2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Responde el psicoterapeuta.
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¿Los juguetes antiestrés (incluidos los pop-it-s y los hoyuelos simples) realmente ayudan a aliviar el estrés? ¿Hay algún beneficio científicamente probado de ellos?
Anónimamente
Cada vez hay más dispositivos a la venta, que se denominan dispositivos antiestrés. ¿Realmente ayudan a combatir el estrés? Lo averiguaremos ahora. Pero primero necesitas entender las definiciones.
El estrés emocional es la respuesta del organismo a una situación desfavorable, por ejemplo, a la violencia o una amenaza a la vida, en la que se activa el sistema nervioso autónomo y se desencadenan procesos endocrinos (liberación de adrenalina y otras hormonas). Y en momentos de estrés psicológico real, los juguetes antiestrés serán claramente inútiles.
Pero en un sentido no científico, la palabra "estrés" se usa a menudo como sinónimo de sentimientos y emociones desagradables: ansiedad, miedo o irritación. Y a menudo sucede que estos estados no son causados por un evento que sucedió (no pasaste el examen), sino por pensar en esta situación. Por ejemplo, cuando hay un mes completo antes del examen y no puede encontrar un lugar para usted debido a la ansiedad.
En este caso, podemos decir que las emociones anteriores son causadas por pensamientos, que se denominan automáticos. Y es muy difícil para nosotros detenerlos. Además, la mayoría de nuestras experiencias no están asociadas con situaciones reales, sino con nuestra percepción de lo que está sucediendo, la expectativa de problemas, amenazas.
Es lógico que si hay menos pensamientos de este tipo, la intensidad de las emociones desagradables disminuirá. Y hay una serie de prácticas para cambiar la atención de los pensamientos automáticos a algo que está en el mundo real.
Podría ser un paseo en bicicleta, escuchar una ópera o ver una película. E incluyendo el juego con pop-it y simple-hoyuelos. Por qué no.
Pero no podemos hablar de los beneficios científicamente probados de tales juguetes: aún no he encontrado investigaciones sobre este tema.
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