Que es la hipnosis y como se usa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La sugestión realmente ayuda a aliviar el dolor y las fobias. Cierto, no para todos.

Que es la hipnosis

Hipnosis La hipnosis para dejar de fumar es un estado alterado de conciencia. El que está hipnotizado se encuentra en la delgada frontera entre la vigilia y el sueño, en el llamado trance.

En este estado, la atención de una persona está tan concentrada que temporalmente deja de notar todo lo que sucede a su alrededor, e incluso algunos de los procesos que tienen lugar con su cuerpo. La tarea del hipnotizador es dirigir este foco de atención a tal o cual información. Dado que en un trance una persona no se distrae y no puede pensar críticamente, percibirá esta información como un hecho. Cree en ella sinceramente. Este proceso se llama ¿Está sugiriendo que esa es mi mano? La relación entre la sugestión hipnótica y la ilusión de la mano de goma.

La sugestionabilidad, es decir, la firmeza con que una persona cree en dicha información, es un concepto individual. Esto se debe a las peculiaridades del cerebro.

¿Por qué algunas personas sucumben a la hipnosis y otras no?

Los científicos llevan mucho tiempo tratando de comprender la hipnosis y las imágenes del cerebro humano vivo, lo que le sucede al cerebro durante una sesión de hipnosis. Pero hasta ahora no hay una claridad total. Solo hay datos fragmentarios.

Por lo tanto, investigadores de la Universidad de Stanford, dirigidos por el Dr. David Spiegel, escanearon los cerebros de 36 voluntarios puestos en trance y encontraron que el estudio identifica áreas del cerebro alteradas durante trances hipnóticos en tres cambios clave:

• Disminución de la actividad en la corteza cingulada anterior (giro cingulado). Esta parte del cerebro nos permite desviar nuestra atención de un objeto a otro. La actividad reducida de la circunvolución del cíngulo conduce al hecho de que una persona bajo hipnosis se concentra en un pensamiento y no puede saltar de él.
• La conexión entre la corteza prefrontal dorsolateral y el lóbulo insular (islote de Reil) ha aumentado. Esto sugiere que el cerebro gana más control sobre los procesos fisiológicos. Por ejemplo, el pensamiento sugerido "Nada me duele" en realidad conduce a una disminución del dolor físico.
• La conexión entre la corteza prefrontal dorsolateral y la llamada red de modo pasivo del cerebro se ha debilitado. Por ello, una persona hipnotizada, sin analizar y en ocasiones incluso sin darse cuenta del proceso, puede realizar acciones cuya necesidad le fue sugerida por el hipnotizador.

Curiosamente, no todo el mundo tiene tales cambios en el cerebro. Y si lo hay, entonces se expresan de diferentes maneras.

Solo el 10% de las personas se hipnotizan fácilmente. El resto del trance es más difícil. Hay personas cuyos cerebros no reaccionan en absoluto a tal impacto.

No está del todo claro cuál es la razón de esta diferencia. Sin embargo, la hipnoterapia, es decir, el tratamiento de hipnosis, es un método bastante popular de psicoterapia de hipnosis. Los terapeutas lo utilizan para ayudar al paciente a relajarse y concentrarse en resolver un problema.

Cómo se usa la hipnosis

Digamos de inmediato que la hipnoterapia no siempre funciona.

La hipnosis no se usa como método principal de tratamiento, actúa solo como un procedimiento auxiliar.

Para que sea lo más eficaz posible, las sesiones deben ser realizadas únicamente por un especialista certificado, un psicólogo o psicoterapeuta que tenga la formación necesaria.

Si se cumplen todas las condiciones y el paciente pertenece a personas con sugestionabilidad hipnótica (es decir, aquellas cuyo cerebro sabe cómo entrar en trance), la hipnosis hipnoterapia ayuda a hacer esto:

• Controla el dolor. La sugestión puede aliviar el sufrimiento de dolores de cabeza y migrañas persistentes, dolores de muelas, síndrome del intestino irritable, quemaduras, parto, cáncer. La hipnosis se usa cuando los analgésicos estándar son indeseables o ineficaces por alguna razón.
• Corrija una variedad de trastornos del comportamiento. La hipnoterapia se utiliza con éxito en el tratamiento del insomnio, enuresis, tabaquismo, trastornos alimentarios: anorexia y bulimia.
• Hacer frente a los problemas de salud mental. La sugestión ayuda en el tratamiento de la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, así como en una variedad de fobias.
• Reducir los sofocos durante la menopausia.
• Aliviar los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer asociados con la quimioterapia y la radioterapia.

Qué sucede durante una sesión de hipnosis

Primero, el paciente y el médico discuten las posibilidades y riesgos de la hipnoterapia, determinan qué resultado quieren obtener después de los procedimientos.

El tratamiento se desarrolla en varias sesiones: la etapa preparatoria y la propia hipnoterapia. La parte preparatoria dura una sesión. Es necesario que una persona tenga una idea de la hipnosis, así como la primera experiencia práctica del trance. Solo entonces el paciente debe tomar una decisión sobre el tratamiento.

Una sesión de hipnosis puede tener lugar en cualquier posición conveniente para el paciente, sentado o acostado. El psicoterapeuta usa una de las técnicas, generalmente la que mejor conoce. Existen muchas técnicas de hipnosis, estas son solo algunas de las más comunes:

• Hipnotizando con una mirada. Ayuda a llevar a una persona a un estado de relajación. Suele utilizarse junto con otras técnicas.
• Sugerencia de palabras. El psicoterapeuta pone al paciente en un estado de relajación y luego repite ciertas actitudes.
• Método de levitación. Esta es la autohipnosis, durante la cual una persona conecta su propia imaginación. La técnica le permite experimentar una sensación de ligereza, deshacerse de pensamientos y experiencias pesadas.
• Hipnosis directiva. Inculcar en una persona, introducida en un trance profundo, ciertas configuraciones-órdenes. Por ejemplo, la prohibición de beber alcohol, la aversión a fumar, ignorar una fobia.
• Hipnosis ericksoniana. Tiene como objetivo encontrar el origen del problema y solucionarlo. En este caso, una persona se centra en las opciones para resolver el problema, elige de forma independiente la que le parece más correcta y la toma como guía para la acción.
• Transbegleitung. No se basa en la sugerencia de actitudes y órdenes, sino en acompañar al paciente según su propio subconsciente. La persona misma encuentra una solución al problema o cambia su actitud ante algunos eventos del pasado.

Sin embargo, la hipnoterapia también tiene una seria desventaja: no puede librar al paciente de la ansiedad o los malos hábitos para siempre.

Boris Bogomyslov

La hipnosis no tiene ningún efecto a largo plazo. Cualquier información que el médico sugiera mediante diversas técnicas se borra con el tiempo. Por lo tanto, las sesiones deben repetirse periódicamente.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la hipnosis?

La hipnoterapia se considera absolutamente segura para la salud mental y la hipnosis si la realiza un psicoterapeuta o psicólogo calificado. Sin embargo, este método puede no ser adecuado para personas con enfermedades mentales graves, alucinaciones, delirios, adicción al alcohol o las drogas.

Los efectos secundarios de la hipnosis son raros, pero es mejor conocerlos de antemano. Esto es lo que puede sentir después de dejar a un terapeuta:

• dolor de cabeza y mareos;
• somnolencia;
• ansiedad o fatiga.

Otra posible consecuencia de la hipnosis son los recuerdos falsos. Muy a menudo, la memoria falla en los casos en que los eventos estresantes de la primera infancia se resuelven en la hipnoterapia. Este punto también hay que tenerlo en cuenta si no se quiere borrar los recuerdos reales, sustituyéndolos por fantasías.