¿Puede el ginseng hacer milagros?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Quizás la atribución de propiedades beneficiosas a la planta, hasta la victoria sobre el cáncer, tenga una base.

Los científicos aún se muestran escépticos sobre la raíz legendaria. Por una simple razón: no hay evidencia concluyente del ginseng asiático de que consumir ginseng sea realmente beneficioso para la salud.

Sin embargo, la medicina basada en la evidencia es una ciencia flexible. Bien puede ser que pronto aparezcan nuevos datos que convenzan al mundo científico de que la "raíz de la vida" (así es como se traduce la palabra "ginseng" del chino) es realmente capaz de hacer milagros de salud.

Además, hay estudios relevantes, aunque dispersos, pero muy prometedores. Esto es lo que, según ellos, hace el ginseng, incluso en forma de extracto, incluso en forma de té o simplemente una raíz frotada en una ensalada, con el cuerpo humano.

¿Por qué es útil el ginseng?

En aras de la precisión, agregue la palabra "posiblemente" a cada uno de los elementos siguientes.

1. Combate la inflamación

La raíz de ginseng tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los ginsenósidos son los responsables de la potenciación de las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del extracto de raíz de ginseng silvestre cultivado a través de la fermentación probiótica. y glucósidos Yin y Yang de la farmacología del ginseng: ginsenósidos vs gintonina. - los principales compuestos activos de la planta.

Un estudio in vitro Efectos del Panax ginseng sobre la inflamación mediada por el factor de necrosis tumoral α: una mini revisión. demostró que el extracto de ginseng puede ralentizar significativamente, si no detener por completo, los procesos inflamatorios.

También hay algunas confirmaciones prácticas de esto. Entonces, en la experiencia de los efectos de la suplementación con Panax ginseng sobre el daño muscular y la inflamación después de correr cuesta arriba en una caminadora en humanos. realizado con la participación de 18 jóvenes deportistas, los voluntarios recibieron 20 g de extracto de ginseng todos los días durante una semana. En el camino, tomaron su sangre para analizarla y averiguar el contenido de ciertos marcadores inflamatorios. Al final del experimento, resultó que su número se redujo significativamente en comparación con el grupo de control, que recibió un placebo. Este efecto continuó durante otras 72 horas después del final de la ingesta de ginseng.

La inflamación crónica se considera un desencadenante importante de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos e incluso varios tipos de cáncer.

Por lo tanto, el ginseng puede convertirse en una de las "píldoras mágicas" que pueden salvar a la humanidad de enfermedades mortales.

2. Ayuda a prolongar la juventud

El ginseng parece combatir los radicales libres con la misma eficacia que la inflamación. Según algunos estudios, el uso de la "raíz de la vida" mejora el ginseng rojo y abroga el estrés oxidativo a través de la protección de las mitocondrias mediada por la vía LKB1 - AMPK. actividad antioxidante de las células, es decir, su capacidad para resistir los efectos destructivos del medio ambiente y los procesos internos.

Y las células más protegidas son la piel, que conserva su densidad y elasticidad por más tiempo. O articulaciones que se desgastan menos. En general, juventud prolongada.

3. Y juventud del cerebro que incluye

La actividad antioxidante también afecta a las células cerebrales. Según algunos informes, los efectos neuroprotectores de los ginsenósidos., los componentes del ginseng protegen este órgano de la muerte neuronal. Esto significa que la raíz ayuda a resistir varias afecciones neurodegenerativas, la misma demencia, que incluye el Alzheimer y el Parkinson.

4. Estimula el rendimiento mental

Un pequeño estudio curioso Las dosis únicas de Panax ginseng (G115) reducen los niveles de glucosa en sangre y mejoran el rendimiento cognitivo durante la actividad mental sostenida. con la participación de 30 voluntarios a quienes se les pidió que resolvieran problemas matemáticos difíciles. Aquellos que tomaron extracto de ginseng durante el experimento se desempeñaron más rápido y menos cansados que sus contrapartes del placebo.

Al mismo tiempo, quienes consumieron ginseng experimentaron una disminución de los niveles de azúcar en sangre. Los científicos han sugerido que la planta mejora la absorción de glucosa por las células cerebrales, y esto es lo que explica la mejora en el rendimiento mental.

5. El ginseng combate la fatiga y energiza

Esto se confirma, en particular, en estudios con animales. Efectos antifatiga de oligopéptidos de moléculas pequeñas aislados de Panax ginseng C. A. Meyer en ratones. … Los ratones alimentados con suplementos de ginseng nadaron más y más lejos que sus contrapartes con alimentos regulares. Y menos sustancias químicas acumuladas en los músculos y la sangre, indicadores de fatiga física.

También se han realizado pequeños experimentos con humanos. Por ejemplo, los efectos antifatiga de Panax ginseng C. A. Meyer: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. 90 pacientes que padecen síndrome de fatiga crónica. Los voluntarios se dividieron en dos grupos: el primero recibió un suplemento con ginseng, el segundo un placebo.

Cuatro semanas después, los participantes fueron interrogados en detalle sobre su bienestar. Los voluntarios que estaban en el primer grupo dijeron que su condición había mejorado, su fuerza física y mental había aumentado claramente. El resto no cambió.

En otro experimento, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) para mejorar la fatiga relacionada con el cáncer: un ensayo aleatorio, doble ciego, N07C2. Se ha ofrecido ginseng a 364 personas con debilidad relacionada con el cáncer. También se dividieron en dos grupos: el primero tomó hasta 2 g de raíz de ginseng al día y el segundo un placebo. Después de 8 semanas, los científicos compararon la condición de los participantes. Los pacientes del primer grupo se quejaron de debilidad y fatiga con menos frecuencia que sus colegas del segundo.

6. Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer

Aquí los mismos compuestos activos El ginseng rojo y el tratamiento del cáncer juegan el papel principal., gracias a lo cual el ginseng resiste la inflamación y las mutaciones celulares.

Meta-descripción general Consumo de ginseng y riesgo de cáncer: un metanálisis. Varios estudios muestran que las personas que consumen ginseng de una forma u otra, el riesgo de desarrollar cáncer de cualquier tipo se reduce en una media del 16%.

7. Ayuda a tratar la disfunción eréctil

Según algunos informes, el ginseng puede ser incluso más eficaz que los medicamentos convencionales. Por ejemplo, en un estudio coreano, la eficacia clínica del ginseng rojo coreano para la disfunción eréctil. Se afirma que en los pacientes que tomaron "la raíz de la vida", se produjo una mejora de la erección en el 60% de los casos. Y entre los que tomaron el medicamento popular para el tratamiento de la disfunción eréctil, solo el 30%.

Una meta-revisión del ginseng rojo para el tratamiento de la disfunción eréctil: una revisión sistemática de docenas de otros estudios también presenta una imagen alentadora: en la mayoría de los casos, comer ginseng realmente tiene un gran efecto sobre las erecciones. Pero los autores aún creen que se necesita más investigación.

Cuándo y para quién puede ser perjudicial el ginseng

En general, la "raíz de la vida" se considera segura para consumir. Sin embargo, los médicos hacen un comentario: los efectos secundarios de la planta aún no se comprenden bien.

Pero, por ejemplo, ya se sabe que el uso de ginseng, que no se coordina con el terapeuta, puede conducir en algunos casos ¿Cuáles son los beneficios para la salud del ginseng? a los siguientes estados:

• dolor de cabeza o mareos;
• problemas para dormir;
• problemas digestivos: flatulencia, estreñimiento, diarrea;
• una disminución de los niveles de azúcar en sangre (esto puede conducir potencialmente a hipoglucemia);
• disminución de la frecuencia cardíaca;
• irritabilidad, nerviosismo;
• boca seca;
• hinchazón de las glándulas mamarias y sangrado vaginal (en mujeres).

Está prohibido tomar ginseng sin consultar primero con su médico si:

• Está tomando antidepresivos. En particular, estamos hablando de inhibidores de la monoaminooxidasa. Compartir puede provocar episodios maníacos y temblores (temblores en las manos y otras partes del cuerpo).
• Tiene diabetes, problemas de presión arterial o enfermedad cardiovascular.
• Está tomando anticoagulantes. Incluso puede ser una aspirina banal. Si le agrega ginseng, aumenta el riesgo de sangrado.

Además, tenga en cuenta que la planta potencia los efectos de estimulantes como la cafeína. Comer la raíz de una taza de café, té fuerte o una bebida energética puede desencadenar palpitaciones cardíacas, sudoración e insomnio. Además, la planta neutraliza el efecto analgésico de los fármacos a base de morfina.

Cuánto y cómo tomar el ginseng correctamente

Le recordamos: para obtener el máximo beneficio y el mínimo daño del ginseng, asegúrese de consultar con un médico antes de tomarlo. Si el médico da el visto bueno, también indicará la dosis.

Los 7 beneficios para la salud comprobados más comúnmente reportados del ginseng 1 a 2 gramos de raíz de ginseng crudo o 200 a 400 mg de extracto por día.

La planta se puede tomar de diferentes maneras: al vapor, agregada a ensalada, sopa o carne, preparada como té. O compre extractos, tinturas, cápsulas ya preparados y utilícelos de la misma manera que otros suplementos dietéticos: de acuerdo con las instrucciones.

Un momento obligatorio es hacer un seguimiento de su bienestar. Si algo sale mal, deje de tomarlo inmediatamente y hable con su terapeuta al respecto.