Cómo acostar a un niño sin histeria: 7 consejos para los padres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Lleve un registro de su horario, cree rituales y sea un poco creativo.

Si los padres no son persistentes, el niño encontrará mil una razones para no dormir. Y luego tu vida se convertirá en una pesadilla despierta. Los siguientes consejos le ayudarán a enseñarle a su pequeño a dormir solo, prepararse para ir a la cama y relajarse más rápido.

1. Enséñele a su hijo a dormirse solo

Empiece a una edad temprana para que el bebé aprenda rápidamente que puede calmarse solo. Esto es lo que debe hacer para esto.

Acueste a su bebé cuando esté realmente cansado

Signos de fatiga: el niño bosteza, se frota los ojos, evita el contacto visual, no responde a los juguetes y las palabras. Este es el mejor momento para acostarlo. Si "sobreexpone" la miga, estará sobrecargado de trabajo y comenzará a ser caprichoso. En tal estado, será difícil hacer que se duerma; primero debes calmarlo.

Si el niño está lleno de fuerza y energía por la noche, revise su rutina diaria. Quizás lo acueste tarde (después de las 20:30), o duerma más de dos horas durante el día. Los niños también se niegan a descansar cuando carecen de actividad física.

Deje al niño solo en la cuna con más frecuencia

Todos los niños anhelan la calidez y la cercanía de sus padres, pero esta no es una razón para usarlo todo el tiempo en sus brazos. Enséñele a su bebé a quedarse solo en la cuna con más frecuencia. Tiene que asegurarse de que no sea tan malo.

Déle a su hijo la oportunidad de calmarse solo

Si el niño comienza a ser caprichoso en cuanto lo dejas en la cuna, no te apresures a ayudarlo. Deje que se calme solo. Si aún no lo logra, tome al bebé, espere hasta que se relaje y vuelva a colocarlo. Debe comprender que no dormirá en los brazos de su madre, sino en su cama.

Reduzca gradualmente su participación en el proceso de quedarse dormido. Cada vez, aléjese de la cuna, pero primero para que el niño lo vea y sepa que está cerca. Para él es muy importante sentirse seguro.

2. Sigue el ritual

A los niños les encantan los rituales: aportan una sensación de estabilidad y seguridad, simplifican la vida y eliminan las emociones innecesarias. Los propios niños están felices de asegurarse de que sean respetados. Sin embargo, los adultos no siempre son consistentes: reordenan, saltan o estiran demasiado las acciones. ¡No puedes hacer eso! Si se viola el ritual, el niño experimenta estrés y deja de comprender su significado.

El ritual de la hora de dormir te ayuda a relajarte. Cree una secuencia de acciones y sígala constantemente todos los días. Por lo general, incluye bañarse, cepillarse los dientes, desear a todos una buena noche y un cuento de hadas.

A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a prepararse para ir a la cama:

• Primero, cambie el apartamento al modo nocturno. Baje el volumen de su televisor y altavoces. Atenúe o apague la luz del techo, en su lugar use una local: una lámpara de mesa o aplique.
• Empiece siempre a prepararse para la cama a la misma hora. No importa lo que se muestre en el programa y lo que esté sucediendo en el mundo. Si ha programado para las 19:00, comience a las 19:00.
• Debe asignarse una cierta cantidad de tiempo a cada acción. Cepillarse los dientes - 5 minutos, leer un cuento - 10-15 minutos. No se estire. Cuanto más pequeño sea el niño, más corta y fácil debería ser la acción.
• Las acciones deben estar siempre en orden.
• Algunos niños duermen bien después del baño, mientras que otros, por el contrario, están sobreexcitados. Compruebe qué tipo es su hijo.
• El baño no debe ser activo. Puede agregar hierbas calmantes al baño: valeriana, menta, agujas de pino, lavanda, agripalma, bálsamo de limón.
• El niño puede protestar y lo hará. No sigas su ejemplo.

3. Lee la historia con voz monótona

Para que el niño se duerma más rápido, lea el cuento no con expresión, sino de manera monótona, como si estuviera entrando en un trance. Estire las oraciones, reduciendo gradualmente el ritmo del horno. La respiración debe ser suave: pronuncie las palabras mientras exhala y haga una pausa para inhalar.

Es bueno que el cuento sea sobre un sueño. Si no, muestra tu imaginación y cambia la trama original: inserta frases sobre el descanso y la somnolencia, bosteza.

4. Utilice la técnica de ajuste de la respiración

En un niño sobreexcitado, la respiración es rápida y superficial. El tranquilo es profundo y lento. La tarea de los padres es ralentizar la respiración del bebé para que le sea más fácil relajarse.

Para ello, acueste al niño, ponga su mano sobre su cuerpo y sincronice su respiración con la suya. Respire al mismo ritmo que su bebé, disminuyendo gradualmente y profundizando la inhalación y la exhalación. Al notar que comenzaste a respirar con más calma, comenzará a repetir después de ti, a relajarse y a dormirse.

5. Cree un ambiente confortable para dormir

La habitación no debe estar caliente o fría, demasiado luminosa o ruidosa. Mejor si es genial. La almohada y la ropa de cama deben ser suaves y agradables al tacto. No debe haber mosquitos u otros insectos. Puede dejar una luz de noche o una guirnalda encendida si el niño le tiene miedo a la oscuridad, o comprarle un juguete suave con una almohadilla térmica; se parecerá al calor de mamá.

6. Construya una conexión asociativa positiva

Sea creativo y trabaje en la creación de asociaciones positivas con el lugar donde duerme su hijo. Decora la cama, elige ropa de cama hermosa, un juguete que ayudará al bebé a conciliar el sueño. Si recientemente experimentó una pesadilla y tiene miedo de dormir solo, crea un atrapasueños o inventa un ritual que espante los malos sueños. Simplemente no se ría del niño y no lo llame cobarde bajo ninguna circunstancia.

7. Apague los gadgets

Todo el mundo conoce la luz azul que emiten las pantallas y la violación de los ritmos circadianos. El sistema nervioso de los niños es el más susceptible a estos estímulos. No use teléfonos inteligentes y tabletas, incluso para juegos silenciosos. Deje que el niño interactúe con ellos solo durante el día.

Con un horario bien planificado y circunstancias ideales, el niño se duerme fácilmente por sí solo. Sin embargo, hay momentos en que incluso los niños obedientes son caprichosos y se niegan a irse a la cama. Las razones pueden ser diferentes e inesperadas. Para comprender qué está mal, sea observador o pregúntele al niño directamente.