6 cosas que hacen Bill Gates, Jeff Bezos y otras personas exitosas los fines de semana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Siga su ejemplo para prepararse mejor para la nueva semana laboral.

Benjamin Spall, autor de la publicación en línea My Morning Routine, encuestó a unas 300 de las personas más ricas y exitosas del mundo durante cinco años para recopilar información sobre sus hábitos. Resumió sus observaciones y llegó a la conclusión de que la mayoría de las personas exitosas hacen las siguientes cosas los fines de semana.

1. Duerma lo suficiente

Tanto tu cuerpo como tu cerebro no funcionarán correctamente si no les das el descanso adecuado. Como lo muestra Interview Statistics / My Morning Routine, las personas productivas duermen un promedio de siete horas y 29 minutos al día. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey y Jeff Bezos confirman que este es el tiempo que dedican a dormir por día.

Por supuesto, no siempre es posible dormir tanto. Especialmente si tienes mucho trabajo y tienes que quedarte despierto hasta tarde. Entonces, cuando note que no duerme lo suficiente, aproveche el fin de semana para ponerse al día.

Pero esto no significa que pueda dormir cinco o incluso cuatro horas entre semana y pasar todo el día en la cama los fines de semana. Así que tú mismo solo eliminarás los ritmos circadianos.

2. Pase tiempo con sus seres queridos

¿Le resulta vergonzoso pasar poco tiempo con sus seres queridos? Trabajar de lunes a viernes a menudo nos impide disfrutar plenamente de la compañía de nuestros seres queridos. Por eso, el fin de semana debe estar dedicado a la familia: un entrenamiento conjunto con su cónyuge o un viaje al parque con los niños los acerca.

Mark Cuban es un empresario y multimillonario estadounidense.

Los fines de semana, la niñera viene a nuestra casa y mi esposa Tiff y yo vamos a hacer ejercicio juntos el sábado por la mañana. Luego pasamos todo el fin de semana juntos: juntamos a los niños, cenamos juntos. Intentamos llevar una vida normal.

Sin embargo, si aún le queda algo de trabajo para el fin de semana, intente hacerlo el sábado por la mañana. Y luego los pensamientos sobre ella no lo distraerán de su familia hasta el final de las vacaciones.

3. Planificación de la próxima semana

Las personas exitosas siempre elaboran estrategias para la próxima semana, de modo que obtienen una ventaja antes de tiempo y no pierden el tiempo el lunes. Puede matar medio domingo en las listas de tareas pendientes o agregar eventos semanales programados a su calendario en solo 10 minutos. Lo principal es que el lunes estás listo y no estás pensando en lo que debes hacer.

Brooke Potter es la autora de Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People.

El sábado hago una pausa y hago senderismo. Y tengo el domingo para la reflexión, la retroalimentación, el desarrollo de estrategias y la preparación para la próxima semana.

4. Haz lo que les plazca

Por supuesto, planificar una semana laboral es útil, pero también es necesario descansar. Las personas exitosas intentan relajarse y ganar fuerza los sábados y domingos para comenzar a trabajar con renovado vigor. Muchas personas prefieren desayunar tranquilamente y luego sentarse en el sofá con su libro favorito, meditar o hacer ejercicio.

Los sábados, Richard Branson, por ejemplo, va a fiestas. Y los domingos, salta de las rocas, rema en kayaks y carreras de botes.

Pero Bill Gates tiene una opinión diferente y cree que el fin de semana debe transcurrir con la mayor tranquilidad posible. Juega al bridge, un juego de cartas táctico tradicional inglés.

Bill Gates es un empresario y figura pública estadounidense, un multimillonario.

Jugar al bridge es bastante divertido a la antigua, pero me encanta. Los fines de semana, veo a mi hija montar a caballo. También es anticuado, pero interesante. También lavo los platos todas las noches. Lavar los platos molesta a otras personas, pero a mí, por el contrario, me gusta esta actividad.

5. Hacer las tareas del hogar

Las tareas del hogar son, como señaló Gates, una rutina molesta y aburrida. Pero debe lidiar con eso de alguna manera, y parte del fin de semana debe dedicarse a comprar alimentos, lavar la ropa y planificar el presupuesto de su hogar.

Lo principal es priorizar tus quehaceres. Se puede hacer algo de lunes a viernes, 15 minutos antes de acostarse. Y el fin de semana, reserva una hora o dos para hacer las tareas del hogar que consumen más tiempo y atención. Por ejemplo, con limpieza semanal. Después de completar las tareas de rutina, podrá respirar libremente y relajarse con la conciencia tranquila.

6. Contemplar

Estar solo por un tiempo y pensar es muy útil. Ayuda a alcanzar las metas. Las personas exitosas usan los fines de semana para pensar en lo que es importante para ellos, encontrar soluciones a sus preocupaciones y descubrir cómo fortalecer sus habilidades y aumentar la productividad.

Investigación G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Making Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning / Harvard Business School NOM Unit Working Paper de Harvard ha demostrado que los estudiantes que pasan 15 minutos al final del día reflexionando sobre lo que han aprendido se desempeñan mejor que los que lo hicieron..

La autorreflexión en pequeñas dosis te hace más feliz y productivo. Y definitivamente vale la pena darle algo de tiempo al menos el fin de semana. De esta manera, puede comprender mejor lo que ya tiene y adónde ir a continuación.