2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Los científicos han descubierto cómo se relacionan el trabajo en turnos de noche y el daño al ADN.
Trabajar de noche se ha asociado durante mucho tiempo con un mayor riesgo de obesidad, diabetes y cáncer. El director de un estudio reciente, Parveen Bhatti, cree que los nuevos hallazgos explican esto. Según sus datos, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Daño oxidativo del ADN durante el trabajo en turnos de noche / Medicina ocupacional y ambiental, en el cuerpo de quienes trabajan en el turno de noche, se reduce la capacidad de reparar el daño del ADN. Esto es evidente por el contenido de la sustancia química 8-oxo-dG. Se excreta en la orina cuando el cuerpo repara el ADN dañado.
"Creemos que la excreción reducida de 8-oxo-dG refleja un deterioro en la capacidad de reparar el ADN", dijo Bhatti. "Con el tiempo, ese daño en el ADN aumenta el riesgo de cáncer y otras enfermedades".
Este proceso puede deberse a la falta de melatonina. Esta hormona ayuda a regular el reloj interno del cuerpo. Nuestro cerebro produce melatonina en respuesta a la oscuridad. Quienes trabajan de noche tienden a tener niveles más bajos de melatonina.
Pero no todo está claro. "Los resultados son interesantes", dijo Kathryn Reid, profesora de neurociencia en la Universidad Northwestern en Chicago. “Pero no prueban el vínculo entre el trabajo por turnos y el daño directo al ADN. Y aún no está claro cómo se relaciona esto con la melatonina. No hay evidencia de una relación causal ".
Bhatti y sus colegas examinaron el desempeño de 50 participantes que trabajan de noche. Notaron que durante los turnos de noche, los participantes habían disminuido los niveles urinarios de 8-oxo-dG. En las noches en que dormían, el nivel de esta sustancia era más alto. Los investigadores también encontraron que la disminución de los niveles de melatonina se correlacionó con una disminución de 8-oxo-dG.
El propio Bhatti cree que está en la melatonina. Pero aún no hay suficientes datos. Es necesario investigar cómo afectará la ingesta de melatonina al biomarcador 8-oxo-dG.
Si bien los resultados no son concluyentes, no debe tomar suplementos de melatonina con la esperanza de prevenir daños en el ADN. Cuidado con los aditivos. No se sabe cuánta hormona contienen. Además, la melatonina puede causarle sueño. Y esto solo interferirá con el trabajo nocturno.
Si bien Bhatti aconseja a quienes trabajan de noche, vigilen especialmente su salud. Siga una dieta equilibrada, deje de fumar y haga ejercicio con regularidad.
Recomendado:
Cómo permanecer despierto toda la noche si realmente lo necesitas
Lifehacker ha recopilado 16 consejos útiles sobre cómo permanecer despierto toda la noche y permanecer despierto hasta la mañana
Cómo cambiar la temperatura de color de la pantalla para una lectura cómoda y trabajar de noche
La temperatura de color de la pantalla puede afectar negativamente el proceso de quedarse dormido. Lifehacker revisó las funciones integradas en los sistemas operativos y aplicaciones de terceros que te permiten configurarlo correctamente y no cansar tus ojos
¿Qué es la gimnasia de qigong y realmente mejora la salud?
La gimnasia de Qigong se está volviendo popular junto con otras prácticas orientales. Descubra en qué consiste este sistema de ejercicios, quién es adecuado
Por qué trabajar mejor no significa trabajar más duro
Cinco consejos para quienes quieren crecer profesionalmente y al mismo tiempo ahorrar tiempo y energía para alcanzar sus metas personales. Aprovechar el sistema Bullet Journal, acortar las reuniones, establecer límites en las tareas:
Freelance o trabajar en una empresa: ¿cómo entender lo que realmente quieres hacer?
Vivimos una época muy interesante. Las personas abandonan sus lugares de residencia nativos, lugares de "hogar" en oficinas acogedoras con galletas y "golosinas", se esfuerzan por aumentar sus ingresos sin trabajar durante 12 horas y, en general, quieren convertir el trabajo en vacaciones.