Cómo mantener la tranquilidad del fundador de la startup

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La depresión, el estrés y otros problemas mentales no son infrecuentes en el impredecible mundo de las startups. Estamos publicando una traducción de un artículo sobre este tema del fundador de la comunidad 500px, Evgeny Chebotarev.

La salud mental es un tema bastante nuevo tanto para la sociedad como para mí personalmente.

Nacer en la Unión Soviética en los 80 es casi lo mismo que nacer en los Estados Unidos en los 60. La actitud hacia las personas que se enfrentan a problemas mentales es la misma: es fácil despedirlos, no prestarles atención, llamarlos “psicópatas” (y aquí es donde suele terminar la conversación).

A lo largo de mi experiencia, ciertamente, limitada, me he encontrado con personas mentalmente enfermas en mi círculo de amigos, en mi familia y en un entorno profesional; la enfermedad no conoce fronteras y afecta a personas que usted cree que son invulnerables.

Incluso hoy en día, cuando se ha escrito tanto sobre la depresión y otros problemas mentales, cuando se reconoce su importancia en general, estas personas reciben un educado asentimiento con las palabras "Entiendo", o peor aún, serán silenciados por aquellos que tienen un opinión diferente sobre este asunto.

Evidentemente, existe un gran malentendido, aunque el problema afecta a muchas personas. Esto, por supuesto, también se aplica a las personas en tecnología y nuevas empresas, quizás incluso con más frecuencia que otras. Por ejemplo, tendemos a pasar mucho tiempo con nuestras computadoras y, a veces, comenzamos a sentirnos solos, incluso en una habitación llena de gente.

Como emprendedor y fundador de una empresa, sé de primera mano qué es la depresión (desafortunadamente, no pude reconocerla de inmediato), el aislamiento y el estrés psicológico asociados con estar en el mundo inestable e incierto de las startups.

Varios artículos y libros que he leído hablan sobre la naturaleza controvertida de los fundadores: cuando todo lo que hay adentro se desmorona, tienen que demostrar éxito y felicidad; en resumen, comportarse en un estilo de "imitar hasta que lo consigas".

Cuando se trata de fallas, no están fuera de lo común en Silicon Valley, pero el estrés de "hacerlo" todavía pesa sobre los fundadores de startups. Puedes decir lo que quieras sobre el fracaso, pero tu madre, tus amigos y tus inversores aún quieren que tengas éxito y lo dejan claro, a veces inconscientemente, con tus palabras o acciones.

Realmente nunca me molestó: todos te dirán que todo está bien si le preguntas por la calle. Es una parte integral de la cultura occidental (pero de hecho no es la norma para una persona nacida en la Unión Soviética).

La mayor parte de la presión fue ejercida sobre mí por una lucha interna. Como fundador, me he hecho muchas preguntas a lo largo de los años.

1. ¿Estoy haciendo mi mejor esfuerzo?
2. ¿Puedo crecer más rápido que mi empresa?
3. ¿Cómo puedo ayudar a mi equipo y a las personas que me rodean a mejorar?
4. ¿Cómo puedo aprender a estar contento con lo que tengo y dejar de sentir celos?
5. ¿Estoy complementando o inhibiendo el crecimiento de mi equipo?
6. ¿Lo que estoy haciendo realmente está marcando la diferencia?

La lista de preguntas sigue y sigue. Todo sucede en mi cabeza, y las respuestas van desde un "sí" firme y entusiasta hasta un "no" deprimente según la hora del día. Este tipo de batalla es la peor porque estás luchando contigo mismo y no con otra persona. Es muy difícil vencer a alguien que ve a través de ti y conoce todos tus puntos débiles (que abundan).

Pero lo peor es que casi no tenemos posibilidades de ganar esta batalla. Creo que la única forma de ganar es aprender a vivir con estos problemas, estar en paz con esta parte de su personalidad, comprender sus sentimientos y emociones y encontrar amigos que se apoyen mutuamente.

Descubrí que al lograr la armonía interior algunas cosas pueden ayudar:

• amigos;
• meditación o simplemente respiración rítmica con los ojos cerrados;
• yoga y ejercicio;
• juegos competitivos como ping pong, squash o gorilas;
• largas caminatas solo o con amigos.

Pero de que necesitas deshacerte de:

• deslizamiento sin fin a Tinder;
• revisando Twitter, Facebook y otras redes sociales cada hora;
• Leer noticias sin importancia (es decir, noticias sobre algo que sucede demasiado lejos o chismes sobre celebridades) y mirar videos molestos de YouTube;
• esperando me gusta en Instagram, Facebook y otras redes sociales;
• hablar con personas que lo enojen o lo enojen.