¿El bicarbonato de sodio te ayuda a perder peso?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Escriben en Internet que la soda simplemente quema esos kilos de más.

En busca de una respuesta a la pregunta "¿Qué comer para adelgazar?" la gente está lista para usar productos a veces muy extraños en sabor y apariencia. Por ejemplo, bicarbonato de sodio.

En los foros de Internet dedicados a la lucha contra la obesidad, se pueden encontrar muchas referencias a cócteles de refrescos milagrosos (una cucharadita de refresco en un vaso de agua - ¡y los kilogramos se derriten ante nuestros ojos!) Y baños de refrescos, que supuestamente aceleran el metabolismo.: salió del agua, se secó con una toalla - ¡y menos un kilo y medio!

Pero, ¿es realmente así?

¿Cómo es útil la soda?

Bicarbonato de sodio (o bicarbonato) - este es el nombre del polvo que se vende en paquetes etiquetados como "Bicarbonato de sodio" - el producto es bastante útil. Soda:

1. Ayuda a aliviar la picazón de las picaduras de insectos.
2. Reduce el riesgo de caries.
3. Puede aliviar la enfermedad renal. ¡No se automedique! Cómo tomar refrescos en este caso, su médico le dirá.
4. Alivia la acidez de estómago.
5. Combate la caspa.
6. Bien establecido como ingrediente en champús secos caseros.

La gente notó las propiedades "mágicas" de los refrescos en la antigüedad. Entonces, hay referencias al hecho de que los sacerdotes del Antiguo Egipto masticaban refrescos constantemente, creyendo que este polvo podía establecer una conexión con el otro mundo. Y el legendario científico y alquimista del siglo XIII, Alberto el Grande, consideraba a la soda como el elemento más importante del elixir de la juventud.

La razón de la "magia" es puramente química. El bicarbonato de sodio, cuando se disuelve en agua, crea un ambiente alcalino.

Aquí se debe hacer una observación importante: todos los productos alimenticios difieren en el nivel de acidez (factor de pH) y, dependiendo de él, afectan al cuerpo de diferentes maneras. Los alimentos y bebidas con alta acidez (pH7) neutralizan el ácido y así "extinguen" los focos de inflamación, mejorando el estado del organismo en su conjunto.

Por tanto, los "cócteles" de gaseosas y agua, incluyendo todo tipo de bebidas carbonatadas, en teoría, pueden ser beneficiosos para la salud. Si dejamos de lado otros componentes de la gaseosa, por lo que sigue siendo más dañina que útil.

¿Es posible perder peso con refrescos?

Pero esta es una pregunta ambigua. En general, la idea de usar bicarbonato de sodio para bajar de peso surgió después de que los químicos descubrieron los procesos que ocurren cuando la soda ingresa al cuerpo. Se descompone en sodio y dióxido de carbono. Y el dióxido de carbono, a su vez, puede acelerar la tasa de lipólisis: la descomposición de las grasas en el cuerpo.

¡Pero eso es en teoría!

En la práctica, el uso de cócteles de refrescos prácticamente no tiene ningún efecto en deshacerse de los kilos de más: el efecto producido por los refrescos es demasiado pequeño.

Además, al igual que con los refrescos, existe un efecto secundario dañino.

En particular, la soda reduce seriamente la acidez del estómago (el uso de soluciones de soda para el tratamiento de la acidez estomacal se basa en esta propiedad). Beber refrescos con regularidad puede provocar gastritis e incluso úlceras.

Por ello, se recomienda utilizar bicarbonato de sodio solo como solución temporal a determinados problemas (por ejemplo, para combatir la acidez) y en ningún caso se convierta en una parte permanente de la dieta.

Se puede decir que los baños de bicarbonato de sodio (receta estándar: disuelva ¹⁄₂ taza de bicarbonato de sodio en agua tibia y déjelo reposar durante 15-30 minutos) son más saludables. Establecido ¿Cuáles son los beneficios de un baño de bicarbonato de sodio, cómo se toma uno y es seguro? que son buenos para la salud. En particular:

1. Alivie la tensión y el dolor.
2. Acelera la circulación sanguínea, lo que ayuda a depurar el organismo.
3. Ayudan a reducir la picazón y el eccema y reducen las manifestaciones de la psoriasis.
4. Puede tener un efecto positivo en la normalización del pH vaginal.

Y sí, después de tomar un baño de este tipo, es posible que se sienta encantado al comprobar que la balanza muestra un kilogramo y medio menos de lo habitual. Pero no te hagas ilusiones. La pérdida de peso se debe únicamente a la pérdida de líquidos: un baño de soda hace que su cuerpo sude mucho. Tan pronto como se restablezca el déficit de líquidos, el peso volverá a su lugar.

Cómo usar el bicarbonato de sodio correctamente

En resumen: desafortunadamente, ni los batidos de soda ni los baños te ayudarán a perder peso. Pero esto no niega otras propiedades beneficiosas del bicarbonato de sodio. Si está pensando en usar bicarbonato de sodio con fines de salud, por ejemplo, para tratar la acidez estomacal, es importante que lo haga solo después de consultar a su médico.

Ya se mencionó anteriormente que la soda es categóricamente dañina en el caso de baja acidez del estómago (que es posible que ni siquiera adivine). Además, está contraindicado tomar bicarbonato de sodio ya sea de forma interna o en forma de baños si:

1. Está embarazada o amamantando.
2. Sufre de ataques de hipertensión.
3. Tiene diabetes.

Los baños también están contraindicados si tiene heridas abiertas o infecciones graves en la piel.

Pero incluso si no tiene ninguna de las contraindicaciones anteriores, debe tener cuidado con el uso de refrescos. Por ejemplo, el bicarbonato de sodio no debe beberse durante dos horas después de tomar la medicación: reduce la acidez del estómago, lo que puede ralentizar la tasa de absorción de las medicaciones y, en última instancia, afectar su eficacia.

Dada la cantidad suficiente de contraindicaciones y el posible impacto negativo en la salud, es importante enfatizar una vez más: es recomendable usar bicarbonato de sodio solo después de consultar a un terapeuta o especialista especializado (por ejemplo, un gastroenterólogo).