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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La gratitud no solo nos levanta el ánimo. Puede convertir las tareas del hogar en algo que quiera hacer.
La mayoría de las parejas separan las responsabilidades del hogar de una forma u otra. Los socios acuerdan en voz alta quién es responsable de qué, o con el tiempo, un entendimiento tácito de dónde surge qué área de responsabilidad.
La separación voluntaria de casos puede hacer la vida mucho más fácil para todos los miembros de la familia. Pero también hay una mosca en este enfoque: cuando comenzamos a hacer algunas tareas del hogar una y otra vez, rápidamente se convierte en nuestra responsabilidad. Y dado que este es nuestro deber, se espera que lo hagamos como algo natural que no requiere gratitud. Pero todos queremos ver que nuestro trabajo sea apreciado.
Gratitud y satisfacción con la relación
Los científicos invitaron a varias parejas a hablar sobre cómo dividían las tareas del hogar. Se pidió a los sujetos que respondieran si se sienten agradecidos con su pareja por cumplir con sus deberes y qué tan satisfechos están con la relación.
Resultó que mientras más gratitud recibían los participantes del estudio de sus socios por resolver problemas cotidianos, más disfrutaban haciendo las tareas del hogar. Para la mayoría de los sujetos, tener que hacer la mayor parte del trabajo doméstico significaba menos satisfacción en la relación. Sin embargo, este efecto negativo desapareció tan pronto como la gente comenzó a ver y escuchar que su trabajo era apreciado.
En otro estudio, se encontró que aquellos que se sienten agradecidos con su pareja disfrutarían más de la relación si pudieran hacer más en la casa que si fueran relevados de algunas de las responsabilidades. Tal vez sea porque más trabajo significa más gratitud para ellos, lo que mejora su estado de ánimo y aumenta su autoestima.
Por supuesto, no hay garantía de que si comienza a agradecer a su compañero de vida por todo lo que hace en la casa, su compañero se apresurará a hacer sus (y tal vez sus) tareas domésticas con un celo redoblado. Pero definitivamente vale la pena intentarlo.
Por otro lado, la expectativa no solo debilita la gratitud, sino que puede causar negatividad. Quizás usted mismo no se dé cuenta de que algunos negocios se han convertido en responsabilidad de su otra mitad. Y así será hasta que escuches tu propio gruñido bajo la bombilla fundida: “¿Por qué no la has cambiado todavía? ¡Siempre haces esto con nosotros!"
Como y que agradecer
Piense en todas las responsabilidades, grandes y pequeñas, que recaen sobre sus hombros. ¿Cuándo fue la última vez que se dieron las gracias por las camisas planchadas o un estante clavado? Trate de no perderse ni siquiera las cosas más pequeñas: sacar la basura, lavar la ropa, pagar las facturas. Sin estas pequeñas cosas, su vida colapsaría.
Preste atención a los agradecimientos de turno, que se pronuncian formalmente, pero que no transmiten casi ningún sentimiento. Se pueden escuchar especialmente después del almuerzo o la cena. Están tan inclinados al automatismo que no ha quedado en ellos ningún agradecimiento sincero durante mucho tiempo.
Lo más probable es que ahora estés pensando: “¡Pero es físicamente imposible agradecer cada pequeña cosa! Además, este es su deber . Ahora imagina cómo te sentirías si alguien de repente te dijera gracias por lo que estás haciendo día tras día.
No hay necesidad de agradecer cada vez y por todo. Solo recuerde hacerlo a menudo y de todo corazón. De hecho, agradecer cada estornudo puede llevar al hecho de que comiencen a esperar gratitud de usted por cualquier motivo. Esto devaluará su tendencia a mostrar atención.
Si realmente quiere impresionar a su pareja, agradézcale, no por lo que hace, sino por lo que es.
Si tiene éxito, tal vez él no solo esté más dispuesto a hacer su parte de las tareas del hogar, sino que comenzará a notar y apreciar lo que está haciendo a cambio. Tu gratitud volverá a ti cien veces mayor.
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