Cómo despertar de buen humor y mantenerlo todo el día

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para tener un buen día, debe comenzar con los pensamientos correctos. Solo tomará unos segundos después de despertarse y el efecto durará hasta la noche.

Si te despiertas constantemente de mal humor, lo primero que piensas es "No dormí lo suficiente" y "No tendré tiempo para nada".

¿Qué está lleno de

Estos dos pensamientos establecen el ambiente para todo el día. Aún no has logrado levantarte de la cama, pero ya estás cansado, ya insatisfecho, ya estás sufriendo la derrota. Al comenzar así todos los días, se entrena para buscar y encontrar la confirmación de que está privado de algo. E imperceptiblemente dejas de notar lo que tienes.

Haz un pequeño experimento: en 15 segundos, intenta encontrar tantos objetos azules a tu alrededor como sea posible. Luego cierre los ojos y trate de recordar cuál de los objetos que vio era verde. Cuando nos enfocamos en una cosa, dejamos de notar todo lo demás.

Comenzando el día con la idea de que no tienes suficiente tiempo para dormir y trabajar, te das la instalación para notar solo lo que no tienes, pero por lo que te gustaría tener.

Cómo lidiar con ello

Antes de apartar la cabeza de la almohada, tómate unos segundos para volver a encarrilar tus pensamientos. Piense en esto: "Dormí lo suficiente" y "Tendré tiempo para todo". Gradualmente, estos pensamientos crecerán como una bola de nieve. Serán seguidos por otros que son igualmente positivos y, como resultado, comenzarás a regocijarte todos los días por el bien que hay en tu vida.

Esto no es un autoengaño, es solo una forma de dejar de sentir lástima de ti mismo antes de tiempo y prestar atención a lo que tienes. Y tienes mucho: un techo sobre tu cabeza, comida, seres queridos, fuerza para resolver muchos problemas.

Esto tendrá un efecto beneficioso no solo para usted, sino también para quienes lo rodean. De acuerdo, es mucho más agradable tratar con una persona tranquila y segura que con alguien que siempre está insatisfecho y obsesionado con la idea de llegar a tiempo para todo y sacarle el máximo provecho a la vida.

Piense también en lo que podría compartir con los demás. Quizás hayas leído un buen libro que seguramente gustará a algunos de tus amigos. O encontró un programa interesante que será útil en la oficina. Después de todo, aquellos que tienen suficiente de todo lo comparten voluntariamente con los demás, recibiendo a cambio muchas emociones positivas.

Es mucho mejor que vivir el día somnoliento e infeliz.