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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Muchos argumentan que los nootrópicos, es decir, sustancias que estimulan la actividad mental, son pacificadores farmacológicos, y su supuesta efectividad no está respaldada por nada. Sin embargo, hay muchos nootrópicos naturales que se ha demostrado científicamente que son beneficiosos.
1. Cafeína
El café y el té son los nootrópicos más populares. Al mismo tiempo, se pueden encontrar muchos de los datos más conflictivos sobre los peligros y beneficios de la cafeína.
Efecto nootrópico
No hay duda de un hecho: la cafeína tiene un efecto estimulante sobre la psique.
El efecto de la cafeína aparece unos minutos después de la ingestión y dura de 20 minutos a varias horas. Una persona siente una oleada de alegría, aumenta el rendimiento mental, aumenta la concentración. Estos son efectos probados, y si alguien afirma que no sintió nada después de una taza de bebida, entonces debe aumentar la dosis. Esto es especialmente cierto para el té, que tiene un contenido de cafeína significativamente menor que el café.
Una vez finalizado el efecto de la cafeína, se produce una "resaca": el aumento de energía se compensa con la pérdida de fuerza. Beber café es bajo su propio riesgo y riesgo. Lo que es más, daño o beneficio, el uso regular de cafeína trae, nadie puede decirlo con certeza. O mejor dicho, quizás, pero también habrá alguien que se pronuncie con total confianza en defensa del punto de vista contrario.
De una forma u otra, la intervención directa y rápida en el funcionamiento del sistema hormonal es el principio de acción de la mayoría de los fármacos.
El consumo regular de café incluso desarrolla intolerancia en el cuerpo a la anfetamina, una de las drogas más duras, como se muestra en un estudio, la cafeína reduce la actividad inducida por las anfetaminas en la interacción asimétrica. …
2. Glicina
La glicina es bien conocida como el nootrópico más seguro y común. Es un aminoácido simple que obtenemos de los alimentos y la investigación médica confirma su efectividad.
Efecto nootrópico
Probado científicamente por GABA y Glycine. que la glicina, que ingresa al cerebro, provoca un estallido de GABA, un neurotransmisor inhibidor. Por tanto, la glicina tiene un efecto ralentizador sobre el sistema nervioso central. Muchos no sienten un efecto instantáneo debido a las pequeñas dosis farmacéuticas. Sin embargo, si toma más de una pastilla a la vez, pero una docena a la vez, en media hora sentirá relajación, inhibición de movimientos y ganas de dormir. No debe tener miedo de hacer un experimento para satisfacer la curiosidad: la glicina es absolutamente segura incluso en grandes dosis.
La glicina también activa la actividad del receptor NMDA Los efectos beneficiosos de la glicina (bioglicina) sobre la memoria y la atención en adultos jóvenes y de mediana edad. que son responsables de la memoria. Así, además de su efecto sedante, la glicina tiene un efecto positivo sobre el rendimiento mental. Especialmente a largo plazo.
3. Taurina
La taurina es bien conocida por todos los amantes de las bebidas energéticas. Pero puede obtenerlo no solo de los refrescos: la sustancia se encuentra en todos los organismos vivos.
Efecto nootrópico
La taurina actúa sobre el sistema nervioso central de manera inhibitoria, por lo tanto, si siente una oleada de fuerza de la bebida energética borracha, entonces la cafeína que contiene es la culpable. Los efectos positivos de la taurina radican en su capacidad para activar el desarrollo celular en el hipocampo, lo que determina en gran medida nuestras capacidades cognitivas, especialmente la memoria. Al menos la taurina hace que los ratones se vuelvan más sabios, mientras que la taurina aumenta la neurogénesis del hipocampo en ratones que envejecen. …
4. Gotu kola
Gotu Kola, o centella asiática, es una planta común en los países tropicales. Contiene sustancias que estimulan la liberación de acetilcolina, que regula la tasa de transmisión de señales en los nodos sinápticos. Es difícil encontrar esta planta en nuestra zona climática, pero puedes conseguir un extracto de Centella asiática en farmacias.
Efecto nootrópico
En Oriente, se cree que el uso prolongado de Asiantic Centella mejora la memoria y las habilidades mentales. Existe una base científica para esto por Pharmacological Review sobre Centella asiática: una cura potencial a base de hierbas. … Puede experimentar un efecto relajante y sedante inmediatamente después de tomarlo.
5. Ginkgo biloba
Una de las plantas más tenaces del mundo: es resistente a enfermedades y parásitos, tolera fácilmente el frío y se desarrolla bien en suelos pobres. El ginkgo crece en China.
Efecto nootrópico
Los efectos nootrópicos de las dosis recomendadas de ginkgo se normalizan en su mayoría. Es decir, si una persona tuvo problemas de concentración, estado de ánimo, rendimiento antes de tomar, entonces el efecto será notable. El ginkgo se usa para prevenir el desarrollo de demencia y para tratar otros trastornos cerebrales. Ginkgo biloba: especificidad de la mejora neuropsicológica: una revisión selectiva en busca de efectos diferenciales. …
6. Rhodiola
Otra planta oriental. La Rhodiola tiene muchas propiedades beneficiosas: normaliza la presión arterial, cura el corazón y mejora el apetito. También tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central.
Efecto nootrópico
Los científicos han llegado a la conclusión de que la rhodiola aumenta la resistencia del cuerpo en su conjunto y también tiene un efecto positivo en las capacidades mentales La efectividad y la eficacia de Rhodiola rosea L.: una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados. … El efecto se notará si se siente cansado al momento de tomar Rhodiola.
La Rhodiola también afecta la producción de serotonina. En caso de su deficiencia, la planta restablece la cantidad de hormona a los valores normales, pero no estimula su exceso de producción.
7. L-teanina
Otra sustancia nootrópica que se encuentra en el té verde además de la cafeína. La razón por la que no sentimos un efecto pronunciado después de beber una taza es la dosis baja. La L-teanina concentrada está disponible sin receta.
Efecto nootrópico
El estado de una persona que ha tomado una dosis suficiente de L-teanina se asemeja al de la meditación: se siente tranquilo y en paz, pero al mismo tiempo su atención no disminuye.
La L-teanina aumenta significativamente la actividad alfa en el cerebro La L-teanina, un componente natural del té, y su efecto sobre
estado mental.: Esto significa que la persona se vuelve más resistente al estrés y más tranquila. En este caso, no se observa el efecto sedante. Además, la L-teanina funciona muy bien junto con la cafeína, mitigando sus efectos negativos. Hora del té: estado de ánimo, presión arterial y efectos sobre el rendimiento cognitivo de la cafeína y la teanina administradas solas y juntas. …
8. Leuzea
Leuzea es la respuesta para todos los que se muestran escépticos sobre los nootrópicos. Si desea experimentar rápidamente un efecto nootrópico notable, entonces Leuzea es lo que necesita. La tintura de la planta se puede comprar en la farmacia, es completamente inofensiva y sentirá el efecto de inmediato.
Efecto nootrópico
Los deportistas suelen utilizar la leuzea por su efecto tónico. Tiene un efecto excitante sobre el sistema nervioso central, la fatiga realmente alivia como una mano. Estudios en ratas Efectos del extracto de Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) sobre el aprendizaje y la memoria en ratas. han demostrado que la ingesta de leuzea tiene un efecto positivo sobre las capacidades intelectuales.
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