar su apartamento, es posible que deba limpiar y hacer las tareas del hogar.

Mi amiga y entrenadora de crecimiento personal a tiempo parcial, Enise Kavanagh, llama a esto "tolerancia": las cosas que soportas en tu hogar, aunque te quitan la energía.

Puede ser una silla que se tambalea, una bombilla quemada, una foto de unas vacaciones que lleva mucho tiempo colgando en la pared, un suéter con un botón roto. Todos estos elementos le recuerdan que debe hacer las tareas del hogar, y su hogar se está transformando lentamente de un nido acogedor a una lista gigante de tareas pendientes.

Los objetos rotos también generan confusión. Cuando la puerta del armario apenas se cierra y las estanterías están a punto de caerse, esto indica una falta de organización en su vida.

Piense en lo que necesita trabajar. Tal vez haya comenzado a cocinar más, lo que significa que debe mover las especias a un cajón más cercano. O sus hijos han crecido y es hora de reservar más espacio en el armario para sus pertenencias.

Crear un nuevo sistema para organizar el espacio lo ayudará no solo a lidiar con las responsabilidades del hogar, sino también a sentar las bases para una vida más cómoda.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Un montón de cosas sin ensamblar.
• Objetos rotos.
• Elementos que deben cambiarse, como las baterías del control remoto, o elementos que requieren un cuidado especial, como las bisagras de las puertas, que deben engrasarse con aceite para evitar que rechiten.
• Métodos de organización de cosas o espacios que han dejado de funcionar.

5. Ansiedad

Las pequeñas cosas que le impiden relajarse por completo pueden desencadenar sentimientos de ansiedad. Quizás todo en su hogar es tan ordenado y formal que es difícil para usted simplemente dejarse caer en el sofá y relajarse por completo. O tiene muchos muebles con esquinas afiladas que golpea constantemente con el dedo meñique.

Personalmente, recientemente reemplacé todos mis vasos de agua delgados por otros más gruesos y me sorprendió lo más tranquila que se ha vuelto mi vida hogareña. Ahora no tengo miedo de romper los vasos accidentalmente cada vez que los saco del lavavajillas.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Cosas inestables o tambaleantes.
• Cosas extrañas que no encajan y son difíciles de manejar, como una silla con un asiento demasiado bajo.
• Objetos que emiten sonidos molestos u objetos desagradables al tacto.
• Objetos con esquinas afiladas.
• Cosas frágiles que constantemente tienes miedo de romper.
• Decoración formal y artística que debe manejarse con mucho cuidado, como el mismo sofá donde prohíbe a los invitados beber vino tinto.

6. Arrepentimiento

Si miras tu apartamento y ves recordatorios de una relación que no funcionó u otras frustraciones en tu vida, será difícil superar tus sentimientos de arrepentimiento y seguir adelante. Aunque en ocasiones puede resultar beneficioso, porque te recuerda que necesitas vivir en el presente.

Otra fuente común de arrepentimiento es gastar dinero. Si ha gastado dinero en algo que no usa o ha pagado de más por algo, este artículo será un recordatorio constante de sus problemas de autocontrol. Desafortunadamente, almacenar tales cosas no le devolverá el dinero. Si tiene la oportunidad, es mejor aprender una lección de esta situación y deshacerse de los elementos innecesarios.

Dónde buscar este sentimiento en la casa

• Cosas que te recuerdan una relación que no funcionó.
• Artículos inútiles en los que has gastado toneladas de dinero.
• Cosas que traen recuerdos de errores y decepciones del pasado.