15 productos para entrenamientos en casa más baratos que 2500 rublos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

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1. Un conjunto de bandas expansoras

Estas bandas de goma de látex suave ayudarán a poner más tensión en los músculos durante el ejercicio. Con las bandas de resistencia, será posible ejercitar casi todas las partes del cuerpo, porque hay una gran cantidad de ejercicios durante los cuales se pueden usar. El conjunto incluye cinco correas con diferente rigidez, para que puedas ajustar la carga tú mismo.

2. Colchoneta de fitness

Al elegir una alfombra, asegúrese de prestar atención a su grosor: la mayoría de los modelos baratos son demasiado delgados. Una buena opción es una pista blanda de Demix con un grosor de 1,5 cm. La alfombra está hecha de un material agradable y antideslizante, sobre el que es conveniente practicar y realizar varios bastidores. Además, la alfombra es una correa de almacenamiento compacta que viene con el kit.

3. Barra horizontal deslizante

Los ejercicios en la barra horizontal bombearán bien los músculos de la cintura escapular, los abdominales y la espalda. El modelo Torneo se extiende de 61 a 89 cm de longitud y puede soportar cargas de hasta 100 kg. Para una instalación rígida de la barra horizontal, puede usar tornillos. Además de la barra horizontal: almohadillas suaves en el cuello, gracias a las cuales las palmas se deslizarán y desgastarán menos durante el ejercicio.

Bueno, si la versión para la entrada no le conviene, siempre puede comprar un modelo clásico de pared de la barra horizontal. Es un poco más caro, pero se puede instalar en más lugares.

4. mancuernas plegables

Las principales ventajas de las mancuernas plegables son la compacidad y la capacidad de ajustarse por peso. Y prácticamente lo único negativo es el precio. Por lo general, el costo de un kit comienza entre 3-4 mil rublos. Pero hay excepciones: encontramos un juego de dos mancuernas que pesan 10 kg. Puede practicar ambos con dos a la vez, y reorganizar los panqueques de uno a otro para cargar más sus manos por turno.

5. Rodillo para prensa

El rodillo carga perfectamente los abdominales, bombea los músculos oblicuos del abdomen y es adecuado para cualquier nivel de entrenamiento. Además, en comparación con otros ejercicios de prensa, los movimientos con rodillo cargan menos la espalda. El modelo Torneo está fabricado en plástico ligero y equipado con cómodas inserciones antideslizantes en las asas.

6. Expansor tubular

Este equipo deportivo es similar a una banda de resistencia, pero le permite realizar un conjunto diferente de ejercicios. Por ejemplo, flexiones de bíceps, flexiones de resistencia y más. Está hecho de goma duradera y cuenta con agarres cómodos y antideslizantes. El nivel de resistencia del producto es medio. También están disponibles versiones con rigidez baja o alta.

7. Plataforma para flexiones

Este simulador combina dos puntos importantes a la vez. Primero, la plataforma aumenta el rango de movimiento, lo que ejerce más tensión sobre los músculos. Y en segundo lugar, te permite hacer una variedad de flexiones para bombear los hombros, el pecho o la espalda.

El entrenador está hecho de plástico duradero y viene completo con dos soportes. En las revisiones, los compradores notan que la plataforma es de alta calidad y no reacciona durante las clases.

8. Plataforma escalonada

La plataforma para escalones te ayudará a hacer ejercicios cardiovasculares y ejercitar los músculos de las piernas, los glúteos y los abdominales. Puedes caminar sobre el simulador, apoyarte en estocadas o sentadillas sobre una pierna. El modelo Indigo está fabricado en plástico y puede soportar cargas de hasta 250 kg. La plataforma también es ajustable en altura y tiene dos niveles: 10 y 15 cm.

9. Barra de carrocería

La barra de cuerpo recuerda algo a una barra de pesas, pero es más liviana y no proporciona detalles adicionales. El proyectil actúa como agente de ponderación en ejercicios para ejercitar los músculos de la espalda, piernas, brazos y abdominales. El modelo Torneo está fabricado en acero y plástico. Longitud de la barra de carrocería - 100 cm, peso - 2 kg. En las reseñas de los clientes, señalan que el producto es agradable al tacto y no se resbala en las manos.

10. Pesa rusa

Kettlebell no es el equipo más barato, pero útil para los entrenamientos en casa. Con él podrás realizar ejercicios para fortalecer los bíceps, espalda y caderas, así como entrenar fuerza explosiva o complementar con elementos de fuerza cardiovascular.

El modelo Torneo está recubierto de PVC y por tanto no dañará el suelo si se cae. El mango de la pesa rusa está acabado con esmalte, para que el proyectil no se resbale en las manos. Peso del producto - 8 kg. Pero puede elegir una versión más pesada: el vendedor también ofrece pesos de 12 kg y 24 kg.

11. Disco de equilibrio

El simulador no ayudará a bombear significativamente un determinado grupo de músculos, pero hará que los ejercicios sean más interesantes y difíciles. Puede apoyarse en el disco durante las flexiones o ponerse en cuclillas mientras está parado sobre él. También se puede utilizar para entrenar la postura, el equilibrio, el equilibrio y la resistencia. Y a los niños les gustan mucho estos simuladores.

12. Bucles de entrenamiento

Los bucles de entrenamiento te ayudan a hacer lagartijas, sentadillas, dominadas, estocadas y otros ejercicios con tu peso corporal. Son ajustables en longitud y se pueden fijar a una puerta, pilar o cualquier objeto resistente. Esto ayudará a la cinta y el mosquetón que vienen con el kit. El producto puede soportar una carga de hasta 120 kg.

13. Fitball con gomas elásticas

Fitball es una excelente herramienta para mantener el cuerpo en buena forma. Sobre la pelota, los ejercicios se realizan en una posición inestable, lo que ejerce más tensión sobre los músculos y obliga a la persona a mantener el equilibrio. Plus fitball: una pequeña carga en los músculos de la espalda y la columna. A menudo, los atletas utilizan una pelota de este tipo durante el período de rehabilitación después de las lesiones.

El modelo Bradex también está equipado con bandas de resistencia, lo que permite realizar ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda. Diámetro de la bola - 65 cm. Peso - 1,25 kg.

14. Pesos

Las pesas pueden ayudar a diversificar su ejercicio y aumentar el estrés muscular. El producto se puede fijar en manos o pies. El juego incluye dos pesas de 1 kg.

15. Aro de fitness

Un estudio reciente, Efectos del hula-hooping ponderado en comparación con caminar sobre la grasa abdominal, la musculatura del tronco y los parámetros metabólicos en sujetos con sobrepeso: un estudio controlado aleatorio, encontró que la torsión regular de un aro ponderado reduce la grasa abdominal y la circunferencia de la cintura. Por supuesto, si tiene sobrepeso, un aro no será suficiente, pero un hula hoop es una excelente manera de complementar y diversificar sus entrenamientos.

La diadema plegable de Kettler consta de seis partes con un revestimiento de goma suave. Durante la rotación, el aro no causa molestias y masajea suavemente la cintura. Diámetro del producto - 105 cm, peso - 0,95 kg.