Tabla de contenido:
- 1. Descanse las piernas
- 2. No apriete el cinturón de los pantalones
- 3. Utilice un anillo de natación para relajarse
- 4. Usa cinta de kinesio
- 5. Refresca tu ropa interior
- 6. Hacer yoga para embarazadas
- 7.Haz tu propia banda para el vientre
- 8. Aumenta tu talla de sujetador
- 9. Use un vendaje
- 10. Usa tu barriga como apoyo
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
El hacker de la vida comparte consejos útiles para hacer que esperar 9 meses al bebé sea lo más fácil posible.
1. Descanse las piernas
Las mujeres embarazadas suelen presentar hinchazón de las piernas, especialmente en las últimas etapas. Para relajarse, sumerja sus pies en un tónico a temperatura ambiente durante 15 a 20 minutos. La quinina reducirá la inflamación, mientras que el frescor y las burbujas agradables aliviarán la hinchazón.
2. No apriete el cinturón de los pantalones
Si tus pantalones ya son pequeños, pero no te apetece comprar otros, simplemente abrochalos con una cinta para el cabello, no con un botón. Por supuesto, esta opción no es apta para publicación, pero sí para casa.
3. Utilice un anillo de natación para relajarse
Para algunos, no acostarse boca abajo durante nueve meses es una verdadera tortura. Puede resolver el problema con un anillo de natación inflable: colóquelo en la cama y acuéstese encima.
4. Usa cinta de kinesio
Esta cinta adhesiva elástica de algodón se utiliza a menudo en medicina deportiva y rehabilitación para mejorar la circulación, aliviar el dolor, proteger los músculos de la sobrecarga y proteger y estabilizar las articulaciones. Pero para los mismos fines, se puede usar con éxito durante el embarazo.
5. Refresca tu ropa interior
Si tiene calor todo el tiempo e incluso una ducha fría no ayuda, intente enfriar la ropa. Simplemente colóquelo en el congelador durante unos minutos.
6. Hacer yoga para embarazadas
Si es posible, busque clases de yoga cerca de su casa. Alternativamente, busque en Internet los ejercicios adecuados. Uno de los más útiles y agradables es la "vela". En este ejercicio, debe recostarse sobre los omóplatos y mantener las piernas erguidas. Una opción más liviana es apoyar los pies contra una pared o un gabinete mientras está acostado boca arriba.
7. Haz tu propia banda para el vientre
Tome una camiseta o camiseta vieja y corte la parte superior. Use un vendaje debajo de los suéteres y blusas que se hayan vuelto cortas para ayudar a cubrir su abdomen.
8. Aumenta tu talla de sujetador
Cuando el sostén comience a presionar contra la piel, cosa lazos adicionales al cierre. Después del embarazo, puedes arrancarlos suavemente.
9. Use un vendaje
Si su hijo lo empuja con fuerza y lo lastima, use un arnés frío para aliviar las molestias.
10. Usa tu barriga como apoyo
Coloque palomitas de maíz y dulces encima cuando se acueste y vea la televisión o simplemente se relaje. Incluso se pueden poner en platos pequeños, pero no demasiado calientes.
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