2 formas poderosas de avanzar hacia su objetivo, incluso si no tiene tiempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estas técnicas te ayudarán a no darte por vencido en el camino hacia lo que deseas y a posponer menos las cosas.

Uno de los principales problemas que nos impide vivir como queremos es la discrepancia entre intención y acción. Por ejemplo, quiere comer sano, pero sigue comiendo comida chatarra, posponiendo los cambios una y otra vez indefinidamente.

Se cree que esto se debe a la falta de voluntad y solo a los perezosos. Eso no se aplica a personas ocupadas con una vida ocupada. Pero en realidad, este no es el caso. A las personas con carreras, familiares y amigos exitosos les resulta mucho más difícil lograr sus objetivos que a muchos otros. Tienen que trabajar duro para ascender en la carrera, dedicar tiempo a los niños y asistir a las reuniones. Su vida está llena de situaciones inesperadas y factores imprevistos.

Es muy difícil realizar ideas en tales condiciones, pero aún es posible. Hay dos formas de hacer esto: planificación condicional e identificación de áreas problemáticas.

1. Planificación condicional

Imagina que decides ir al gimnasio tres veces por semana. E incluso empezaron a hacerlo, pero de repente se enfermaron y faltaron a dos clases. Después de la recuperación, se agregaron el tercero y el cuarto, porque le gustaba no ir a ningún lado después de un día de trabajo que consumía mucha energía.

Esto causó estrés ya que rompió su promesa a sí mismo y poco a poco está perdiendo los resultados de sus primeros entrenamientos. El estrés te hace querer ir al gimnasio aún menos. Como resultado, te rindes y ya no apareces allí.

Cuando circunstancias inesperadas interfieren con nuestros planes, podemos perder el impulso que nos impulsó a seguir adelante.

Para evitar que esto suceda, use la programación condicional. Su esencia es pensar detenidamente las acciones que tomará si cambian las condiciones normales.

Por ejemplo, si no se siente muy bien, entonces no necesita hacer ejercicio: solo necesita ir al gimnasio y tocar la manija de la puerta. No te hace sentir peor, pero te mantiene motivado. Todavía está siguiendo su propio plan, solo debido a la enfermedad, la acción ha cambiado. La cadena no se rompe, el nivel de estrés no aumenta y, después de la recuperación, habrá menos razones para posponer las cosas o darse por vencido.

Para que este método funcione, debe elegir el objetivo por el que se está esforzando y averiguar qué hará si algo sale mal. Por ejemplo, supongamos que decide estudiar un idioma durante media hora al día. Pero sabes que a veces no hay tiempo suficiente para esto. En tales casos, decide al menos abrir el libro de texto y leer las tareas que deben completarse mañana.

A veces, la solución es simplemente aguantar. Por ejemplo, si necesita escribir una tesis y está abrumado por el miedo a una futura defensa. Es importante elegir acciones que funcionen para usted personalmente.

2. Identificación de áreas problemáticas

Pueden surgir problemas en el camino hacia cualquier meta. Por ejemplo, usted quiere irse a la cama temprano, pero constantemente se queda despierto hasta tarde porque trabaja duro. Es muy importante identificar dicha barrera a tiempo; de lo contrario, puede perder mucho tiempo, pero nunca acercarse al resultado deseado.

Cuando haga un plan para lograr una meta, intente averiguar dónde pueden surgir los problemas y cuál de las tareas planificadas no desea realizar.

Luego concéntrate en ellos. Analice qué está causando el problema e intente deshacerse de él. Este consejo parece obvio, pero en realidad las personas a menudo no logran llegar a la meta porque no reconocen las áreas problemáticas, incluso cuando tienen dificultades debido a ellas.