Cómo te perjudican los secretos y cómo evitarlos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La necesidad de ocultar algo puede perjudicar gravemente su bienestar.

Michael Slepian es profesor de negocios en la Universidad de Columbia y estudia la psicología de los secretos, la confianza y el engaño. Y está seguro de que guardar secretos se asocia con un aumento de la ansiedad, depresión, mala salud e incluso una progresión acelerada de las enfermedades.

Por qué es perjudicial guardar secretos

Parece que hay una explicación razonable para esto: no es fácil ocultar la verdad. Necesita monitorear constantemente lo que dice. Si se le pregunta sobre un secreto, hay que tener cuidado de no pinchar. A veces, para evadir la respuesta o incluso engañar. La vigilancia y el secreto constantes son agotadores.

Sin embargo, el reciente estudio de Michael sobre La experiencia del secreto ha demostrado que el daño real no es causado por la necesidad de ocultar algo. Mucho peor es que tenemos que vivir con este secreto y pensarlo constantemente.

Tenemos una idea sólida de los secretos: por lo general, es una conversación entre dos personas, donde una está tratando activamente de ocultar algo a la otra. De hecho, esto rara vez ocurre.

Con mucha más frecuencia, solo reflexionamos interminablemente sobre nuestros secretos.

Ocupan todos nuestros pensamientos, y esto es lo que nos impide disfrutar verdaderamente de la vida. Repasar una y otra vez lo que nadie debería saber es muy tedioso y hace que La soledad del secreto: pensar en secretos evoca conflictos de objetivos y sentimientos de fatiga se sientan solos.

Para comprender mejor el daño del secreto, Michael Slepian y otros investigadores decidieron averiguar qué es lo que las personas mantienen en secreto y con qué frecuencia tienen que hacerlo. Descubrieron que el 97% de las personas oculta constantemente al menos un hecho y, en promedio, cada uno de ellos tiene 13.

La encuesta, a la que asistieron más de 5.000 personas, mostró que las personas generalmente quieren ocultar preferencias personales, deseos, problemas en las relaciones y el sexo, trampas, trampas y lo que podría socavar su confianza.

Michael y sus colegas también pidieron a los participantes que calificaran la frecuencia con la que tenían que ocultar activamente su secreto en las conversaciones y la frecuencia con la que pensaban en ello fuera de las interacciones sociales.

Entonces vio la conexión: cuanto más la gente piensa en sus secretos, peor se siente. Y la misma frecuencia del ocultamiento no afecta el bienestar de ninguna manera.

Cómo ayudarse a sí mismo en una situación similar

Los investigadores han estudiado Confiding Secrets and Well-Being, que ocurre cuando una persona le cuenta su secreto a otra. Ambos todavía necesitan guardar silencio sobre él cuando hablan con los que permanecen en la oscuridad. Sin embargo, el resto del tiempo lo pensarán con mucha menos frecuencia.

Revelar el secreto trae una sensación de alivio. Pero esto por sí solo no es suficiente, la conversación de seguimiento es realmente útil. Cuando una persona comparte un secreto con otra, generalmente recibe apoyo emocional, consejos útiles y ayuda a cambio. Te hace sentir más seguro y te ayuda a sobrellevar la carga de lo que tuviste que esconder.

Una conversación regular puede hacerle ver el problema de una manera nueva. Y cuando una persona logra mirar con sensatez lo que le atormenta, piensa menos en ello y, por lo tanto, mejora su propio bienestar. Por eso es importante compartir con sus seres queridos.