Qué no hacer durante la menstruación: verdades y mitos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hacker de la vida comprobó los mitos populares y le pidió a la ginecóloga Tatyana Rumyantseva que respondiera algunas preguntas.

Tener sexo

Cuando se trata de sexo, los investigadores han llegado a la conclusión de que está bien tener relaciones sexuales durante la menstruación. Érase una vez, cuando la gente no tenía un grifo con agua caliente limpia a mano (y estos tiempos han pasado bastante recientemente y no en todas partes), era antihigiénico combinar la menstruación y el sexo, aunque casi nunca se detenía. Durante la menstruación, el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual es mayor, pero existen condones de protección.

No se ha confirmado la creencia popular de que el sexo durante la menstruación conduce a la endometriosis.

Hasta ahora, nadie sabe con certeza qué causa exactamente esta enfermedad. Se sospecha de disfunciones del sistema inmunológico, estructura de órganos atípica, genética, pero los contactos sexuales durante la menstruación no están en la lista.

No hay evidencia de que el sexo durante la menstruación conduzca a la endometriosis. Al mismo tiempo, el reflujo de sangre menstrual hacia la cavidad abdominal no es infrecuente. Evidentemente, no es fundamental en el desarrollo de la endometriosis. Por lo tanto, aún no sabemos qué provoca exactamente su desarrollo.

Ejercicio

Para empezar, el deporte en sí mismo es beneficioso durante su período. El movimiento y la actividad física pueden ayudar a sobrellevar las dolencias que suelen presentarse en las mujeres, como el dolor.

La menstruación es una reacción a una caída brusca del nivel de progesterona en la sangre. Es durante este tiempo que el nivel de estrógeno, otra hormona femenina, también es muy bajo.

Es durante la menstruación cuando el cuerpo de una mujer "parece" el de un hombre.

Es decir, la menstruación es el período en el que puede participar en entrenamientos cortos e intensos, ya que los cambios hormonales facilitan que el cuerpo "obtenga" energía. Incluso los entrenamientos cortos serán lo suficientemente efectivos.

Un tema aparte es el entrenamiento de fuerza con pesas. Dicen que pueden conducir al prolapso de los órganos internos, es decir, al prolapso del útero o la vagina. El prolapso es posible porque los músculos que sostienen los órganos internos están debilitados y son los más afectados por la edad, las hormonas y el parto.

En general, el trabajo físico duro y constante es un factor de riesgo de prolapso, pero no es el más importante. Además, un trabajo tan duro no implica un aumento paulatino de la carga de trabajo, las precauciones de seguridad y todo lo que hay en los deportes.

No existe una prohibición estricta contra el levantamiento de pesas durante su período. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el levantamiento regular de pesas (más de 20 kg) durante varios años de vida en realidad aumenta el riesgo de algunas enfermedades ginecológicas, incluido el prolapso de los órganos pélvicos.

Tatiana Rumyantseva

Otra cuestión es que si no te sientes bien y no quieres pensar en ningún gimnasio, entonces no necesitas sobrecargar el cuerpo. Es mejor sentarse en alguna posición de yoga, ya que alivia el dolor menstrual.

Seguir una dieta

Si una dieta se entiende como una dieta saludable, siempre debe seguirse. La menstruación no es motivo para atiborrarse de comida chatarra. Si una dieta significa una existencia medio muerta de hambre con varios productos en aras de una rápida pérdida de peso, entonces nunca debe seguirse (ya hemos escrito por qué), la menstruación no tiene nada que ver con eso.

Durante su período, tiene sentido apoyarse en alimentos con alto contenido de hierro, como el hígado o la carne, para compensar ligeramente la posible anemia. Así que no renuncies a un buen bistec de ternera.

Toma un baño y ve a la casa de baños

De hecho, un baño no solo es aceptable, sino incluso necesario. Primero, se debe mantener la higiene. Puede lavarse primero y luego ir al baño, si está confundido por la sangre en el agua. En segundo lugar, debido a la pérdida de sangre y la dismenorrea (los llamados períodos dolorosos), una mujer puede cansarse mucho y un baño y un baño ayudan a relajarse.

El calor y la sudoración por sí solos no harán mucho daño durante su período. Tendrás que concentrarte en tus sentimientos: con mucha pérdida de sangre y deterioro de la salud, la pérdida innecesaria de agua y estar en una habitación calurosa es inútil. Con perfecta salud y el uso de tampones o cuencos, todo es posible.

Tatiana Rumyantseva

Beber alcohol

El alcohol no está contraindicado durante su período. Beber o no beber es siempre una cuestión de salud general y de decisión personal, la menstruación no tiene nada que ver con eso, pero hay un patrón interesante.

El alcohol afecta la condición de una mujer de diferentes maneras, según la fase del ciclo. A pesar de que el nivel de etanol en sangre es estándar cuando se toma la misma cantidad de alcohol en diferentes fases del ciclo, la tolerancia (tolerancia al alcohol) cambia en diferentes fases.

Tatiana Rumyantseva

Este cambio es especialmente significativo para las mujeres, que suelen tener buena tolerancia, es decir, pueden beber mucho y no emborracharse. Tienen una fuerte disminución de la tolerancia precisamente durante la menstruación. Tatyana Rumyantseva advierte: si bebe tanto alcohol como una semana antes de su período, puede estar mucho más borracho.

Beber ácido ascórbico

Hay instrucciones en Internet sobre cómo usar la vitamina C, conocida como ácido ascórbico, para ayudar a acercar su período. En dosis altas (no se sabe qué, pero sí altas), incluso se recomienda como método anticonceptivo de emergencia.

El mito de que el ácido ascórbico no debe tomarse durante la menstruación probablemente esté asociado con el uso de una vez altas dosis de vitamina C para estimular el parto (ahora este método no se usa). Probablemente, el miedo al ácido ascórbico durante la menstruación está asociado con el miedo a tener una menstruación más abundante y prolongada (si la vitamina C puede provocar el parto). Sin embargo, según algunos informes, las mujeres que toman vitamina C tienen períodos un poco más cortos.

Tatiana Rumyantseva

Beber aspirina

La aspirina diluye la sangre, por lo que uno de sus efectos secundarios es un aumento del sangrado. Debido al riesgo de hemorragia interna y efectos secundarios, los niños, ancianos, mujeres embarazadas y úlceras no deben beberlo.

Durante su período, puede aumentar la cantidad o la duración del sangrado. Si le recetan aspirina para uso regular y sabe que tiene períodos largos y abundantes, hable con su médico al respecto.

Use otros medicamentos, como ibuprofeno, para aliviar el dolor menstrual.

Depilar con cera

Existen estudios científicos que demuestran que durante y antes de la menstruación en las mujeres, la percepción del dolor aumenta (aunque estos son estudios pequeños). Es lógico que en este momento no debas apuntarte conscientemente a procedimientos dolorosos, incluida la depilación, para no sufrir más de lo necesario.

Realizar operaciones quirúrgicas

Por supuesto, la menstruación es una pérdida de sangre, como muchos procedimientos quirúrgicos. Pero el volumen total de sangrado no es tan terrible: se pierden entre 50 y 150 ml durante la menstruación. La menstruación no es una contraindicación para la cirugía. En cualquier caso, si la operación es urgente, entonces no hay tiempo para esperar y, si está planificada, se puede discutir con el médico.

En la gran mayoría de los estudios, no se encontró asociación entre el riesgo de complicaciones posoperatorias y la fase del ciclo menstrual. Por lo tanto, al planificar una operación, no es necesario excluir estrictamente el período de menstruación.

Tatiana Rumyantseva

Al mismo tiempo, Tatyana Rumyantseva aconseja tener en cuenta varios factores:

1. La gravedad del síndrome de dolor.… Si una mujer experimenta un dolor significativo durante la menstruación, no se les debe agregar dolor posoperatorio.
2. Pérdida de sangre. Si con cada menstruación una mujer pierde un gran volumen de sangre, debe elegir cuidadosamente el momento de las operaciones asociadas con una gran pérdida de sangre, para no agravar su condición.
3. Higiene … Si se espera un largo período de rehabilitación después de la operación, puede que no valga la pena planificarlo para el mismo período en el que la mujer debe prestar especial atención a su higiene. Y simplemente acostarse sin menstruación es más cómodo que durante la misma si una mujer usa toallas sanitarias.

Ser donante

Durante la menstruación y otros cinco días después, no se debe donar sangre. Ya se han extraído unos 500 ml de sangre de donantes. Si pierde aún más, puede haber consecuencias peligrosas para su salud.

Además, durante y después de la menstruación en las mujeres, los niveles de hemoglobina pueden disminuir, y esto es muy importante para la donante. Por cierto, dicen que es precisamente por la menstruación que las mujeres toleran con mayor facilidad las donaciones.

Cantar

Se dice que las hormonas modifican las cuerdas vocales. Se vuelven más gruesas, la voz es más difícil de extraer y, como resultado, cantar durante su período puede provocar la pérdida de la voz. Un estudio evaluó a los artistas del Conservatorio de Música de Sydney. Resultó que las mujeres notan que les es más difícil cantar en los primeros días del ciclo, que su voz empeora. Los oyentes (profesores vocales) no vieron la diferencia.

Y en un estudio que midió las características de las voces, realmente encontraron una diferencia: durante la menstruación, la voz disminuye, es más difícil alcanzar notas altas. Aún puedes cantar (de lo contrario, cómo funcionarían los vocalistas profesionales), pero debes tener cuidado: bebe té de manzanilla y no sobreesfuerces tus ligamentos, posponiendo los experimentos para más adelante.

Realizar ecografías mamarias y mamografías

El ciclo menstrual afecta la mama, por lo que la imagen de un examen de ultrasonido de la mama durante la menstruación y después es diferente. Además, si le duele el pecho habitualmente, los cambios serán más notorios en la ecografía. Por lo tanto, este estudio se realiza mejor después del final de la menstruación, pero en la primera mitad del ciclo.

Las mamografías se pueden realizar en la primera semana del ciclo y el ciclo comienza el primer día de su período. Pero esto no es garantía de un resultado ideal y no es un requisito previo para el examen. Por lo tanto, si la remiten para una mamografía y su período no llega pronto, no espere el día perfecto y simplemente hágase la prueba.