Cómo ser más productivo con los presentadores musicales

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La música mientras se trabaja no solo puede ser agradable, sino también útil. Descubra cómo puede usarlo para cambiar rápidamente entre diferentes actividades y compruébelo usted mismo. Se adjunta una buena selección de música.

Técnica de anclaje: que es y por que se necesita

Imagínese lo conveniente que sería tener un interruptor de palanca especial que lo reconfiguraría instantáneamente de un tipo de trabajo a otro. Ahora hemos terminado con cálculos aburridos. ¡Hacer clic! La inspiración está ahí, y se recopilan propuestas letra por letra para un nuevo artículo.

Por desgracia, normalmente se necesitan de 10 a 15 minutos de tiempo precioso para readaptarse a otra actividad. Y a veces en este momento un procrastinador interno logra apoderarse de nosotros, atrayéndonos a las redes sociales, libros de citas humorísticas y galerías de imágenes divertidas.

Buenas noticias: ¡el interruptor de palanca mágico existe! Incluso un panel completo de interruptores. Pero la mala noticia es que tienes que sudar mientras averiguas qué botón habilitará tu modo de eficiencia personal y cuál te ayudará a relajarte más rápido.

¿Has notado cómo tu estado de ánimo mejora instantáneamente con tu melodía favorita, y con los sonidos rítmicos de la música de baile, tus piernas comienzan a bailar? Sí, la música es nuestro maravilloso cambio. Pero todos estos son arrebatos de humor aleatorios. ¿Cómo los convierte en impulsores de productividad?

Una técnica popular del arsenal de programación neurolingüística (PNL) ayudará. Esta área de la psicología práctica es la más discutida y criticada, y sus métodos son considerados los más controvertidos, lo que de ninguna manera impide el uso de los que realmente funcionan.

Un ancla en psicología se llama apego material que causa cierto estado psicológico.

Por ejemplo, un movimiento o una secuencia de acciones: para sintonizar el trabajo, primero debe colocar los papeles, desmontar el escritorio, afilar el lápiz.

Los olores son otro tipo de anclas. El aroma del café se despierta por la mañana, aunque la bebida todavía no se haya bebido, y el aroma de las flores del prado te recuerda las vacaciones escolares de tu abuela en el pueblo.

Los colores también llevan lazos asociativos: el rojo excita y energiza, el azul calma y relaja, el negro lleva información sobre la tristeza, la negatividad y el sufrimiento.

Pero el ancla más común es la música. La melodía, el tempo, el contenido vocal se ajustan al ritmo de trabajo o se relajan, te entristecen o alegran, provocan una sonrisa o una agresión.

Los anclajes se aseguran de dos formas. El primero es la cima de una vívida experiencia emocional. Si una ola de sentimientos lo abruma durante un baile romántico, la melodía ciertamente será recordada y causará asombro durante mucho tiempo. La película me hizo parecido al héroe; ahora, el tema musical del título estará asociado para siempre con esta historia. ¿Quién, en los primeros acordes de Gonna Fly Now, no quiere saltar del lugar y correr como Rocky por los escalones de las escaleras de Filadelfia?

Este método no se puede controlar y no será posible anclar un cierto estado de ánimo por su cuenta. Solo puedes recordar cómo las diferentes composiciones nos tiran de los hilos espirituales y los aplican a situaciones adecuadas de la vida.

El segundo método también es conocido: múltiples repeticiones. Como los pupilos del académico Pavlov, el creador de la teoría de los reflejos condicionados, somos capaces de desarrollar respuestas a estímulos externos, repitiendo la cadena "ancla - asociación - acción" una y otra vez. Hablando de reflejos, se refieren a procesos fisiológicos, pero el ancla emocional refuerza las reacciones psicológicas inconscientes. Esto es exactamente lo que se necesita para cambiar rápidamente de un tipo de actividad a otro y no perder la concentración en el curso del trabajo.

Cómo elegir la música adecuada para su trabajo productivo

Desafortunadamente, no existe una lista de composiciones musicales que sean adecuadas para todos para el deporte o el trabajo intelectual. Pero existen algunos principios básicos que le ayudarán a configurar su consola de música de productividad personal.

1. Es mejor pasar directamente de las composiciones individuales a reconfigurar estilos musicales específicos. Luego, con la ayuda de una playlist previamente preparada o una estación de radio temática, será posible mantener el trasfondo emocional deseado, y la música no te aburrirá con constantes repeticiones.

2. La música de tempo lento es adecuada para un trabajo concentrado. Y viceversa: cuanto más rápida sea la composición, más querrás moverte y no reflejar. Elija ritmos relajados para la relajación, estilos tranquilos y mesurados para el trabajo intelectual, dinámicos para las tareas aburridas y rutinarias, algo vivo y enérgico para la limpieza, rítmico para el entrenamiento deportivo.

3. No elija piezas vocales como fondo para un trabajo reflexivo. A nivel subconsciente, el cerebro leerá el contenido semántico de las composiciones y se perderá el foco en lo principal. Por la misma razón, no debe activar las estaciones de radio habladas. Una alternativa son las canciones en idiomas desconocidos o desconocidos: la voz no se convertirá en una carga semántica para el cerebro y se percibirá como parte de la melodía.

4. Es necesario adherirse estrictamente a la vinculación de un estilo particular de música al tipo de actividad.

Si rompe la regla "un estilo, un tipo de trabajo", la magia comienza a desmoronarse, el hábito desaparece y el cambio productivo tendrá que configurarse desde cero.

La singularidad del ancla es imprescindible. Debe estar claramente asociado con un estado psicológico y solo con él.

5. Es mejor abandonar estilos musicales anclados fuera de los contextos laborales. Entonces, habiendo elegido el acompañamiento de jazz para trabajar en textos, tendrá que abstenerse de escucharlo durante su descanso. Seguramente, en medio de una actuación de cuarteto de trompetas en el conservatorio, no querrás encontrar en ti un deseo persistente de trabajar, y no disfrutar de las melodías.

6. Utilice acústica de alta calidad o aíslese de los estímulos ambientales con auriculares. Permita que el subconsciente se disuelva en trabajo y música, fusionándose en una sola danza emocional. La calidad de las grabaciones y del equipo es de fundamental importancia: deja que la música guste, y no molestes con siseos u otros defectos.

Cómo anclar un presentador de música

1. Sintonice el tipo de actividad a la que desea anclar el nuevo ancla. Necesita un trasfondo emocional positivo deseado: perseverancia, paciencia, creatividad, tranquilidad o actividad. Es mejor no trabajar en absoluto sin la actitud, y es completamente inútil consolidar los buenos hábitos.

2. Pruebe el estilo de música que mejor se adapte al lado energético de su trabajo. Comprueba tu estado de ánimo.

Es fácil y agradable trabajar, la música encaja. El trabajo no avanza, te distraes, la irritación crece, cambia la música.

Varía suavemente los ritmos y estilos de las composiciones hasta que encuentres los correctos.

3. Trabajando día tras día, acostumbra el cuerpo al fondo de una orientación estilística específica. El hábito se fija durante al menos 21 días, y los reflejos antiguos deben ser interrumpidos por meses de repeticiones. Y no intente arreglar interruptores de palanca musicales para todo tipo de actividad a la vez. Cree un interruptor primero para el trabajo intelectual, luego para los deportes y luego para el trabajo creativo. Con el tiempo, resultará seleccionar estilos sutilmente de tal manera que incluso las pequeñas diferencias en el trabajo tienen anclajes únicos que le permiten trabajar de manera productiva. Por ejemplo, para correr, una cosa, y para el gimnasio, otra, para los cálculos, sus ritmos, y para escribir artículos, los suyos.

Selecciones musicales para diferentes tipos de actividades

En conclusión, compartiré mi colección personal de presentadores musicales. Algunas las utilizo yo mismo, las demás las cito como ejemplo. Quizás encuentre selecciones de música adecuadas entre los enlaces.

Utilizo la radio por Internet como listas de reproducción interminables:

• Importado digitalmente (música electrónica);
• Radio Tunes (una selección de diferentes estilos);
• Jazz Radio (jazz, blues, bossanova, latina);
• Radio clásica (desde los clásicos modernos hasta Vivaldi);
• Rock Radio (música en diferentes estilos de rock).

Estos sitios son parte del mismo grupo AudioAddict Network. El registro se realiza a través de, incluso a través de Google o Facebook. La publicidad es mínima y apagarla cuesta solo $ 4 al mes para todos los sitios a la vez, nada mal para más de cien estaciones de radio diferentes. Pasemos de los canales tranquilos a los más dinámicos, y luego, según su gusto.

Meditación: ritmo tranquilo, sonidos naturales o de fondo.

• Meditación;
• Naturaleza;
• Ambiente;
• Música espacial.

Reflexiones: desbordes psicodélicos y tambores tranquilos.

• PsyChill;
• Paisajes de ensueño;
• ChillStep;
• Ritmos suaves.

Relajación: composiciones instrumentales clásicas o electrónicas suaves.

• Salón Downtempo;
• Relajarse;
• Nueva era;
• Jazz suave suave;
• Salón liso;
• Piano ambiental relajante;
• Relajación clásica.

Trabajo tranquilo y mesurado: composiciones rítmicas pero suaves instrumentales, jazzísticas, electrónicas o de fusión.

• Salón;
• ChillHop;
• Jazz suave;
• Bossa Nova suave;
• Piano solo;
• Café de Paris.

Trabajo dinámico: ritmo claro y sonoro, actitud positiva.

• Indie Beats;
• Casa conmovedora;
• Chill & Tropical House;
• Jazz House;
• Electro Swing;
• Smooth UpTempo;
• Bossa Nova;
• Fácil clásico;
• Roca suave.

Trabajo enérgico, limpieza: vigoriza y atrae a bailar, estilos para todos los gustos.

• Nu Disco;
• Éxitos de la danza;
• Club;
• Indie Dance;
• Bassline;
• Lo más sonado;
• Blues Rock;
• Pop rock;
• Salsa.

¡Disfruta escuchando y trabajando productivamente!