5 razones para ir de camping este verano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La ciencia ha demostrado que el senderismo tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento y el bienestar mental.

El senderismo entrena no solo el cuerpo, sino también la mente. La combinación de actividad física y aire fresco cambia milagrosamente nuestra percepción del mundo. Si aún no has decidido si necesitas hacer senderismo, estas cinco razones definitivamente disiparán todas tus dudas.

1. El senderismo ayuda a reducir el estrés

Investigación Los beneficios de la experiencia de la naturaleza: Mejora del afecto y la cognición. realizado en 2015 mostró que caminar fuera de la ciudad, en lugar de caminar por las calles de la ciudad, ayuda a deshacerse de los pensamientos pesados. Quienes caminaron en la naturaleza durante una hora y media notaron que habían dejado de insistir en los problemas que los atormentaban antes de la caminata.

2. El senderismo mejora la memoria

El ejercicio tiene un efecto positivo en el cerebro, incluida la mejora de la memoria y los procesos de pensamiento. El ejercicio regular cambia el cerebro para mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento. … Para lograr esto, no tiene que trabajar duro en el gimnasio: las caminatas largas y las caminatas dan exactamente el mismo resultado.

3. El senderismo te hace sentir feliz

En una investigación reciente para el ejercicio, nada como el aire libre. Descubrieron que las largas caminatas al aire libre eran más agradables que caminar en una cinta de correr durante la misma cantidad de tiempo.

4. El senderismo es una excelente herramienta psicoterapéutica

Los estudios han demostrado el ejercicio físico a través de caminatas por la montaña en pacientes de alto riesgo de suicidio. Un ensayo cruzado aleatorio., el senderismo en las montañas, combinado con ayuda psicológica profesional, puede ayudar a controlar los síntomas de los trastornos mentales. En pacientes con una fuerte tendencia al suicidio, después de tales viajes, se observó un debilitamiento del sentimiento de desesperanza y pensamientos suicidas.

5. El senderismo desarrolla la creatividad

En 2012, como parte del experimento Creatividad en la naturaleza: mejora del razonamiento creativo mediante la inmersión en entornos naturales. Se pidió a un grupo de voluntarios que hiciera una caminata de seis días sin aparatos. Antes del viaje, la mitad de los sujetos aprobaron la prueba de asociaciones distantes, una prueba de creatividad, durante la cual debe establecer una conexión asociativa entre palabras. La segunda mitad del grupo pasó la misma prueba el cuarto día de caminata y se desempeñó casi un 50% mejor que el primer grupo de participantes.